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VOZ DO CORAÇÃO | Junho 2013 VOZ DO CORAÇÃO | Junho 2013

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Willame Raniere P. Da SilvaSeverino Francisco Da S. NetoAline Do Nascimento C. CarneiroAnderson Da Silva CunhaMarlene Bezerra De AraujoIsabel Cristina F. DamascenoFernando Cerilo De SouzaMaria Aparecida Alves De Melo Roselandia Costa TomazRosangela Maria R. G. De SouzaCandida Maria L. De AzevedoFelipe Ravel Oliveira DantasWaldecir Abel Do NascimentoBarbara Ayhumi Da Cruz Wendna Morais Da SilvaSoraya Raiane Cabral Ribeiro Renata R. Dos Santos RodriguesJoão Paulo VarelaJuliana Dos Santos Barbosa Ebes Lima De MeloMarcia Lins VilelaFabio De Oliveira GomesJunior Nascimento Da SilvaMaria Amelia De AraujoKatia Suely B. De Lima BarbosaJosenete Cristina N. Da SilvaAna Carla D. Da Silva MesquitaEliseu L. Dos Santos SantiagoLuzijan Costa De LimaLauro Arruda Camara FilhoFernando A. Do NascimentoJucicarla Ferreira Da SilvaEdfrancis N. R. De Sousa AzevedoTatiany Maria Torres AlvesJulia Lidiane Ferreira De LimaMaria Das Vitorias Da S. OliveiraNilton Bernardo De F JuniorRosimeri MiguelOlivanda Da Silva AraujoSergio Martins Do ValeElziele Maria Costa Da SilvaMarckson Medeiros De MeloJanaina Da Silva DantasJhon Hemerson R. PascoalMaria Alvaneide R. Da SilvaMaria De Fatima F FreireMaria Das Dores Rocha e SilvaDarciana Paula L. S. Do NascimentoJose Wendell Silva De AraujoMarcia Cristina Ferreira De LimaLueli Coeli Assuncao Teixeira Sandra Maria De SouzaJanaina De Lima SilvaMaxwell Florencio Da SilvaLidyane Neves MirandaFrancisco Oliosma F. VictorManoel Gomes Da SilvaJose Zilton Da SilvaAlanny Kalinny Marques Da SilvaJose Agustinho Da Silva Filho

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Páginas 3 e 4

São João

do Coração:

nove anos

de sucesso e

alegriaO tradicional Arraial do Hospital do Coração aconteceu na noite do dia 14 de junho, no Boulevard Recepções, com direito a muito arrasta pé e animação, comandados por Ivanildo de Natal e pelas bandas Forró pra Recordar e Forró Não Para.

Joseph PilatesConheça um pouco da história do alemão que tinha sérios problemas de saúde e conseguiu superar todos eles criando um método de exercícios e fi sioterapia com o auxílio de aparelhos: o Pilates, praticado hoje em dia por milhares de pessoas de todas as idades, inclusive aqui no Rio Grande do Norte.Mais na página 5

Grávidas precisam de alimentação saudávelQuais são os cuidados que as grávidas devem tomar com sua alimentação para gerar um bebê saudável? O que consumir, quais são os alimentos mais indicados, quais os que devem ser evitados? Confi ra nossas dicas.

Mais na página 2

A arte onde o povo está

Projeto do IFRN leva exposição itinerante até o Hospital do Coração. Quadros de artistas potiguares são expostos no Átrio Central do Hospital. Confi ra!

Coluna Cultural

Já que falamos sobre Pilates nesta edição do jornal, que tal conhecer um pouco mais do método? Damos duas indicações de livros sobre o assunto, um deles escrito pelo próprio criador do método, Joseph Pilates.

Desconto em academia para funcionários do Hos-pital do Coração

Funcionários que quiserem praticar ginástica, dança, musculação e Muay Thay vão ter desconto especial.

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Veículo de divulgação do Hospital do Coração Ano VII - Nº 90 - Junho de 2013

Nascido em 8 de dezembro de 1880, na cidade alemã de Mönchengladbach, na Ale-manha. O pai era um ginasta premiado de des-cendência grega, e a mãe, de ascendên-cia alemã, praticava a Naturopatia. Tinha três irmãos e teve uma infância adoentada, com asma, raquitismo e febre reumática. Pilates se propôs superar suas difi culdades. Por isso, ainda adolescente, começou a estudar por conta própria medicina oriental, anatomia e fi siologia humana; praticou vários esportes e yoga; foi ginasta, esquiador e mergulhador. Foi um estudioso das modalidades ociden-tais e orientais de exercício da época, mas principalmente das antigas fi losofi as gregas e romanas em busca do equilíbrio e da ma-nutenção da saúde física e mental. Criou o seu próprio método -com cerca de quinhen-tos tipos de exercícios diferentes-, priorizan-do a individualidade e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Após algum tempo, já estava numa excelente condição física, a ponto de posar para atlas anatômicos.

Em 1912, aos 32 anos, viajou para a In-glaterra com o propósito de aprimorar seus treinamentos de boxe. Lá, trabalhou como artista de circo e deu aulas de defesa pessoal para detetives da Scotland Yard , a polícia inglesa. Em 1914, no começo da 1ª Guerra Mundial, esteve recluso com outros alemães, considerados “inimigos estrangeiros”, nos campos de Lancaster, na Inglaterra. Lá, re-fi nou suas ideias sobre saúde e condiciona-mento físico e encorajou os colegas a prati-carem seu programa, baseado numa série de exercícios realizados no solo. Nessa época teve pela primeira vez o reconhecimento do seu método, que chamava de Contrologia (controle consciente de todos os movimen-tos musculares do corpo), já que nenhum deles foi afetado pela epidemia de Infl uenza (gripe espanhola) que matou milhares de in-gleses. Mais tarde, foi transferido para “The Isle of Man”, onde, ainda preso, atuou como enfermeiro junto aos doentes e feridos na guerra. O estado deplorável dos prisionei-ros de guerra fez com que Pilates criasse um sistema de trabalho mais fácil que os exercí-cios de solo, com o uso de aparelhos feitos com molas e macas velhas. Conseguiu deixar seus pacientes estáveis, e, apesar de seus feri-mentos, eles foram capazes de se movimen-tar por si mesmos graças à fi rmeza de seus músculos. Foram assim todos benefi ciados com a melhora na saúde, o que seria impos-sível sem a presença dos treinos e exercícios. Pilates tinha um estilo particular e único de ajudar os doentes, sempre inovando e procu-rando o melhor para eles. Na época, desen-volveu o que seriam os aparelhos conhecidos em nossos dias: REFORMER, CADILLAC, ELE-TRIC CHAIR, WUNDA CHAIR, BARRIL, TOWER

(GUILHOTINA), PEDIPOLE, além de diferentes acessórios.

Depois da Guerra, Pilates retornou à Ale-manha. Na década de 20, conheceu e infl u-enciou o dançarino Rudolf Von Laban, que incorporou algumas das técnicas de “CONS-TRUÇÃO CORPORAL” de Pilates em suas au-las, no que foi seguido por outros bailarinos. Paralelamente, o governo alemão lhe pe-diu - mas ele não aceitou- que aplicasse seu treinamento nas forças armadas. Em 1926, aos 46 anos, emigrou para os Estados Unidos a convite do empresário americano de Box Nat Fleischeir e do amigo Max Schmeling, campeão mundial de Box .

No barco que o levou à América, conhe-ceu a enfermeira Clara, que seria sua futura esposa. Nos Estados Unidos, Pilates começou a trabalhar em uma academia de treina-mento para boxeadores, em Nova York, no mesmo edifício em que se localizavam várias escolas de dança. Trabalhou também com médicos, artistas circenses, ginastas, músi-cos, astros e estrelas do cinema, executivos, vendedores e estudantes.

Nos Estados Unidos, o método dele atraiu imediatamente a atenção do mundo da dança americana. Os melhores dançari-nos e companhias de dança viram-se bene-fi ciados com a “Contrologia”, que se tornou uma parte fundamental do treinamento e da reabilitação de muitos bailarinos e artistas. Joseph Pilates era um inventor notável, um inovador, mas não tinha boa comunicação com os alunos. Já sua esposa Clara era uma excelente professora, com boa comunicação, e se tornou a base de sustentação do marido.

Em janeiro de 1966, ocorreu um incêndio no Studio, e Joseph, na tentativa de salvar seus arquivos e equipamentos, caiu através do piso queimado, sustentando-se em uma viga até ser resgatado pelos bombeiros. Al-guns acreditam que esse foi o motivo da sua morte, em outubro de 1967, aos 87 anos.

Fiel divulgador de seu método, tinha certeza que seus conhecimentos estavam 50 anos adiantados em relação à sua época. O tempo confi rmou a verdade de suas afi rma-ções.Sua esposa Clara, considerada uma ex-traordinária mestra, continuou seu trabalho, ensinando e comandando o Studio junto à antiga aluna, Romana Kryzanowska, até morrer, em 1976.

O reconhecimento internacional da téc-nica de Pilates somente veio nos anos 80 do século XX, com a abertura de espaço para re-abilitação de atletas e dançarinos no Centro de Medicina dos Esportes do Saint Francis Memorial Hospital, San Francisco (California). Hoje, milhões de pessoas em todo o mundo estão praticando Pilates.

Em 1991, foi criado o primeiro estúdio brasileiro de Pilates, por Alice Becker De-novaro, graduada em Dança pela Univer-sidade Federal da Bahia (UFBA) e mestre em coreografi a pelo Institte of Arts, de Los An-geles, que além de ensinar Pilates no Balé do Teatro Castro Alves (Salvador-BA), introduziu o método na área clínica no Ambulatório de Dor do Hospital das Clínicas da UFBA . Hoje em dia, entre as milhões de pessoas em todo o mundo que estão praticando Pilates, se in-cluem muitos brasileiros de todas as idades, inclusive aqui do nosso estado, Rio Grande do Norte.

Artigo - Joseph Hubertus Pilates Por Dr. Lauro Arruda - cardiologista

> Galeria Itinerante

> Funcionários do Hospital do Coração têm desconto em academia

Levar a arte ao alcance de todos: este é objetivo do projeto Galeria Itinerante, do IFRN - Campus Cidade Alta- . E o Hospital do Coração de Natal faz parte deste projeto, expondo, no seu atrium central, quadros de artistas potiguares como Alexandre Ribeiro, Altemir Freire, Braga Santos, Júlio Siqueira, Mestre Fefeu, Sheyla Maria, Rosa MC, Tiago

Vicente Vilela, Wadson Rodriguese e Rivaldo Neto.

A proposta é que obras de arte sejam ex-postas em lugares de convívio comum e não apenas em galerias, e visa estimular a sensi-bilidade do olhar dos indivíduos para com a arte, tornando os artistas conhecidos e possi-bilitando a difusão dos seus trabalhos.

A Arena Academia, que fi ca bem pertinho do Hospital do Coração de Natal, na rua Auris Coelho, em frente à Igreja Universal, fez uma parceria com o hospital: os funcionários que quiserem colocar a saúde em dia malhando vão ter um desconto especial.

A academia funciona de segunda à sábado e oferece aulas de ginástica localizada + dan-ça, musculação e Muay Thai. Os funcionários

que quiserem fazer as aulas pagam 60 reais por mês ( se o pagamento for em dinheiro), ou 65 reais no cartão de crédito.

De segunda à sexta-feira, a academia fi ca aberta das 6h às 22h. Aos sábados, o horário de funcionamento é das 8h às 12h. Quem es-tiver interessado em mais informações, pode ligar para o telefone 2226-6898.

RápidasPor Morgana Florencio - Marketing | Hospital do Coração

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Redação

Ana Luiza Câmara

Diagramação

João Paulo de Almeida84 9902-9225 / 84 9649-5354

Tiragem

1.000 exemplares

Hospital do Coração de Natal

Rua Auris Coelho, 235 - Lagoa Nova - Natal/RN Tel. (84) 4009-2000 | Fax: (84) 4009-2023

E x p e d i e n t eMissão

Servir à comunidade e promover satisfação, saúde e melhoria da qualidade de vida à população

Política de Qualidade

Agir com vistas ao desenvolvimento contínuo, inovação e melhoria dos serviços de saúde em urgência e emergência, proporcionando aos clientes a satisfação pelos serviços recebidos e aos colaboradores a oportunidade de atingirem seus objetivos profi ssionais e pessoais.

9º São João do Coração - noite de muita descontração, alegria e forró

É normal que as dúvidas, os medos e os questionamentos passem a fazer parte do dia a dia de quem está esperando um fi lho. Mas, qual a importância de uma alimentação de qualidade, tanto para a mamãe quanto para o bebê? O que consumir para suprir todas as necessidades alimentares? Quais as quantidades adequadas? Quais alimentos devem ser evitados?

Durante a gestação é importante que a mulher encontre um equilíbrio na sua dieta. Alimentos que são fontes de açúcar, bem como óleos e gorduras, devem ser ingeridos moderadamente. O excesso de sal e de ali-mentos indigestos como pepino, pimentão, melancia, pimenta, entre outros, deve ser evitado. Bebidas alcoólicas não devem ser consumidas e fazem um grande mal à saúde do bebê.

As futuras mamães devem evitar fi car muito tempo sem se alimentar: as gestan-tes devem fazer de seis a oito refeições por dia, dando preferência ao consumo de frutas, verduras e legumes. Um jejum prolongado favorece a formação de substâncias nocivas ao desenvolvimento do bebê. Mas é bom ter cuidado pra não exagerar: para que o aumento de peso não ultrapasse a normali-dade, o acréscimo de energia deve ser, em

média, de apenas 300 calorias a mais do que o consumo diário normal de uma pessoa adulta.

Veja uma lista com seis dicas para a ali-mentação das futuras mamães:

1. Abuse das frutas, em especial das frutas cítricas, que são uma ótima fonte de vitaminas, reforçam o sistema imunológico e a absorção do ferro.

2. Coma alimentos ricos em cálcio: verduras escuras, leites e seus derivados - eles são fundamentais para a formação dos ossos e dentes do seu bebê (se a gestante for hipertensa, deve consumir ricota sem sal e queijo branco sem sal).

3. Opte por alimentos ricos em vita-mina B9 como fígado, espinafre, brócolis,

ovos, laranja, cenoura e carne de vaca magra. Essa vitamina auxilia na formação de proteí-nas estruturais e hemoglobina.

4. Consuma alimentos ricos em vita-mina A como fígado, leite integral, ovos, ver-duras escuras, cenoura, abóbora e mamão.

5. Os peixes devem ser consumidos com frequência: são ricos em iodo, proteínas e ômega 3.

6. Consuma banana, de qualquer tipo. Bananas são ricas em potássio e possuem alto valor nutritivo, superior a quase todas as frutas frescas, ajudando a manter a saúde da mamãe e do bebê em dia.

Fonte: Laboratório Benefi cente

Já que neste mês mostramos um pouco da vida de Joseph Pilates, damos aqui indi-cações de livros sobre o método para quem se interessar pelo assunto. A primeira dica de livro para quem se interessa pelo método é o livro escrito pelo próprio criador do Pilates.

“ A obra completa de Joseph Pilates” apresenta o que Joseph Pilatese denomi-nou Contrologia, e pode auxiliar no entendi-mento das bases do método. O livro mostra um material que relata a fi losofi a defendida pelo autor, incluindo fotografi as que docu-mentaram suas teorias. Nesta edição, Joseph

Pilates abordou a saúde e a qualidade de vida, e como a atividade física tem papel fundamental na prevenção e na cura das doenças. A edição, do ano de 2010, é da Phorte Editora.

Outra dica de livro sobre Pilates, da mes-ma editora ( Phorte Editora), é o livro “Mé-todo Pilates de Condicionamento do Corpo”,

edição de 2009. O livro aborda desde a defi nição do mé-todo, seu histórico, o trabalho desses exercícios para uma integração total do corpo, até chegar na defi nição própria dos autores para

sua técnica de treinamento destas ativi-dades. O livro traz ainda atividades práticas do método, por meio de ilustações.

O 9º São João do Coração aconteceu, como já faz parte da tradição, no Boulevard Recepções, na noite de 14 de junho. Mais de mil funcionários, seus parentes e amigos participaram com muita animação da con-fraternização. Ivanildo de Natal e as bandas

Forro Pra Recordar e Forró Não Para - cujo vocalista é nosso colega Felipe, que trabalha como maqueiro no Hospital do Coração- co-mandaram o arrasta-pé. E as comidinhas típi-cas e deliciosas do Nett Buff et deram mais energia ainda para os forrozeiros dançarem

muito a noite toda. A decoração, que estava linda, foi assinada por Luciano, do cenário A2. Confi ra um pouco do que foi a animação da noite nas fotos:

Dica de Nutrição - Alimentação saudável para as grávidas

Gerar uma vida com responsabilidade exige cuidados adequados na hora da alimentação.

A obra completa de Joseph Pilates e Método Pilates de Condicionamento do Corpo

Mantenha bons hábitos alimentares

Coluna CulturalLeia um livro, veja um fi lme... divirta-se!

Diretoria

Dr. Lauro Arruda CâmaraDiretor Administrativo

Dr. Elmano MarquesDiretor Financeiro

Dr. Marcos Dias LeãoDiretor Médico

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