A relação Emoção-Corpo

A linguagem do corpo é uma maneira misteriosa e não-verbal das pessoas

comunicarem inconscientemente o que estão realmente pensando.

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Através dos nossos sentidos podemos captar

o mundo e a nós mesmos.

• Nosso corpo é como se fosse um livro aberto.Nele está escrito aquilo que somos e como estamos.

• Os músculos se contraemdiante de coisas adversas, e seexpandem quando o prazer nos

invadem.

A relação mente-corpo tem como via expressa nossas emoções, são elas responsáveis por um corpo-mente saudável. O psiquismo atua sobre o corpo somático, ou seja, emoções desequilibradas: corpo e mente doente.

Cuidar da saúde é também Cuidar das Emoções!

A OMS (Organização Mundial de Saúde) define saúde como “bem estar biopsicossocial do homem”, isto quer dizer que estar saudável vai muito além de manter o corpo físico em

ordem, pois, somos muito mais do que corpo físico, somos pensamentos, sentimentos e emoções.

Doença

Pode ser entendida como um DESEQUILIBRIO, não só de um órgão específico, mas da totalidade do homem. Apesar da descrença de muitas pessoas, atualmente estudos científicos comprovam e atestam essa conexão.

Hoje em dia há dados suficientes para podermos afirmar que as emoções

positivas potencializam a saúde, enquanto as emoções negativas tendem a

comprometê-la.

• Como está a relação com seu corpo? O corpo físico conta a história do corpo emocional. Qualquer emoção se reflete em nosso corpo. O medo, a angustia, a alegria, as dores, tudo se mostra com o corpo. Se não tivermos uma boa relação ele adoece. Se aprendermos a conversar com ele teremos mais facilidade em identificar os problemas. Quando o corpo dói é porque ele já suportou a carga total de tensão que podia. A partir deste ponto começa a doer para chamar a nossa atenção.

O corpo fala...

• A linguagem corporal é sutil e muitas vezes não percebemos como ela se manifesta.

Grita •  O resfriado escorre quando o corpo não chora.• A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.• O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.• O diabetes invade quando a solidão dói.• O corpo engorda quando a insatisfação aperta.• A dor de cabeça deprime quando as dúvidas aumentam.• O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.• A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.• As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.• O peito aperta quando o orgulho escraviza.• O coração enfarta quando chega a ingratidão.• A pressão sobe quando o medo aprisiona.• As neuroses paralisam quando a"criança interna" tiraniza.• A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.• Preste atenção!

Raiva

Aversão

Raiva

Medo

Tristeza

Surpresa

As Sete Emoções

•   Alegria

• Cólera

• Inquietude

• Reflexão

• Tristeza

• Medo

• Emoção

Fatores de enfermidades quando estão em excesso

• A cólera ou raiva faz subir a energia para o alto do corpo.

• A alegria a faz harmoniosa.

•  A tristeza a dispersa.

• A reflexão ou obsessão a concentra.

•  O medo a faz descer.

• A emoção a perturba.

• A cólera em excesso prejudica o fígado, mas, porém as afecções hepáticas podem tornar o enfermo colérico.

• A alegria e o temor prejudicam o coração, mas, porém afecções ligadas ao pericárdio tornam o enfermo temeroso ou jovial.

• A reflexão prejudica o baço, mas, porém as afecções do baço tornam o enfermo pensativo.

• A tristeza e a angústia prejudicam os pulmões, mas, porém as doenças dos pulmões tornam o enfermo triste e angustiado.

• O medo prejudica os rins, mas, porém a insuficiência renal torna o enfermo medroso.

• A cólera fere o fígado, a tristeza triunfa sobre a cólera. A alegria em excesso prejudica o coração, o medo triunfa sobre a alegria. A inquietude prejudica os pulmões, a alegria triunfa sobre a inquietude. O medo em excesso fere os rins, a reflexão triunfa sobre o medo” (Nei Ching)

O corpo tem suas razões - de Thérèse Bertherat.

• Ser é nascer continuamente. Mas quantos deixam-se morrer pouco a pouco, enquanto vão se integrando perfeitamente às estruturas da vida contemporânea, até perderem a vida pois que se perderam de vista?

• Quando renunciamos à autonomia, abdicamos de nossa soberania individual... Se reivindicamos tanto a liberdade é porque nos sentimos escravos; e os mais lúcidos reconhecem ser escravos-cúmplices.

• Nosso corpo somos nós. É a única realidade perceptível. Não se opõe à nossa inteligência, sentimentos, alma. Ele os inclui e dá-lhes abrigo. Por isso tomar consciência do próprio corpo é ter acesso ao ser inteiro... pois corpo e espiríto, psíquico e físico, e até força e fraqueza, representam não a dualidade do ser, mas sua unidade.

Armas para nossas defesas

• MEDICAMENTOS NATURAIS

• São naturais, pois não são comprados em farmácias por que temos internamente, só nos resta reconhecer, desenvolver e exercitar todos os dias!

• Nunca é tarde para começar.!

FÉ

Desencadeia no organismo reações semelhantes a de emoções como afeto, amor e tranqüilidade. Pesquisas em todo mundo já comprovam o benefícios concretos da fé na saúde física e psicológica , como: longevidade, qualidade de vida, prevenção de doenças, recuperação de cirurgias

MEDITAÇÃO

Estudo recente submeteu pacientes cardíacos à meditação e comprovou que eles tiveram uma redução da pressão arterial.

BOM HUMOR

O riso (sincero) e o bom humor aumentam a atividade das células tipo “natural Killer”, importantes na imunidade contra tumores, ao mesmo tempo em que os estados depressivos enfraquecem esse aspecto da defesa orgânica.

EXERCÍCO FISICO

Além de proporcionar qualidade de vida, libera neurotransmissores, como a endorfina e serotonina, produzindo um estado de prazer, disposição e a regulando o humor.

EXPRESSAR SENTIMENTOS

Comportamentos contidos demais favorecem as doenças. Entender e expressar as emoções é a melhor forma de se proteger.

AUTOCONHECIMENTO Em pesquisa recente publicada no JAMA

(Jornal da Associação Médica Americana) 1.000 pacientes, entre 35 e 59 anos, vítimas de infarto que exerciam funções com grande demanda emocional mostraram-se duas vezes mais predispostas a sofrer um novo evento. Nesse sentido, a psicoterapia auxilia o paciente a se auto-conhecer como também a reconhecer as emoções que podem vir a prejudicar sua evolução pessoal e profissional, não com objetivo de eliminá-las, por que é impossível, mas de aprender lidar e negociar com elas.

• “... A criança nova que habita onde eu vivo Dá-me uma mão a mim e a outra a tudo que existe E assim vamos pelo caminho que houver Saltando, cantando e rindo E gozando o nosso segredo comum Que é o de saber por toda a parte Que não há mistério no mundo E que tudo vale a pena Se a alma não é pequena...”Fernando Pessoa

• http://kellipsico.blogspot.com/2010/05/cuidar-da-saude-e-tambem-cuidar-das.html

• http://linguagemcorporal.net.br/testes/