alguns alimentos que ajudam a perder gordura abdominal

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Health & Medicine


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Page 1: Alguns alimentos que ajudam a perder gordura abdominal

Alguns alimentos que ajudam a

perder gordura abdominal

A gordura abdominal é capaz de baixar qualquer alto estima e

principalmente à das mulheres, o número de pessoas com excesso de

gordura abdominal tem aumentado a cada dia mais e a maioria das

pessoas estão em busca de perder essa gordura localizada.

Algumas mulheres, por exemplo, estão optando por tratamentos

feitos com medicamentos, entre alternativas, mas se você tem

excesso de gordura abdominal saiba que essa não é a melhor saída

para secar seu abdômen, o que pode te trazer bons resultados, é a

pratica de exercícios principalmente os aeróbicos e também uma

alimentação balanceada e saudável.

Se você quer deixar sua barriga bem definida para ficar a vontade

neste verão, eu vou te apresentar alguns alimentos que você pode

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acrescentar na sua dieta que com certeza vai te dar muito resultado.

Confira comigo quais são esses alimentos:

• Maçã: Que tal começar perder gordura abdominal comendo

uma maçã, médicos nutricionista tem a maçã como um dos

principais alimentos para quem deseja perder peso ou queimar

aquela gordura localizada.

A maçã é super indicada para queimar gordura abdominal

devido ela ter em sua composição nutrientes muito importantes

como, por exemplo, vitamina C, flavonoides e betacaroteno, os

profissionais alerta para que a maçã ajude você a queimar

gordura abdominal é preciso que você coma ao menos 2 ou 3

maçãs por dia, o mais indicado é que você coma uma maçã no

café da manha e faça o suco da mesma para ser tomado ao

longo do dia.

• Abacate: O abacate por sua vez possui em sua composição

acido oleico que ajuda a saciar a fome, além disso, o abacate

possui fibras essenciais para manter nosso abdômen sem

gorduras. Para que o abacate te ajude a secar seu abdômen é

preciso que você consuma um abacate por dia integrado na sua

alimentação.

• Tomate: Tomate sem dúvida se encaixa perfeitamente em

nossas alimentações seja em forma de salada ou molho basta

você escolher, ele combina praticamente com todos os pratos.

Page 3: Alguns alimentos que ajudam a perder gordura abdominal

Você sabia que o tomate atua no sangue diminuindo o acumulo

de lipídios, isso faz com que a gordura não se acumule no seu

corpo, por isso ele é indispensável na alimentação de pessoas

que deseja eliminar a gordura abdominal.

• Azeite: Sem dúvidas o azeite possui gorduras saudáveis que

auxilia na queima da gordura da barriga, o azeite fornece ao

seu corpoum tipo de gordura chamado monoinsaturadas, você

pode utilizar o azeite em sua salada ou até mesmo para

preparar outros alimentos.

• Ovos: A ingestão de proteínas é a forma mais fácil e eficaz de

queimar gordura, os ovos possuem vários outros nutrientes

como, por exemplo, a vitamina b12, que ajuda na liberação das

células da gordura.

• Carnes magras: Carnes desse porte possuem proteína magra

e é essencial para qualquer pessoa que quer emagrecer, evite

comer carnes industrializadas, pois elas possuem substâncias

que podem te fazer mal. O ideal é que você consuma carne

branca natural como peixes e frango.

• Banana: Ela é um tipo de fruta cheia de cálcio, potássio,

magnésio, e vitaminas, e possui cerca de 75 a 120 calorias. Os

efeitos da banana funcionam como uma bebida isotônica,

porém ela é em forma de alimento.

Page 4: Alguns alimentos que ajudam a perder gordura abdominal

Por isso é indispensável o consumo de bananas diariamente,

pois ela além de te ajudar a queimas a gordura abdominal ela

também auxilia no controle de algumas doenças.

Esses são alguns alimentos que podem te ajudar a queimar gordura

abdominal, mas lembrem-se esses alimentos não substitui a prática

de exercícios, e outro detalhe importante é que esses alimentos

devem ser mesclados em sua dieta e consumo de alimentos

industrializados devem ser evitados.

Fonte: http://dietaparasecarbarriga.com.br/

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