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Adaptações agudas e crônicas do exercício físico no sistema cardiovascular

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Adaptações agudas e crônicas do exercício físicono sistema cardiovascular

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O exercício físico caracteriza-se por uma situação que retira o organismo

de sua homeostase, pois implica no

aumento instantâneo da

demanda energética da musculatura

exercitada e,conseqüentement

e, do organismo como um todo.

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Efeitos agudos do exercício físico sobre a função cardiovascular

• exercícios dinâmicos ou isotônicos (há contração muscular, seguida de movimento articular);

• estáticos ou isométricos (há contração muscular, sem movimento articular);

• resistidos (exercícios localizados contra resistência).

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Além das alterações cardiovasculares observadas durante a execução do exercício físico, algumas modificações ocorrem após a finalização do exercício. Dentre elas, uma

que tem atraído muito a atenção é o fenômeno da Hipotensão Pós-Exercício.Hipotensão Pós-Exercício.

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A hipotensão pós-exercício caracteriza-se pelaredução da pressão arterial durante o período de

recuperação, fazendo com que os valores pressóricos observados pós-exercícios

permaneçam inferiores àqueles medidos antes do exercício ou mesmo aqueles medidos em um dia

controle, sem a execução deexercícios.

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Um aspecto importante diz respeito às características

do exercício (tipo, intensidade e duração) que

promovem maior queda pressórica após sua

execução.

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Algumas indicações:

►Textos sobre pressão arterial:

http://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/view/1027/933

http://departamentos.cardiol.br/dha/revista/15-4/14-espaco-jovem-pesquisador%20.pdf

► Vídeo sobre sistema cardiovascular: http://www.youtube.com/watch?v=GdBQVVmK8gg

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Motivo do Início Prática Exercício

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Insuficiência cardíaca e exercício físico

A insuficiência cardíaca é uma síndrome clínica

caracterizada por anormalidades da

função do ventrículo esquerdo e regulação neuro-hormonal, que

resulta em intolerância aos esforços, retenção de fluido e redução da

longevidade.

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Obesidade e exercício físico

Indivíduos obesos têm atividade nervosa simpática muscular aumentada, fluxo sangüíneo muscular diminuído e conseqüentemente pressão arterial aumenta.

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Utilizando Metodologias Ativas

O PBL (Aprendizado Baseado em Problemas) é um método de

aprendizado centrado no aluno, tem o problema com elemento motivador do

estudo e integrador do conhecimento. O aprendizado independente é estimulado

e recompensado e o currículo é temático, interdisciplinar e não

disciplinar.

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Os sete passos para a aplicação do PBL:

1- Leitura do problema, identificação e esclarecimento de termos desconhecidos;

2- Identificação dos problemas propostos pelo enunciado (dimensão biológica, psicológica, social);

3- Formulação de hipóteses explicativas para os problemas identificados no passo anterior (os alunos se utilizam nesta fase dos conhecimentos de que dispõem sobre o assunto) e formação de grupos de estudos;

4- Resumo das explicações (das hipóteses);5- Formulação dos objetivos de aprendizado (trata-se da identificação

do que o aluno deverá estudar para aprofundar os conhecimentos incompletos formulados nas hipóteses explicativas);

6- Estudo individual dos assuntos levantados nos objetivos de aprendizado;

7- Retorno aos grupos de estudos para rediscussão do problema frente aos novos conhecimentos adquiridos na fase de estudo anterior.

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Problema: Qual seria a estatística de mortes na prática de exercícios sem conhecimento prévio das mudanças 

que ocorrem no organismo? (As adaptações agudas e crônicas do

exercício físico no sistema cardiovascular)

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Estrutura do problema:Referências bibliográficas e recursos para o aprendizado

(áudio-visuais, computacionais, entre outros) sobre o caso, os alunos devem propor soluções a médio e longo

prazo, para que esta taxa de mortalidade diminua; objetivos educacionais que deverão ser alcançados;

questões de auto-avaliação após cada problema; questões de conteúdo para avaliações gerais; o objetivo

seria que os alunos passariam a ter conhecimento do número de mortos, pesquisariam as formas de reduzir este número e ajudariam a divulgar tal conhecimento, postando as informações em sites de relacionamento.

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Ferramentas da Web 2.0►Compartilhar slides de apresentações tem se tornado uma das

manias na Web 2.0, e o Slideshare tem sido a plataforma mais utilizada para esse objetivo. Com ele, as pessoas que assistem

presencialmente a uma apresentação podem ter acesso imediato aos seus slides, e mesmo quem não esteve presente

pode usufruir de algumas informações.

►O Google Docs é atualmente uma das sites gratuitos do Office mais populares on-line. O seu aspecto simples torna muito fácil a navegação e a utilização das diversas funcionalidades. Ele poder ser facilmente incluído nas práticas letivas dos alunos, proporcionando uma maior diversidade de estratégias comunicativas, um aumento da motivação e uma maior cultura de partilha e colaboração.

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REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

http://www.exerciciofisicoesaude.com.br/PDF/artigos/alessandra/2.pdf, acesso em 22/05/2011

http://www.scielo.br/pdf/rbme/v9n1/v9n1a05.pdf, acesso em 22/05/2011

http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4772&ReturnCatID=1774

, acesso em 22/05/2011

https://secure.cref14.org.br/artigos/PR_TICA%20DE%20EXERC_CIOS%20F_SICOS%20NA%20POPULA__O

%20IDOSA%20EM%20ACADEMIAS.pdf, acesso em 15/06/2011