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Copyright © José Luís Albrecht 2014

Todos os direitos são reservados e protegidos pela Lei nº 9.610, de 1998,e nenhuma parte deste livro, seja em formato digital ou qualquer outro,

poderá ser reproduzida ou transmitida sem especificação de sua autoria............................................................................................................

A RODA DA VIDA

J L Albrecht

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DISTRIBUIÇÃO: É livre a distribuição deste e-book desde que mantida referência asua autoria, sendo proibida qualquer alteração no formato e conteúdo originais.

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NOTA LEGAL: O autor não promete ou garante qualquer resultado específico pelouso das ideias e técnicas apresentadas neste livro, bem como não é responsávelpela forma como o leitor utilizará o conhecimento aqui exposto. Todas e quaisquerdecisões, bem como as consequências das ações tomadas após a leitura deste livro,são de única e exclusiva responsabilidade do leitor.

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DÚVIDAS E COMENTÁRIOS SÃO BEM-VINDOS

Contato pelo e-mail: [email protected]

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Olá,

Parabéns por decidir conhecer a Roda da Vida.

Este e-book é mais um material promocional de meu Blog –

www.jlalbrecht.com.br – e foi elaborado com a intenção de apresentar a você

uma das técnicas mais utilizadas em Coaching.

A Roda da Vida é uma excelente ferramenta para você relacionar e avaliar os

aspectos mais importantes de sua vida em um dado momento, possibilitando

direcionar sua atenção e energia para construir uma vida mais equilibrada e

plena de sentido e satisfação.

Leia, estude, analise e aplique a técnica, pois acredito que poderá ser muito

útil em sua jornada rumo a uma vida mais próspera e feliz.

Grande Abraço e Até Breve,

José Luís Albrecht

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A RODA DA VIDA3

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A RODA DA VIDA“ Eu a c r e d i t o n a s o r t e , e a c h o q u e q u a n t o

m a i s e u t r a b a l h a r m a i s s o r t e v o u t e r ” .

Thomas Jefferson

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A RODA DA VIDA4


A reflexão é o início do processo para a criação de uma vida plena

de sentido e realização. A técnica apresentada neste tópico é uma

ferramenta para ajudar a organizar e priorizar os aspectos para osquais você deseja focar sua atenção neste momento de sua vida.



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A RODA DA VIDA5


O fluir da vida é algo dinâmico, tudo segue em constante

movimento, inclusive você mesmo e seus objetivos. A Roda da Vida

é algo também dinâmico e a função desta técnica é servir de auxiliarpara que você possa direcionar sua energia e atenção para o que

realmente precisa fazer em dado momento.



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A vida moderna é cheia de necessidades urgentes. O meio-ambiente

social e econômico em que vivemos parece exigir uma dedicação

integral a determinado aspecto da vida para que tenhamos asensação de ser uma pessoa bem bem-sucedida.

Porém, o foco excessivo em determinado aspecto, em detrimento

dos demais fatores que compõem essa mesma vida, pode trazer

certo desequilíbrio, causando estresse e frustração, mesmo que

tenhamos conseguido algum objetivo para o qual nos dedicamos.



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Ás vezes, realmente é necessário pôr toda a atenção e energia em

determinado aspecto, por ser ele vital ou ter um prazo limite para

ser cumprido. No entanto, mesmo nesses momentos, deve-seprestar atenção a outros aspectos que podem servir de apoio e

afetar o desempenho da atividade para o qual estamos dedicando

maior atenção.

Um exemplo simples, de minha própria vida, é quando se deseja

estudar para ser aprovado em um concurso ou qualquer certame

para o qual seja necessário grande esforço e concentração nos

estudos. Num momento desses, é contraproducente você somente

estudar e não fazer mais nada. É mais inteligente você balancear os

estudos com exercícios físicos moderados, manter uma alimentação

saudável e adequada, permitir tempo necessário e indispensável

para descanso, e até mesmo curtir um momento de folga semanal

para relaxar e descontrair.



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O exemplo citado acima não é dos mais drásticos, pois toda prova

tem uma data certa e, sendo ou não aprovado, a pressão para a

realização da prova acaba. Porém, situação mais grave ocorrequando desejamos a todo custo e de forma obsessiva ser bem

sucedido em tal ou qual empreitada.



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É o caso das pessoas que fazem da profissão a única coisa que

interessa na vida, relegando outros aspectos a um segundo plano.

Vivendo dessa forma, essas pessoas esquecem tudo o mais quecompõe sua vida e a vida ao seu redor: saúde, família, amigos,

diversão, etc.

Por isso, achamos interessante

analisar a própria vida e descobrir

como se encontra essa mesma

vida em relação ao desejável

equilíbrio entre os diversos

aspectos que a compõe. Nesse

sentido, a técnica que estamos

apresentando pode ser de grande

valia.



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FAMÍLIA SAÚDE

PROFISSÃO

CRESCIMENTO ESPIRITUALIDADE

ESTUDO

AMOR

AMIGOS

A Roda da Vida é uma ferramenta poderosa, pois, além de você

elencar os principais aspectos de sua vida em dado momento, você

consegue uma visualização imediata de como se encontra sua vidaatual em cada aspecto considerado. Além disso, você consegue

avaliar visualmente a distância entre sua situação atual e aquela em

que você quer chegar.



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Os aspectos avaliados serão definidos por você de acordo com seus

interesses em determinado momento de sua existência. Como

ilustração, citamos os seguintes aspectos-exemplos:

PESSOAL:

Saúde, Alimentação, Atividade Física, Descanso, Cuidados Médicos, Equilíbrio

Emocional, Valores, Vida Espiritual, etc.

EDUCAÇÃO:

Informação e Estudo, Cursos de Formação ou Aperfeiçoamento, Idiomas, etc.

RELACIONAMENTOS:

Família, Amigos, Amor, Colegas de Trabalho, Grupo Comunitários, etc.

PROFISSÃO:

Formação, Carreira, Mudança de Emprego, Criação de Empresa, etc.

CRESCIMENTO PESSOAL:

Fundamentos do Sucesso, Reflexão, Auto-observação, Autoconhecimento,

Meditação, etc.



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Continuando, esses são apenas exemplos na grande

variedade de aspectos que podem compor a vida de cada um.

Acreditamos na sua capacidade de auto-observação e de

intuir sobre quais aspectos deve se concentrar em

determinado momento.

Uma Roda da Vida apresenta, normalmente, os aspectos da

vida considerados importantes por quem a criou. A ideia é

marcar, em uma escala variável de 0 a 10, colorindo o nível

de satisfação em cada um dos aspectos relacionados. Assim,

a pessoa pode avaliar visualmente como se encontra a vida

num determinado aspecto e pode decidir fazer algo para

modificar determinado aspecto em que deseje melhorar o

nível de satisfação.



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EXEMPLO DE RODA DA VIDA



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Para construir uma Roda da Vida como a apresentada acima,

requer que você desenhe a roda ou contrate o serviço de um

software existente para tal finalidade.

Como alternativa e para facilitar o procedimento, criamos

uma versão mais simples da roda, transformando-a em um

gráfico, utilizando o Excel (ou outra planilha eletrônica), por

ser um software mais simples e mais amplamente utilizado.

Além disso, sugerimos que sejam utilizadas menções e não

números para a escala de satisfação, por acreditarmos que

torna o processo mais humanizado e com maior significado

para ilustrar como se encontra a vida nos aspectos a seremanalisados.

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GRÁFICO DOS ASPECTOS DA VIDA

OC S O O O “ S Q O” ? G S

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Porém, você pode e tem o direito de perguntar:

QUAL A UTILIDADE PRÁTICA DESSA FERRAMENTA?

Em uma palavra: PROMOVER A REFLEXÃO.

A reflexão torna mais claro e

firme, na mente e no coração,

o caminho que decidiu

percorrer para atingir o que

considera sucesso em sua

própria vida.

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Então, peço que responda esta pergunta:

O QUE É IMPORTANTE PARA VOCÊ?




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A partir da resposta a essa pergunta é que você vai buscar os

elementos necessários para a definição de que aspectos da vida são

mais relevantes neste momento de sua existência, para poder

priorizar e decidir com vai aplicar seu tempo, esforço e energia para

conquistar o sucesso que deseja.

A seguir, vamos ressaltar a importância de registrar,preferencialmente por escrito, a mão ou impresso via computador,

as decisões tomadas e os planos elaborados em busca do sucesso.

Para realmente atingir um objetivo, é muito útil você escrever esse

objetivo, lendo e relendo esse escrito todos os dias ou, até mesmo,

várias vezes por dia.




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A importância disso se deve ao fato de que:

1) nossos planos de sucesso não estão presentes o tempo todo em

nosso foco de atenção e

2) existem outros fatores disputando nossa atenção, tempo e

energia em todos os momentos da vida cotidiana.




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Por conta desses dois fatores, muitas vezes perdemos o foco

e deixamos de cumprir as metas que nós mesmos

determinamos como passos na direção dos objetivos e

sonhos de sucesso e realização.

Em vista disso, acreditamos ser útil você formatar um modo

de registrar que aspectos da vida são importantes para vocêe qual o grau de satisfação que está conseguindo obter

nesses aspectos no momento atual de sua existência.

Registre, imprima e mantenha contato com o que registrou

para poder dirigir sua atenção às ações que deseja tomar em

busca de sua própria satisfação.




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COMO FORMAR E UTILIZAR UMA FERRAMENTA DE AVALIAÇÃO

DE DESEMPENHO DOS DIVERSOS ASPECTOS DA VIDA

1. Defina com quantos aspectos deseja trabalhar.




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Você vai refletir e decidir com quais os aspectos de sua vida deseja

trabalhar neste momento. Podem ser 4, 6, 8, 10 ou mesmo 12. É

importante perceber que quanto maior o número de aspectos

abordados, maior será a necessidade de organização e dedicação

para a realização de tudo o que deseja.

Na verdade, você pode elaborar uma Roda ou Gráfico da Vida de

Longo Prazo, na qual você relaciona todos os aspectos que considera

importantes para que tenha uma vida plena e realizada, e pode

elaborar uma ou mais rodas ou gráficos para cada momento ou fase

de sua evolução, seguindo a dinâmica da própria vida.


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2. Crie sua Roda ou Gráfico da Vida.

Você pode desenhar uma roda, umcírculo, e criar uma Roda da Vida

dividindo esse circulo em quantos

aspectos desejar. Com o circulo

desenhado, basta você anotar em

cada parte dividida o aspecto com oqual deseja trabalhar. Você também

pode utilizar o Excel ou outra

planilha eletrônica ou mesmo fazer

de forma manual um gráfico

semelhante ao que apresentamosanteriormente.




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3. Aponte na ferramenta escolhida o nível de satisfação atual.

Você vai refletir e pontuar uma nota de 0 a 10 ou uma menção entre

Ruim e Excelente para cada um dos aspectos que selecionou para

trabalhar na ferramenta escolhida. Este escore determina como você

se encontra neste momento em relação a determinado aspecto.

Nota 10 ou Excelente é o que você considera como plena realização

de dado aspecto. No entanto, não é necessário que o escore tenha

atingido 10 ou Excelente para que você perceba evolução em seu

caminho, mas sim que você veja algum progresso cada vez que

reavaliar a roda ou o gráfico durante sua caminhada.




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4. Anote o nível de atenção a ser dispensado a cada aspecto.

Em cada roda ou gráfico

que você criar, haverá

diversos aspectos

relacionados. Então, além

de você situar como está

em cada aspecto, você pode

anotar quanto de sua

atenção, força e energia

será direcionada para

determinado aspecto neste momento. Isso se deve ao fato de que

não é possível dedicação de 100% a determinado aspecto, a menos

que sua Roda não tenha divisões. Assim, utilizando um intervalo de0% a 100%, anote a previsão de trabalho e energia que serão

alocados para cada aspecto.




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5. Imprima e avalie o que a ferramenta está mostrando.

Com a ferramenta pronta e impressa, você tem uma figura que

apresenta claramente:

(1) o que é importante para você neste momento de sua vida;

(2) como está sua evolução em cada dos aspectos listados;

(3) qual a quantidade de energia que deseja concentrar em cada

aspecto; e

(4) um panorama geral sobre o equilíbrio nos diversos aspectos.

Com isso, fica mais fácil você decidir o que e como deseja trabalhar

para avançar em seu caminho de sucesso. Com a figura impressa e

ao alcance de sua visão, fica também mais fácil manter o foco e não

desviar a atenção do que realmente interessa para você, conforme

sua própria reflexão e decisão.




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6. Crie um plano de ação.

Como você deseja evoluir, desenvolvendo ao máximo seu potencial,

é preciso elaborar um plano de ação para cada um dos objetivos que

você deseja alcançar em cada um dos aspectos da vida que você

relacionou.




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AGORA É A SUA VEZ . . .

A Roda da Vida ou o Gráfico de Aspectos da Vida é uma

ferramenta muito útil para você perceber como está o

equilíbrio entre os diversos aspectos da própria vida ou de

alguma atividade específica a que esteja se dedicando.

Agora, com esse novo conhecimento, você tem mais uma

ferramenta para caminhar firme em direção ao sucesso e

alcançar a realização desejada na vida pessoal e profissional.




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Lembre-se de que você pode contar conosco em sua jornada

e tenha certeza de que todo nosso trabalho é dedicado e

direcionado para você, pois

NOSSA META É O SEU SUCESSO


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