alimentacao gravidez nao sim

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  • 7/24/2019 Alimentacao Gravidez Nao Sim

    1/1

    gravidez | para lembrar

    O que pode e no pode na gravidez - Alimentao

    NO SIM

    www.brasil.babycenter.com

    Peixes e frutos do mar

    Peixes e frutos do marcrus ou malcozidos.

    Peixes defumados ou avinagrados a menos que

    tenham sido cozidos no vapor (at o ponto de fervura).

    Mais de 170 g de atum em lata por semana (1 lata).

    Peixes cozidos at que fiquem opacos no centro. Peixes ou frutos do mar que contenham baixos nveis

    de mercrio, como salmo,sardinha, tainha,

    camaro ou truta.

    Carnes e aves

    Carne vermelha ou branca crua ou malpassada.

    Salsichas ou linguias sem ferver.

    Bife de fgado e pat de fgado (se for comer mesmo,

    tem que ser bem cozido, e s de vez em quando).

    Carnes de todas as variedades, inclusive de porco oucordeiro, desde que tenham sido devidamente

    cozidas em altas temperaturas.

    Ovos

    Ovos crus ou malcozidos (gema ou clara moles).

    Massa de bolo com ovos sem estar bem assada.

    Sobremesas ou molhos com ovos crus, como musses,

    maionese caseira, molhos, gemada.

    Ovos cozidos at ter as gemas firmes, e outrospratos com ovos, desde que bem assados ou cozidos.

    Ovos pasteurizados (encontrados em algunssupermercados) se a receita incluir o uso de ovos.

    Queijos

    Queijos mais "moles" que no digam claramente na

    embalagem que so pasteurizados (como queijo deMinas, brie, feta, camembert, gorgonzola, de cabra).

    Queijos vendidos em estradas ou caseiros.

    Queijos industrializados e com procedncia

    garantida, contendo selo de controle do Ministrio daSade.

    Outros alimentos

    Salada de maionese comprada pronta ou de

    restaurante por quilo.

    Comida de vendedores de praia ou que tenha ficado

    exposta por mais de duas horas (ou uma hora em

    dias de muito calor).

    Verduras e frutas cruas sem lavar.

    Sobras de alimentos devidamente reaquecidas (queno sejam de mais de trs dias e que j no tenham

    sido reaquecidas).

    Frutas e verduras cruas bem lavadas.

    Bebidas

    Bebidas alcoolicas.

    Leite no-pasteurizado sem ferver.

    Mais de 200 ml de caf por dia (mais ou menos quatro

    cafezinhos do tipo coado).

    Ch de boldo ou de carqueja.

    gua de coco ,sucos naturais, como de laranja, evitaminas, como de leite com morango.

    Oito copos de gua por dia, para se manter hidratada. Com muita moderao, refrigerantes (inclusive diet),

    chs que tenham cafena e achocolatados.

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