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30/08/2015 A Nutrição Mitocondrial | Emagrecer de Vez http://emagrecerdevez.com/anutricaomitocondrial 1/20 A Nutrição Mitocondrial 276.832 pessoas curtiram isso. Seja o primeiro entre seus amigos. Curtir Compartilhar Aqui é o Geosh. Pra algumas pessoas é o conhecimento que impulsiona uma mudança de vida que traz benefícios inimagináveis. Espero que seja o seu caso. "Insira Seu Email Abaixo Já!" Juntese à mais de 100 mil pessoas e receba, gratuitamente , 5 vídeos explicando, passoapasso, como emagrecer de vez, atingir seu peso ideal e nunca mais se preocupar com o peso. Digite seu email principal aqui... Sim! Quero Emagrecer De Vez! Nós odiamos spam, assim como você! Pesquisar Livro Eletrônico Oficial Do Si Receitas Para Emagrecer De

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30/08/2015 A Nutrição Mitocondrial | Emagrecer de Vez

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A Nutrição Mitocondrial

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Aqui é o Geosh.

Pra algumas pessoas é o conhecimento que impulsiona umamudança de vida que traz benefícios inimagináveis. Esperoque seja o seu caso.

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Receitas Para Emagrecer De Vez?

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Mais importantedo que adquirirum conhecimentoé conseguir vero impacto que elepode ter na suavida e na vida dasoutras pessoas.

Digo mais, esse artigo é um passo importante pra mimpessoalmente. Revolucionou minha percepção do conceitode que Seu alimento é o seu remédio. Nesse aspecto, esseartigo é um divisor de águas.

As mitocôndrias são a usina de energia dentro da células,são elas que metabolizam a gordura.

Se você leu o artigo sobre inflexibilidade metabólica, leu queas mitocôndrias são sempre as primeiras prejudicadas,antes mesmo da obesidade e das doenças crônicasacontecerem.

Nesse interesse sobre a tão interessante e importantemitocôndria, acabei tropeçando no trabalho da DoutoraWahls.

A Doutora WahlsA Doutora Terry Wahls era uma pessoa fisicamente ativaquando foi diagnosticada com esclerose múltipla. Ao tentaros tratamentos com os melhores medicamentos e médicosque ela tinha acesso, adivinhe, não conseguiu parar oavanço da doença.

Ela se submeteu aquimioterapia,comprou uma cadeirade rodas. Ela estavase tornando cada vezmais deficiente.

Sabendo dos riscosdegenerativos dadoença, ela sabia quenão só perderiacompletamente alocomoção em algunsanos, como perderiagrande parte da sua

a. Emagrecimento eNutrição

b. Vídeos SobreEmagrecimento e Nutrição

c. Motivação

d. Casos De Sucesso DeEmagrecimento

e. Ganho De MassaMuscular

f. Perguntas e Respostas

g. Como Fazer?

h. ConhecimentosAdicionais

i. Mensagens Gerais

j. Contribuicoes externas

l. Videocasts

m. Receitas

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capacidade cerebral: O cérebro das pessoas com esclerosemúltipla, assim como nos casos de Huntington, Parkinson eAlzheimer, literalmente encolhem.

Ela começou a correr contra o tempo, pesquisando artigoscientíficos, debruçada nos sites de artigos que semprecitamos como referência aqui, como o PubMed, todas asnoites. Ela acabou percebendo que, nos casos das doençasonde o cérebro encolhe, as mitocôndrias não estãotrabalhando bem.

Com mais pesquisa, ela encontrou estudos onde cérebros eas mitocôndrias de cobaias haviam sido protegidas com óleode peixe, creatina e coenzima Q. Ela converteu as doses pradoses humanas e começou a tentar um autotratamentocom suplementos:

A doença começou rapidamente a desacelerar! Mas aindacontinuava progredindo.

Com os estudos sobre neuroproteção no IFM, ela descobriuque a mielina, que isola as conexões dos nossos neurônios,era danificada na esclerose múltipla.

Para ter níveis saudáveis de mielina, o corpo precisa demuitas vitaminas do complexo B: B1, B9 e B12. Omega 3 eIodo. Para produzir neurotransmissores, o corpo precisa deB6 e enxofre.

Ela então percebeu que esses compostos, associados aantioxidantes, era também o que as mitocôndrias delaprecisavam pra produzir energia. Mas foi aí que ela teve asacada que iria mudar a vida dela, e por consequência, anossa:

Pra que Suplementar Se VocêPode Se Alimentar?Ela percebeu que, se ela se alimentasse dos alimentos quecontivessem essa lista de nutrientes que ela precisava, elaainda ingeriria centenas de outros antioxidantes ecompostos importantes e benéficos que a ciência ainda estápor descobrir e nomear.

Ela também percebeu que a dieta moderna era muitodiferente do que realmente nos nutria na antiguidade outradicionalmente. Ela criou um protocolo utilizando osmesmos conceitos que você que é bem informado e já leu oMétodo EDV está careca de saber. Se você não leu ainda:

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O Protocolo Wahls consistebasicamente de:1 prato cheio de vegetais folhosos(ex:couve, espinafre,alface, rúcula, agrião, etc);

1 prato cheio de vegetais ricos em enxofre(ex:repolho,cogumelo, alho, cebola, couve flor, brócolis, etc);

1 prato cheio de vegetais coloridos(ex:pimentão, cenoura,repolho roxo, morangos, mirtilos, laranja, beterraba, etc);

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Carnes ricas em omega 3:(ex:Carne de gado de pasto,salmão, atum, sardinha, etc);

Por dia.

Carne de órgãos(superalimento) e algas marinhas(iodo eselênio), pelo menos uma vez por semana.

Se você já leu esse artigo sobre alimentação milenar,percebeu que ela listou apenas 2 dos 5 ítens do artigo, né?

Os resultados, minhaamiga ou amigo, éque a doutora Wahlsnão só foi capaz dereverter a Esclerosemúltipla. Elaconseguiu sair dacama e da cadeira derodas. Uma reversãode uma doença quesupostamente “nãotem cura”.

Em 3 meses elalargou uma bengala,em 4 meses ela largou a outra. Em 5 meses ela conseguiusubir numa bicicleta, e com nove meses ela foi capaz depedalar cerca de 30 quilômetros. Voltou a andar de cavalo epoder aproveitar a vida com suas filhas. Isso depois dequase ter se acostumado com a idéia de precisar de uma“cama móvel” pra se locomover.

Se uma alimentação correta consegue fazer esse MILAGREcom ela, a minha pergunta é: O que ela não consegue fazerpor você?

Um abraço,

Geosh.

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Maura Carvalhaes · Analista Administrativo at BB Tecnologia e Serviços S/A

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30/08/2015 A Nutrição Mitocondrial | Emagrecer de Vez

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Maura Carvalhaes · Analista Administrativo at BB Tecnologia e Serviços S/AOlá Geosh! Estou com uma dúvida. A dieta do emagrecer de vez recomenda que evitemos osgrãos. Grão de bico faz parte dessa lista? A minha dúvida é porque já tinha lido um artigo queelogiava muito o grão de bico. Hoje li outro artigo sobre essa leguminosa. O referido artigo afirmaque: "grãodebico é uma excepcional fonte de fibra para baixar o colesterol"; "são ricos em fibrasdietéticas solúveis e insolúveis,ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue"; "Se uma pessoativer resistência à insulina, hipoglicemia ou diabetes, o grãodebico pode equilibrar essa situação,fornecendo a energia e estabilização adequadas para o efeito"; "O grãodebico é uma excelentefonte de minerais" (ferro, magnésio); "Por exemplo, o superóxido dismutase (enzima de protecção),que catalisa os radicais livres produzidos dentro das mitocôndrias (organelos celularesextremamente importantes para respiração celular), necessita de magnésio".Like · Reply · Jan 25, 2015 8:43pm

Geosh Versieux Jr. · Cantor/compositor at G e o s h . c o m . b rMaura, o grão de bico é de fato uma leguminosa e não o tipo de grãos aos quais nosreferimos no geral. O grão de bico, assim como a lentilha é uma fonte de carboidratos maisdensa, porém uma das menos glicêmicas. Pra algumas pessoas, pode fazer parte de umaestratégia alimentar onde a pessoa é bastante ativa, e não interferir no emagrecimento.Pra outras atrapalha. Mas no geral, desde que os cuidados necessários(deixar de molho,etc) forem respeitados, considero um alimento benéfico. Vale ressaltar que, a despeitodisso, a melhor estratégia para saúde e emagrecimento é aquela onde o corpo se baseiamais em gordura do que em carboidratos pra gerar energia.Abraços!Like · Reply · Jan 29, 2015 1:15pm

Mary Pontes · Rio de JaneiroImpressionte!!!

Like · Reply · 1 · Jan 22, 2015 9:46pm

Isabel N. da Silva · Works at AutônomaGeosh,esse artigo é simplesmente perfeito,um dos melhores que vc já postou,nos dá uma visão defuturo maravilhoso!Like · Reply · Jan 22, 2015 5:13pm

Geosh Versieux Jr. · Cantor/compositor at G e o s h . c o m . b rExatamente Isabel! Exatamente! Fico feliz que vc tenha captado a mensagem Like · Reply · Jan 23, 2015 3:35pm

Joice AmaralGeosh eu adquiri o livro o ano passado porem sumiu do meu noot o que posso fazer?Like · Reply · Jan 21, 2015 6:42pm

Geosh Versieux Jr. · Cantor/compositor at G e o s h . c o m . b rJoice, Mande um email para [email protected] que o roger te ajuda a acessarnovamente! Abraços!

Like · Reply · 1 · Jan 23, 2015 3:34pm

Márcia CrisEmocionada aqui... Estou mergulhando nesse novo conhecimento. agradeço toda a equipe doEDV.e a cada dia me sinto mais liberta!! Muito bom!!

Like · Reply · 1 · Jan 21, 2015 9:46am

Geosh Versieux Jr. · Cantor/compositor at G e o s h . c o m . b rÉ emocionante mesmo, Márcia! Eu também fiquei sem palavras quando li a história dela.Disponha sempre!Like · Reply · Jan 21, 2015 11:04am

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9 Armadilhas QueAtrapalham QuemQuer Emagrecer

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Geosh

Geosh é expert em emagrecimento, autor,consultor e gestor de conhecimento noEmagrecerdevez.com.

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Like · Reply · Jan 21, 2015 11:04am

Soraya Kanshi Lucato · Works at Colégio Carvalho MonteiroOlha o que uma alimentação saudável é capaz de fazer.

Like · Reply · 1 · Jan 19, 2015 11:32pm

Soraya Kanshi Lucato · Works at Colégio Carvalho MonteiroMuito bom esse artigo! Alimentação é tudo.

Like · Reply · 1 · Jan 19, 2015 11:31pm

Rosalia Batista · Técnica em Farmáciaobrigado,por essas ricas informações,têm aberto muito minha mente,que maravilha!

Like · Reply · 1 · Jan 19, 2015 10:48pm

Marisa Aline Greff Giehl · Inst. Est. Educ Edmundo Roewermuito bom....

Like · Reply · 1 · Jan 19, 2015 10:47pm

Daniela Beckner · Works at Prefeitura Municipal de LinharesAdriana B Dos Santos, mostra esse artigo para a Elaine. Bem interessante. Bjos

Like · Reply · 1 · Jan 19, 2015 10:09pm

Beto Bala Jorge · Locutor at Locutor ProfissionalMaravilhoso!!!

Like · Reply · 1 · Jan 19, 2015 9:33pm

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30 Responses to A NutriçãoMitocondrial

Eveni Voss disse:19/01/2015 às 8:54 pm

E muito curioso e interessante.

Leonardo disse:19/01/2015 às 11:56 pm

Olá Geosh,Eu sigo o site de vocês desde 2012. Eucomprei o livro eletrônico Emagrecer deVez na época em que ele foi lançado. Metire uma dúvida por favor… O livro atual éexatamente o mesmo da versão originalou ele já sofreu revisões? Pergunto istoporque no começo o emagrecer de veznão era tão “Low Carb” como agora, efalava de alimentação de 3 em 3 horas,consumo de integrais, etc. Isto tambémmudou no livro?

Geosh disse:21/01/2015 às 11:36 am

Leonardo, Até agora o livronão precisou ser revisado. Olivro não é necessariamentelow carb, assim como nãosomos agora. O Método MRtende a ter menos carb, masfunciona igualmente acima dasquantidades de carb, porcausa das fontes dos carbs emsi. É claro que abordamos maisuma série de coisas queficaram fora do escopo do livrono site, mas o métodocontinua eficaz como sempre!Abraços!

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Leonardo disse:21/01/2015 às 10:43 pm

Obrigado Geosh.Sim sempre foi muitoeficaz.Mas engraçado que comigoo método inicial, comendode 3 em 3 horas, sempreunindo proteína +carboidrato complexos eintegrais, preferindoalimentos menosgordurosos era muito maiseficaz do que aalimentação low carb quedepois passei a adotar,utilizando mais gordurasnaturais, e não como maisde 3 em 3 horas. Porquenão consigo equilibrar maismeu peso como antes?Estou pensando em voltara dieta como antes.

Geosh disse:23/01/2015 às 11:40 am

Leonardo, talvez sejauma tendência irdemais pro ladogorduroso da vida eficar low carb demais.Pode ser algo a serever. Esse artigo ébem congruente coma percepção que eutenho de que, emboraa maioria das suascalorias seráproveniente degordura, na prática aimpressão que umaalimentação corretatem é de que vocêcome mesmo éverdura e legume!

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Abraços!

Neusa Ldb disse:22/01/2015 às 9:41 am

O método MT e MR sãoiguais ? Veio os doisiguais…

Geosh disse:23/01/2015 às 11:45 am

Neusa, elas sãovisualmente muitosimilares, mas temdiferença sim. No livroas diferenças sãoilustradas. Umabraço!!!

luciana pulini gasparini disse:21/01/2015 às 10:20 am

Gostaria de emagrecer

Geosh disse:21/01/2015 às 11:38 am

Veio ao lugar certo, Luciana!

roberto disse:21/01/2015 às 6:45 pm

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hoje fez vinte[20] dias queadquiri o livrovirtual,emagrecer devez,estou com 7 kilos amenos,e seguindo rumoas seis meses narevoluçao, eu estava comcento e trinta e cinco kilos,hoje me pesei estou comcento e vinte eoito[128].obrigado geoshe rodrigo.

Geosh disse:23/01/2015 às 11:38 am

Vamo que vamo,Roberto! Disponha eparabéns! Qualquercoisa é só perguntar,viu? Grande abraço!

Cairo disse:21/01/2015 às 4:40 pm

Eu já tinha uma idéia do poder daalimentação natural, e sempre quiz ter umcorpo melhor, mais definido, maissaudável. Mas, como a maioria, sempretive dificuldade de encontrar fontesconfiáveis nesse meio.

Ao encontrar o conteúde do EDV no canalYoutube, e depois navegando no site,percebi o quanto são sérios e embasadoscada um dos artigos e videos. E, meuDeus! Que livro fantastico cara!

Estou seguindo o método MR à dez dias eestou visivelmente com a barriga maisafinada, não sinto fome, e com ótimadisposição. O corpo responde muitorápido! Isso é incrível cara!

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Eu sempre quiz me alimentarcorretamente, e agradeço demais a vocêspor esse conteúdo.

Ir na contramão de tudo que está aí é queé o segredo. As grandes indústrias dealimentação não se importam com você,com sua saúde, se importam com o lucro.

Grande abraço!

O c

Pois bem, depo

Geosh disse:23/01/2015 às 11:37 am

É complicado, Cairo. O lucroentra na frente de uma sériede valores e acaba criandoverdadeiras aberrações. Mas omais importante é que nóspodemos, de maneiraconsciente, nos livrarmos dasconsequências disso. Umabraço!

Nerci disse:22/01/2015 às 8:30 am

Já adquiri o livro, ainda estou no inicio,mas estou achando muito interessanteadquirir conhecimento em primeiro lugardepois por em prática.

Geosh disse:23/01/2015 às 11:44 am

Super importante mesmo,Nerci. É muito bom colocar ascoisas em prática sabendo opor quê. Mas tem que por emprática também, o sucesso

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vem de somar o conhecimentoe a prática =)

eronice disse:22/01/2015 às 8:52 am

Oi bom dia!!Comprei o livro emagrecer de vez hontem.As tabelas de alimento mr e mt vieramiguais o que Fazer?

Geosh disse:23/01/2015 às 11:45 am

Eronice, elas são visualmentemuito similares, mas temdiferença sim. No livro asdiferenças são ilustradas. Umabraço!!!

Guilherme disse:22/01/2015 às 5:30 pm

Olá Geosh, uma pergunta…estou tendodificuldades em encontrar carne de gadoalimentado no pasto, você recomendaria ouso de suplementação em ômega 3 nestecaso? Ou outra dica?

Se for o uso de suplementação, podeindicar um suplemento de confiança.

Obrigado.

Geosh disse:23/01/2015 às 11:53 am

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Guilherme, a suplementaçãoem omega 3 deve virimpreterivelmente em um vidroque bloqueie a luz do sol e nãopode ter cheiro de peixe, umavez que esse é um sinal de queela já não é quimicamente amesma. Linhaça pode ser umaboa também. Abraço!

Guilherme disse:23/01/2015 às 4:05 pm

Geosh, boa dica…esta dovidro escuro vale tambémpara o azeite de oliva.

Vou ver sobre a linhaça,pois até onde sei ela temum composto chamado delignanas que agemimitando o hormôniofeminino, sabe seprocede?

Obrigado pelo retorno.

Geosh disse:24/01/2015 às 11:10 am

Sim, Guilherme! Ébasicamente pra nãooxidar as pufas doazeite também! Atéonde eu vi a lignana ébenéfica tanto pramulheres namenopausa quantopara homens no geral,agindo como umpossível redutor daincidência de câncer depróstata. Abraços!

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Hallãn Coelho disse:23/01/2015 às 10:35 am

Bom dia, Leio o site desde 2013 e li amaioria dos artigos publicados. Esse siteme deu uma nova visão de nutrição eatualmente sou um “estudante recreativo”de nutrição, busco informações emdiversos sites, tudo graças a essa visãoque o emagrecer de vez.

Muito obrigado.

Mas a minha dúvida:

Minha dúvida é que, após emagrecer ,sofro com a flacidez da região abdominal,até agora vi os seguintes artigos srespeito do calágino e flacidez:

http://luizsergionutricionista.blogspot.com.br/2014/05/colagenosuplementacaodecolageno.html#commentform

http://www.drvictorsorrentino.com.br/omitodocolageno/

os outros blogs que visitam não falamnada a respeito.

Minha dúvida é qual a opinião de vocêssobre a prevenção e a melhora da flacidezabdominal. Acredito que muitos tem essadúvida.

Grato e parabéns pelo site.

Geosh disse:23/01/2015 às 3:28 pm

Hallan, no geral o queatrapalha a pele a voltar aoestado original é um resquíciode gordura no tecido adipososubcutâneo. Acredito que sóse pode concluir que realmentehá um excesso de pele quandoo percentual de gordura

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estiver na casa dos 10%Abraços!

Milena Martins Buose disse:23/01/2015 às 10:54 am

Me chamo Milena, comprei o livro e Li e a15 dias estou comendo adequadamente.Tenho 26 anos, com 1,65 m de altura e61 kg. Minha gordura corporal esta em35% conforme a calculadora do siteemagrecer de vez. Quando comecei a novaalimentação estava com 64 kg, na semanapassada estava com 60 kg porém depoisdo dia do lixo no qual no café da manhãcomi 2 ovos, almocei churrasco comsalada e na janta chupei um sorvete, meupeso foi para 61,1 kg. Estou me sentindodisposta porém um pouco esquecida nãosei se é normal, basicamente tomo 2 ovosmexidos com bacon e cottage (queijo) nocafé da manhã. No almoço 2 bifes devariados tipos de carnes (boi, frango,porco, peixe) com legumes cozidos esalada de alface e tomate com azeite deoliva. Quando sinto fome como 3castanhas do Pará ou umas 6 castanhasde caju e a noite como carne novamenteou 2 ovos, tomo muita agua o dia todo, ede vez em quando menos de um dedo decafé com açúcar (uma vez a cada 2 dias).Sinto falta doa arroz e do feijão, mas nãocomo desde que mudei minhaalimentação. minhas medidas basicamenteestão iguais. O que vc acha que podeestar acontecendo? No inicio do anopesava 68 kg, 4 kg emagreci comendobem menos do que de costume. Me ajude.Estou seguindo método MR.

Geosh disse:23/01/2015 às 3:29 pm

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Milena, é normal ganhar umpouco de peso e reter águadepois do dia do lixo, mas aolongo do tempo as perdas vãose acumulando. Abraços!

Milena Martins Buosedisse:23/01/2015 às 4:35 pm

Obrigada!! Assim fico maistranquila. mas é normal naprimeira semanaemagrecer 4 quilos edepois parar? tenho medode que estagne, eugostaria de perder mais 4kg.

Geosh disse:24/01/2015 às 11:12 am

Milena, pararcompletamente não.por isso é tãoimportanteacompanhar o peso Eas medidas. O queocorre é que a médiade queima de gordurapode girarnormalmente emtorno de 500g porsemana depois daperda inicial, e emboraisso signifique 2kg pormês, é mais difícil denotar. Então muitaspessoas desistem aonão perceberem quede fato estãoemagrecendo. :/

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Ademir disse:23/01/2015 às 5:52 pm

Olá nobre Geosh!!! Nossa quanto temposem visitar o site e quando acesso medeparo com esse artigo, ou melhor essa“LIÇÃO DE VIDA”, com certeza Hipócratesdeve estar muito emocionado com aDoutora Terry Wahls por ter entendido aessência do que ele ensinou e clarocontigo também por compartilhar todaessa informação de qualidade,informações fundamentais para quemprocura o site e aprende que tudo se faza partir de uma boa alimentação,principalmente nessa questão de saúde.Um fator muito interessante tambémsobre esse teu artigo é que nos remete aideia de que “precisamos estar saudáveispara emagrecer e não emagrecer paraestarmos saudáveis”, assisti uma palestrade um grande nutrólogo e fez muitadiferença como por exemplo a questão datireoide que se não estiver em plenofuncionamento sabota toda suareeducação. Nesse caso a Doutora TerryWahls nos abrilhantou com um baitaexemplo nutricional e de como muitasdoenças são literalmente curadas comuma excelente alimentação.P A R A B É N S pelo artigo, espero quetodas as pessoas que lerem o essegrande exemplo internalizem o grandebenefício que a correta alimentação trazpara a humanidade.Um fraternal abraço.

Geosh disse:24/01/2015 às 11:20 am

Fala Ademir! Veja se entra aquipelo menos uma vez porsemana! Tem sempre 2 ou 3artigos novos rapá! E sim, éuma aplicação científica doconceito de hipócrates! Abeleza dessa arma poderosa

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que é o método científico époder ser utilizado a favor dosmelhores princípios que temos.Eu vou te falar que até em mimo efeito tanto físico quantoemocional foi profundo! Maisum salto pra frente no nossoobjetivo de vida, né! Grandeabraço!

Amanda disse:22/01/2015 às 2:33 pm

A única diferença entre as tabelas é que aMT tem Integrais/Grãos na categoriaCarboidratos e a MR não inclui.

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