alimentação, nutrição e saúde

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Alimentação, Nutrição e Saúde

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Aluno: Fabricio VieiraEscola: INGOSérie 3° ano do Ensino MédioProfessora: Ecicleide

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Page 1: Alimentação, nutrição e saúde

Alimentação, Nutrição e Saúde

Page 2: Alimentação, nutrição e saúde

A boa alimentação é a escolha de bons alimentos, olhando principalmente suas

composições.

Page 3: Alimentação, nutrição e saúde

Na Hora do almoço...

O que é uma boa alimentação para você?

Page 4: Alimentação, nutrição e saúde

Uma das coisas que atrapalha a boa

alimentação, é a presença de alimentos

industrializados dentro das casas, e alem disso o incentivo dos pais é

fundamental!

Page 5: Alimentação, nutrição e saúde

Alimentação balanceada:

Page 6: Alimentação, nutrição e saúde

O que são nutrientes? São substancias presentes nos alimentos, que dão

energia para o funcionamento do corpo humano.

Page 7: Alimentação, nutrição e saúde

Nutrição

1.Ingestão

4.Excreção dos nutrientes

3.Absorção

2. Digestão Nutrientes

O objetivo é a produção de energia e a manutenção das

funções do organismo.

Page 8: Alimentação, nutrição e saúde

Existem vários tipos de alimentos, várias fontes de vitaminas e

energia:• Carboidratos: São

os principais fornecedores de energia para o funcionamento orgânico. Precisamos de energia para correr, pular, piscar os olhos...

Page 9: Alimentação, nutrição e saúde

• Proteínas: O principal componente da massa celular. Elas servem para a formação, crescimento, regeneração nos tecidos do corpo humano..

Page 10: Alimentação, nutrição e saúde

• Gordura monoinsaturada e poliinsaturada: Todas tem efeitos positivos para saúde, a substituição delas pela gordura saturada ajuda a reduzir o colesterol no sangue.

Gordura monoinsaturada:

•Abacate;

•Óleo de canola, girassol, gergelim, amendoim;

•Azeite de oliva

Gordura poliinsaturada:

•Peixes e frutos do mar (ômega-3,6,9)

•Soja

•Grãos

Page 11: Alimentação, nutrição e saúde

• Gordura Saturada: pode causar problemas cardíacos consumindo em excesso.Algumas Fontes:

•Óleo e derivados de coco;

•Bacon e banha de porco;

•Óleo de algodão, Óleo de palma (Dendê);

•Carnes Gordurosas;

•Laticínios Integrais.

Page 12: Alimentação, nutrição e saúde

• Gordura trans: São gorduras de alimentos industrializados.

Page 13: Alimentação, nutrição e saúde

ÁguaCerca de 70% do nosso corpo é composto de

água.

Durante o dia um adulto perde cerca de 2,5 litros de água. Por isso devemos beber no mínimo 2

litros de água por dia.

Na água que bebemos contem alguns sais minerais fundamentais: Zinco, Magnésio,

Cobre, Selênio, Cálcio, Flúor, Sódio e Ferro.

Page 14: Alimentação, nutrição e saúde

Aluno: Fabrício Vieira;

Série: 3° Série do Ens. Médio;

Matéria: Geografia;

Professora: Ecicleide Araújo.

Instituto Novo Goiás - INGO