alimentação

Alimentação!

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Índice

• O que é a alimentação?

• O que são alimentos?

• O que devemos consumir!

• O que não devemos consumir!

• Causas de uma má alimentação!

• Como fazer uma alimentação saudável.

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O que é a alimentação?

• A alimentação é o processo pelo qual os

organismos obtêm e assimilam assimilam ou

nutrientes para as suas funções vitais ,

incluindo o crescimento, movimento e

reprodução.

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O que são alimentos?

• Alimentos são todas as substâncias utilizadas

pelos animais como fontes de matéria e energia .

• Para o homem, a alimentação inclui ainda várias

substâncias que não são necessárias para as

funções biológicas .

• Mas que fazem parte da cultura, como as bebidas

com álcool, refrigerantes, compostos , os

temperos e vários corantes e conservantes usados

nos alimentos.

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O que devemos consumir!

• Devemos consumir um pouco de tudo:

A ervilha, o feijão, a lentilha e o amendoim, as sementes de gergelim e do feijão-soja.

alimentos provenientes de animais e peixes.

• Estes são fontes ricas em muitos nutrientes, mas são, com frequência, caros.

• Além disso, algumas pessoas não comem carne por causa de suas crenças religiosas ou pessoais.

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O que não devemos consumir!

• O que não devemos evitar de comer é

chocolates, gomas etc.

• Porque se ingerimos demasiadas calorias por

dia ou semana, podemos ficar com problemas

de saúde.

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Causas de uma má alimentação!

A má alimentação pode causar diversas

doenças, tais como: obesidade, colesterol

elevado, gastrite, diabetes e hipertensão.

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Como fazer uma alimentação saudável!

• Para que possamos fazer uma alimentação saudável é necessário comermos um pouco de tudo mas sem excessos, devemos também praticar exercício físico para podermos ficar em forma.

• Como por exemplo:

• Legumes;

• Hortaliça;

• Comer muita fruta durante o dia;

• Comer mais carnes brancas do que vermelhas, peixe, etc;

• E não esquecer a água que é um bem essencial para a saúde.

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Trabalho realizado por:

Andreia Martins Nº 3

Helena Fernandes Nº 9

Ano:8º Turma: B

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Fim!

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