Alimentos que ajudam a aumentar gorduras abdominais:

Açúcar: Quando o açúcar deixa de ser energia e começa a ser armazenado

como “reserva” ele geralmente é depositado como forma de gordura

abdominal dentro do seu corpo, existem algumas guloseimas que estão

repletos de açúcar, tais como biscoitos, chocolates, refrigerantes, sorvetes, eu

sei tudo muito gostoso, mais se seu objetivo é perder peso e

consequentemente perder gordura abdominal evitar ou dosar esses alimentos

é fundamental, isso implica em ter uma dieta para emagrecer apropriada para

te ajudar nessa tarefa.

Gorduras Saturadas e Trans: Geralmente encontrado em carne vermelha,

laticínios, bacon. Essas gorduras são responsáveis diretas pela gordura na

barriga, e ainda pior são responsáveis por diversas doenças cardiovasculares,

ou seja, alem de representar um problema para sua autoestima ainda

representa um grande risco para sua saúde

Cereais Refinados: São produtos que passam por algum tipo de processo

industrializado, tais como pães entre outros que possuem grande composição

de farinha, esses cereais agem muito parecido com os açucares, fazendo

estoque em seu abdômen e aumentando seu índice de massa gorda.

Alimentos que ajudam a combater a gordura abdominal:

Peixes e frutos do mar: Eles ajudam principalmente a tornar o açúcar em

gordura, isso ajuda a queimar essa “reserva”, trazendo assim mais energia

para seu corpo e menos gordura acumulada.

Abacate: Justamente por ter uma grande quantidade de gordura benéfica ele

deixa o nosso corpo saciado por muito mais tempo, ajudando assim a não ter

que ingerir novas gorduras em um período de tempo.

Frutas Vermelhas: Elas tem na sua casca geralmente substancias que ajudam

a melhorar a circulação de sangue dentro do nosso corpo, fazendo assim com

que gorduras não fiquem paradas e ajudando a combater a gordura localizada.

Todos sabemos que uma dieta para emagrecer ajuda e muito na queima de

gordura, mais se duvida para ter êxito nessa tarefa de como perder gordura

abdominal e essencial realizar exercícios físicos, com essa combinação sem

duvida é possível perder peso, definir o abdômen e ainda ganhar massa

magra que faz muito bem a saúde, sem conta que vai dar uma grande

levantada na autoestima tanto de homens quanto de mulheres.