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A Gravidez Semana a SemanaInformações preciosas para as gestantes se prepararempara a chegada do bebê!

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Apesar de todas as informações desta publicação serem baseadas em estudos, as autoras e a Maternity Coach não se

responsabilizam por erros, omissões ou interpretações sobre o assunto abordado. Todas as dicas são seguras, porém

não são exclusivas. A publicação não substitui nenhuma indicação médica.

A Gravidez Semana a SemanaInformações preciosas para as gestantes se prepararem

para a chegada do bebê!

E B O O K

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Introdução

4

Não importa a idade ou a situação, saber que está

grávida causa um turbilhão de sentimentos na cabe-

ça de todas as mulheres. A partir daquele momento,

já não sabemos mais o que podemos fazer, o que ire-

mos sentir, o que é seguro, normal, preocupante. E o

que mais? Quais são os próximos passos?

Neste ebook especialmente escrito para as gestan-

tes, tentaremos de forma clara passar muitas infor-

mações sobre a gestação. Falaremos das sensações,

das mudanças no corpo, de como se preparar para

estas 40 maravilhosas semanas, além da nossa lista

de enxoval e chá de bebê.

Ter todas as informações desde o primeiro momento

é primordial para o equilíbrio psicológico da gestan-

te e bem-estar do bebê. Desde muito cedo, os senti-

mentos e emoções maternas afetam o feto, já que

ele está exposto à mesma enxurrada de hormônios

da mãe. A partir do 4º mês da gestação, o bebê pode

inclusive ouvir e ser sensível ao toque, alimentando

um vínculo afetivo profundo que terá com a mãe.

Muitos especialistas acreditam que a pré-escola do

bebê é no útero. Aos 6 meses de gestação, os bebês

já possuem boa parte dos sentidos de um adulto de-

senvolvidos e podem inclusive perceber a diferença

entre o claro e o escuro. Ele pode sugar o dedo, solu-

çar, sentir o gosto das coisas que a mãe come e po-

dem até sonhar e chorar! Todas estas maravilhosas

descobertas enfatizam ainda mais a importância do

sentimento de bem-estar e plenitude das mães para

o bom desenvolvimento do bebê.

Esperamos que gostem da leitura e desejamos que

estas informações possam ajudar muitas mães a

passarem de uma maneira mais tranquila pela ges-

tação.

Introdução

5

O primeirotrimestre

A G R A V I D E Z S E M A N A A S E M A N A

6

O primeiro trimestreGeralmente o primeiro trimestre da gestante começa na realidade na 5ª ou 6ª semana da gravidez, na época

que acontece o atraso na menstruação ou mesmo outros sintomas como sono excessivo, cansaço ou enjoos e

resolvemos investigar a causa destas alterações. Muitas mulheres querem resolver tudo o quanto antes, pen-

sando que é melhor adiantar os preparativos, arrumar a casa, mas na verdade este é um período para ter cal-

ma, cuidar do corpo, deitar cedo e tentar se desligar um pouco dos problemas cotidianos. A gestante passará

por um período muito especial. É hora de marcar uma consulta, fazer os exames e verificar os aspectos parti-

culares da sua gestação.

Faz exercícios? Usa tintura nos cabelos? Viaja frequentemente? Quais são os alimentos que você mais conso-

me? Converse com seu médico para saber a melhor maneira de continuar na sua rotina de forma segura e sau-

dável.

Já neste trimestre, mesmo sem grandes mudanças aparentes, os hormônios da gravidez estão em ebulição no

corpo da mulher. As principais sensações são dores ou maior sensibilidade nos seios, cólica, azia e muito enjoo.

Os enjoos são mais frequentes pela manhã, e o melhor a fazer é descobrir se há algo que desencadeie este in-

cômodo. Alguns alimentos ou hábitos (como beber água ou escovar os dentes assim que acordar) podem pio-

rar este mal-estar.

O P R I M E I R O T R I M E S T R E

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Seu cabelo também vai mudar. Ele deve ficar mais vo-

lumoso porque a queda diminui durante a gestação

devido ao aumento do hormônio estrogênio. Muitas

mulheres sentem diferença na pele (mais seca ou mais

oleosa). Estudos comprovam que de 75% a 90% das grá-

vidas sofrem com escurecimento das áreas íntimas e

axilas, além de terem pintas e cicatrizes mais destaca-

das (a pele irá clarear após o nascimento do bebê). Em

diversas mulheres, os pelos e as unhas crescem mais

rápido ou ficam mais quebradiços. O parto a termo

acontece da 37a. até a 42a. semana.

Seus olhos também podem parecer ressecados. Se você

usa lentes de contato, elas podem incomodar um pou-

co e talvez usar os óculos seja a melhor opção neste

momento.


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• Tenha sempre na bolsa um caderno de anotações

para levar ao médico na próxima consulta. São tan-

tas dúvidas que surgem que, se não forem anotadas

na hora, podem ser esquecidas.

• Se possível, consulte uma nutricionista e capriche

na alimentação! Esta é uma fase importante para ter

uma alimentação balanceada e saudável.

• Invista em um sutiã adequado para este período. É

importante sentir conforto nesta nova fase do seu

seio!

• Pense em novas possibilidades de calçados. Talvez,

em poucas semanas, será difícil passar o dia todo

com saltos muito altos!

D I C A S P A R A O P R I M E I R O T R I M E S T R E


9O primeirotrimestreem semanas


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O primeiro trimestre em semanas

1 ª S E M A N A

Seu filho ainda não está lá, mas o corpo se prepara para recebê-lo. Os primeiros 7 dias são contados a partir

do primeiro dia do seu último ciclo menstrual, onde a mulher inicia o processo para conceber um bebê. A

contagem é feita desse modo para que o médico consiga calcular a data prevista do parto (DPP). O parto a

termo acontece da 38a. até a 42a. semana.

2 ª S E M A N A

Acontece geralmente a ovulação. Por “O(s) óvulo(s) é(são) expelido(s) para as trompas e fica(m) lá, à espera

da fecundação por um espermatozoide. Quando isso acontece, a segunda semana da gestação se inicia, ou

seja, uma nova vida começa a se formar!

3 ª S E M A N A

O novo ser finalmente chega no útero, onde ele iniciará seu desenvolvimento. O primeiro processo que se

inicia é a nidação. Você sabe o que é isso? É quando o óvulo fecundado se fixa no endométrio. Esse óvulo

tem cerca de 10mm e o hormônio da gravidez, o HCG, já pode ser identificado!

Como a mulher se sente: ainda não há sintomas fortes da gestação, mas algumas mulheres podem sentir

cólicas.

O P R I M E I R O T R I M E S T R E E M S E M A N A S

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4 ª S E M A N A

Essa semana é muito especial porque inicia-se a formação do tubo neural do bebê, que dará origem à co-

luna e ao cérebro da criança e a boa formação desse tubo é primordial para o bom desenvolvimento da

criança! Além disso, muitas mães perceberão a gravidez nessa fase, porque é um período em que a mens-

truação deveria chegar e seu atraso já é um alerta!

Apesar de ser impossível de saber, o sexo da criança já foi determinado e órgãos como coração, estômago e

intestino começam a ser formados. É incrível pensar que tudo isso já está acontecendo com seu bebê que

provavelmente não tem nem 2mm! Como a placenta ainda não está formada, quem nutre o bebê é a vesí-

cula vitelínica (que pode ser visualizada em um ultrassom).

Como a mamãe se sente: nesta fase o hormônio da gravidez (HCG) e a progesterona são liberadas em

grandes quantidades e, por esse motivo, muitas mulheres já começam a sentir algum dos sintomas, como

sensibilidade a cheiros, gostos e até enjoos. Devido à nidação, pode acontecer um pequeno sangramento

nessa fase, portanto, quando houver qualquer desconfiança sobre uma possível gravidez, a mulher deve

procurar um médico, que provavelmente ajudará com as principais dúvidas, primeiros exames e com o

ácido fólico (vitamina importante para o bom desenvolvimento do bebê). Se você pretende engravidar,

faça uma busca de alimentos ricos em ácido fólico, assim você pode começar a ingestão da vitamina antes

mesmo da gestação!


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5 ª S E M A N A

Grande parte das mulheres, a essa altura, pelo menos estão desconfiadas da gravidez. As mais ansiosas par-

tem para o teste de farmácia, mas muitas (até para não se frustrarem se engravidar for uma grande vonta-

de) resolvem esperar mais um pouco.

Entretanto, durante essa semana, o coração do embrião já está batendo! O tubo neural se fecha e a forma-

ção do cérebro está acontecendo muito rapidamente. A aparência do bebê lembra um girino e ele pode ter

mais de 2mm!

Como a mãe se sente: algumas nervosas por causa da chegada do bebê, outras extremamente alegres, ou-

tras com medo. O melhor é tentar manter a calma. Seu humor vai variar demais. Procure um médico de

confiança (se ainda não tiver um), porque isso irá fazer toda diferença para encarar as próximas semanas!

Sua barriga ainda não aparece e mesmo assim, para muitas mulheres, essa é a primeira vez que se enxer-

gam como MÃES!

6 ª S E M A N A

Nesta semana seu bebê já perde a aparência de girino e fica mais parecido com um ser humano. Sua fre-

quência cardíaca é bem acelerada - chega a 160 batimentos por minuto, ou seja, mais do que o dobro do que

normalmente bate o coração de um adulto!

Por meio de um ultrassom muitas mães já conseguem ouvir estes batimentos, o que certamente será o som


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mais emocionante que você já ouviu! Seu filho tem o tamanho de um feijão e os olhos e narinas começam a

se formar.

Como a mãe se sente: você pode sentir mais sono e incômodos como cólicas ou dores nos seios podem apa-

recer. Lembre-se que os hormônios estão a todo vapor e, por causa disso, você pode exalar um cheiro dife-

rente. Se ainda não contou para as pessoas, parentes e amigos mais próximos podem sentir essa diferença

em você!

7 ª S E M A N A

Você ainda não pode sentir porque o embrião ainda é bem pequeno, mas seu bebê se mexe muito! Nesta

fase o nariz já aparece e os bracinhos podem se dobrar nos cotovelos. O cérebro continua em formação, as

células e neurônios se multiplicam, as pálpebras e os dedinhos começam a se formar. Órgãos fundamentais

como o pulmão também iniciam sua formação.

O crescimento do bebê é algo assustador. Agora ele tem cerca de 18mm! Com um ultrassom, já é possível

detectar uma gravidez gemelar e ver os movimentos do bebê.

Como a mãe se sente: algumas já perdem a cintura mais fina e os enjoos são mais comuns. A mulher fica

muito sensível a cheiros e pode também se sentir bastante excitada. Os enjoos são mais comuns de manhã,

então talvez você precise trocar o creme dental, o perfume e começar a evitar certos alimentos que podem

desencadear um mal-estar.


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8 ª S E M A N A

Seu bebê se desenvolve em um ritmo frenético! Na oitava semana, aparecem as orelhas, pálpebras e a pon-

ta do nariz. Seu bebê se mexe muito e essa intensa atividade no útero pode provocar cólicas. Muitas mães

ficam com medo e obviamente é bom procurar seu médico se a dor for forte, mas um incômodo na parte in-

ferior do abdômen é muito característico dessa fase.

Os rins do seu bebê começam a produzir urina. A partir dessa semana, a placenta produz uma grande

quantidade de um hormônio chamado relaxina. O principal papel desse hormônio é deixar as articulações

da mãe mais flexíveis (fiquem atentas aos exercícios físicos!) e além disso os músculos ficam mais sensíveis,

sendo comum também o aparecimento de dores nas costas e pernas. Mamães, ainda não é possível saber o

sexo do bebê por meio de ultrassom, apenas por um exame de sangue de sexagem fetal que pode ser feito

na oitava semana, então segure a ansiedade!

Como a mãe se sente: a essa altura a maioria das mulheres já se acostumou com a ideia da gestação, mas a

barriga ainda não é muito visível. Enjoos e dores são comuns nesta fase, apesar de que cada gestação é úni-

ca e nem sempre isso acontece. É hora de se apressar para fazer os exames e escolher um bom médico para

acompanhar se isso ainda não foi feito.


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9 ª S E M A N A

Seu bebê agora tem o tamanho de uma uva! Tem cer-

ca de 23mm e pesa 2 gramas aproximadamente. É um

crescimento incrível se pensarmos que há poucas se-

manas ele tinha a aparência de um girino e o tama-

nho era de um grão de arroz.

Sua cabecinha ainda é maior do que o corpo, mas seu

bebê já tem braços, pernas e seus órgãos internos es-

tão em pleno desenvolvimento. Ele também já con-

segue levar a mão na boquinha. Outra característica

desta fase é que se inicia a formação dos músculos.

Como a mãe se sente: esta fase é marcada por bastan-

te sono e náuseas e, se ainda não aconteceu, sua rou-

pa vai começar a ficar apertada!

1 0 ª S E M A N A

Quantas coisas já aconteceram dentro do corpo da

mulher até essa 10ª. semana da gestação! A partir de


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agora seu filho não é mais considerado um embrião e a parte mais crítica e perigosa da gestação está aca-

bando.

Seus principais órgãos já estão formados e a partir deste momento começam as formações das unhas e do

cabelo. Seu filho pesa cerca de 4 gramas, seus rins produzem mais urina e seu estômago já produz suco di-

gestivo.

Como a mãe se sente: o seu humor pode ficar muito alterado. Você terá momentos intensos na alegria e na

tristeza. Isso é perfeitamente normal. Algo que também pode ocorrer nesta fase com as mães é o aumento

da salivação (ptialismo ou sialorreia). A gestante tem muitas náuseas e aparece a dificuldade em engolir a

saliva. A sugestão para melhorar este incômodo é fazer refeições (porções pequenas) em intervalos meno-

res, evitar comer e se deitar e reduzir a ingestão de produtos com amido.

1 1 ª S E M A N A

Chegando à 11a. semana da gestação, sua placenta está completamente formada. Seu bebê pesa aproxima-

damente 7gr e sua pele é revestida pelo lanugo, uma penugem que regula a temperatura corporal do bebê.

Os dedinhos das mãos e pés já estão separados e seu bebê se movimenta muito, embora ainda não seja pos-

sível sentir esse movimento por ele ser muito pequeno (é do tamanho aproximado do seu dedo polegar


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contando da cabecinha até o fundo das costas). Ele é capaz de abrir e fechar a boca e os olhos e as orelhas já

estão formados, embora ainda não seja possível ouvir ou enxergar a luz.

Como a mãe se sente: algumas mulheres sentem mais calor por causa do aumento do fluxo sanguíneo, mas

aqueles incômodos do começo da gestação tendem a ficar mais amenos. Sua barriga vai ficar mais arredon-

dada e já aparece em muitas mulheres! É uma fase de grande ansiedade, já que o momento de saber o sexo

do bebê, para quem não fez a sexagem fetal, está chegando.

1 2 ª S E M A N A

O bebê está passando por um grande desenvolvimento! Ele assume muito mais a forma de um bebê a partir

deste momento e o órgão genital está cada vez mais formado. Logo será possível saber se é um menino ou

uma menina! Com alguma sorte para pegar o bebê em uma posição favorável e um bom médico, muitas fa-

mílias já sabem o sexo do bebê nesta fase.

O cérebro do bebê já tem a mesma estrutura que terá no nascimento, mas não o mesmo tamanho. A tireoide,

pâncreas e a vesícula biliar estão completando seu desenvolvimento. Seu filho possui novos reflexos e pode

ser que quando você toque sua barriga, ele se mexa ou abra a boquinha.

Como a mãe se sente: seu humor estabiliza um pouco, você vai se sentir mais estável emocionalmente, mas

ocasionalmente você pode sentir dores de cabeça.


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1 3 ª S E M A N A

Chegamos na última semana do primeiro trimestre da gestação. Agora faltam cerca de 28 semanas para a

chegada do seu bebê e o desenvolvimento dele continua a todo vapor!

As cordas vocais já estão formadas na laringe e seu bebê é capaz de ouvir os sons e sentir as vibrações do

corpo da mamãe. Neste período, todos os seus 20 dentes estão formados na gengiva, o fígado secreta bílis e

o pâncreas começou a produzir insulina. Seu bebê ingere líquido amniótico e o elimina através da urina, ou

seja, ele bebe o mesmo líquido que faz xixi. Ainda bem que uma das funções da placenta é filtrar esse líquido.

Como a mãe se sente: sua barriga é bem mais aparente agora. Apesar de algumas mulheres sentirem este

incômodo até o fim da gestação, para a maioria, os enjoos diminuem drasticamente ou desaparecem. Você

pode sentir mais vontade de fazer xixi. Sempre que sentir, esvazie sua bexiga, já que seu corpo está funcio-

nando de forma mais eficiente para remover desperdícios e fazer os nutrientes circularem.


1 9

O segundotrimestre


2 0

Para a maioria das mulheres, este trimestre é o melhor período da gestação. Os enjoos desaparecem, a bar-

riga cresce o suficiente para a gravidez se tornar pública, e a mulher se sente muito bem.

É neste período que as vontades “malucas” aparecem e é uma boa oportunidade de experimentar comidas

diferentes. Além das vontades, muitas mulheres sentem que seu paladar e olfato ficam mais aguçados e

acabam conhecendo alimentos que não faziam parte do cardápio anteriormente.

A azia é algo que pode começar neste trimestre e acompanhar as mulheres por todo período gestacional.

Apesar de inofensiva, esta sensação pode incomodar muito. Além do acompanhamento médico, existem

atitudes que ajudam a melhorar este desconforto: evite gorduras, café, chocolates e frituras, faça refeições

pequenas, porém com frequência, mastigue bem os alimentos e não tome líquido com as refeições.

Para grande parte das gestantes, o sono parece não ter fim, enquanto outras são tomadas pela insônia. Ten-

te descansar sempre que possível, ter noites de sono ininterruptas e cuidar da alimentação. Alguns alimen-

tos podem ajudar ou dificultar o sono, então preste bastante atenção na sua nutrição!

Muitas grávidas reclamam de sangramento na gengiva a partir do segundo trimestre, portanto esta é uma

boa hora de procurar um dentista e tratar este desconforto comum com tranquilidade.

O segundo trimestre

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Sua fome aumentou? Então você não está sozinha. Grande parte das mulheres tem seu apetite aumentado

neste período.

Com o ganho de peso, podem aparecer estrias, aumento da celulite, varizes, dores nas costas, retenção de lí-

quido e inchaço nos pés Fique atenta ao aumento de peso e lembre-se que a genética e a propensão a ter estes

incômodos aumenta muito a chance de eles aparecerem no seu corpo. Atitudes como usar uma meia elástica

apropriada (para quem tem a tendência a varizes) ou cuidar com atenção da alimentação (para quem já tem

celulite), podem ser primordiais para você voltar à sua forma depois do nascimento do bebê.

Seu corpo sofrerá grandes mudanças neste trimestre. Pesquise sobre cremes e óleos apropriados para cuidar

da pele da grávida e invista nisso! Terapias alternativas como a aromaterapia também podem ser grandes alia-

das para o bem-estar físico e psicológico das gestantes.

Durante este trimestre chega também a hora de pensar no quarto do bebê. Muitas lojas demoram até 60 dias

para entregar os móveis e, com antecedência, você pode escolher o que for mais adequado para sua família.

Este também é um bom período para decidir o nome do seu bebê. A maioria dos pais já sabem se é um menino

ou menina e a partir do 4º mês da gestação, os bebês já podem escutar! Chamá-lo pelo nome, além de colocar

músicas e acariciar a barriga são atitudes que podem ser sentidas pelo bebê.

O S E G U N D O T R I M E S T R E

2 2

• Considere ter sempre na bolsa protetores de vaso sa-

nitário. Provavelmente sua frequência em banheiros au-

mentará bastante daqui para frente!

• Tenha sempre um protetor solar por perto. Sua pele

está mais sensível e pode manchar se exposta ao sol.

Lembre-se de perguntar para seu médico qual é o prote-

tor adequado para esta fase da sua vida.

• Seu ganho de peso aumentará e muitas roupas não ser-

virão mais. Hora de aproveitar para comprar roupas con-

fortáveis e bonitas. Pedir emprestado para amigas que já

tiveram filhos também é uma excelente opção!

• Você está linda e sua barriga também. O segundo tri-

mestre é ideal para fazer um ensaio fotográfico gestante.

Programe-se!

• Aproveite para passear! O último trimestre está chegan-

do você merece aproveitar a reta final com muita alegria!

• Veja se na sua cidade haverá feira da gestante e bebê.

Estes lugares ajudam a pensarmos no quarto, no enxoval

e nos acessórios para o bebê!

D I C A S P A R A O S E G U N D O S E M E S T R E

O S E G U N D O T R I M E S T R E

2 3O segundotrimestreem semanas


2 4

O segundo trimestre em semanas

1 4 ª S E M A N A

As estruturas externas do sexo estão visíveis e quase sempre nesta época os pais conseguem saber se vão

receber uma menina ou um menino! Esse é certamente um dos momentos mais esperados da gestação e

lembramos que o limite para fazer o exame de translucência nucal é nesta semana.

O bebê é bastante ativo, mas não é possível sentir seus movimentos porque ele ainda é muito pequeno.

Pesa entre 43 e 60gr e tem aproximadamente 87mm. É nesta semana também que as glândulas salivares co-

meçam a funcionar e o cordão umbilical, responsável por nutrir o bebê, está bem desenvolvido.

Mudanças no corpo da mãe: a maioria das gestantes consegue perceber as veias mais dilatadas no torso e

seios. Muitas também sentem bastante a prisão de ventre nessa fase. Aumente a ingestão de frutas, vege-

tais e água na dieta para ajudar a melhorar estas funções intestinais.

1 5 ª S E M A N A

Agora você está em um dos melhores momentos da gestação! Normalmente a mãe se sente bem, já sabe o

sexo do bebê, os incômodos estão muito mais leves e a barriga ainda não está tão grande, o que permite que

a mãe trabalhe, passeie, faça tudo com muita tranquilidade. Apenas por conta da expansão do útero, algu-

mas mulheres podem sentir dores pélvicas, mas nem sempre isso acontece.

Nesta fase o bebê tem o tamanho de uma maçã. Ele é capaz de respirar, engolir e fazer movimentos de suc-

ção. Sim, seu bebê pode chupar o dedinho! Muitas vezes isso é visto no ultrassom. O bebê é capaz de ouvir a

2 5

voz da mamãe e as batidas do seu coração. Não é lin-

do saber que ele te escuta?

Cuidado! Se você ainda não começou, essa é a hora

para cuidar muito da sua pele. Pense que sua barri-

ga irá crescer e o aparecimento das estrias é algo co-

mum em abdome, coxas, seios e nádegas. Procure seu

médico ou um dermatologista para saber a melhor

forma de se manter hidratada para evitar as estrias.

1 6 ª S E M A N A

É um momento ótimo para preparar o quarto do

bebê, já que você provavelmente está bem-disposta e

ainda tem 25 semanas para deixar tudo pronto.

Seu bebê se movimenta muito. Ele tem o tamanho de

um pêssego aproximadamente e pesa cerca de 100gr.

Apesar das pálpebras estarem fechadas, o bebê já é

mais sensível a luz. A sensibilidade também aumen-

ta no toque - o bebê já pode sentir o carinho feito na

barriga da mamãe e também sente as emoções da

O S E G U N D O T R I M E S T R E E M S E M A N A S

2 6

mãe! Lembre-se que seu corpo libera substâncias químicas de acordo com seu estado de humor.

Como a mãe se sente: os incômodos da gestação provavelmente já desapareceram. Você se sentirá bem,

com mais apetite e suas roupas já não servem mais. Algumas mães sentem uma obstrução nasal ou até um

sangramento. Isso acontece pelo aumento do volume de sangue e pelo efeito do estrogeno, que incha as

membranas do nariz.

1 7 ª S E M A N A

Agora é hora de o bebê começar a ganhar peso! Ele tem cerca de 140gr e o tamanho de um abacate e esse

peso pode aumentar em até 6x durante este mês.

Seu filho está aumentando a lista de reflexos comportamentais como chupar, fechar os punhos, mexer o

dedão e engolir. Para quem ainda não sabe o sexo do bebê, é quase certo que será possível identificar no

próximo ultrassom. Nos próximos dias as unhas do bebê começarão a crescer nos dedinhos das mãos e dos

pés. Seu pescoço está bem definido e seus bracinhos já alcançaram as proporções finais.

Como a mãe se sente: quase sempre muito bem! Entretanto seu sono pode ficar diferente. Apesar de muitas

gestantes sentirem muito sono na gestação, a grande maioria sofre com insônia. Talvez você também sinta

um pequeno inchaço nos tornozelos e pés devido ao efeito da gravidade nos seus tecidos. É sempre muito

bom um acompanhamento do médico.


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1 8 ª S E M A N A

Faltam aproximadamente 23 semanas para a chegada do seu bebê! Se ainda não começou com os preparativos

como enxoval, quarto, escolha de maternidade, essa é uma boa hora para conseguir fazer tudo com calma.

Seu filho começa a treinar os movimentos respiratórios e seus olhos conseguem olhar para frente, não para os

lados. Ele tem cerca de 14cm e 190gr! Ainda é bem pequeno, mas está com as estruturas do corpo bem desen-

volvidas. O bebê já tem marcas e dobras nos dedinhos que formarão as impressões digitais. As orelhas migram

para a posição final e alguns ossos começam a endurecer.

Como a mãe se sente: algumas gestantes já conseguem sentir algum movimento do bebê. Geralmente uma vi-

bração, como se fosse um ronco no estômago. Não se preocupe se não é o seu caso. Em poucas semanas isso

certamente será possível. Algumas mães também sentem mais fome. Cuidado com a alimentação e com o ga-

nho de peso. Capriche em alimentos saudáveis e frescos. Converse sempre com seu médico sobre a sua dieta,

especialmente se você sofrer com inchaços. É normal que a mulher tenha uma secreção vaginal esbranquiçada

chamada leucorréia. Você sempre deve ficar atenta se essa secreção mudar de cor, engrossar ou for acompa-

nhada de coceira ou dor quando urinar.

1 9 ª S E M A N A

Você já está quase na metade da jornada e seu bebê cresce em um ritmo maravilhoso! Junto com o lanugo, uma

outra substância cremosa cobre a pele do bebê para proteger a pele e o desenvolvimento das glândulas e célu-


2 8

las sensoriais que estão se formando e para regular a temperatura corporal do bebê. Esta substância se chama

vernix caseosa.

Seu bebê já consegue escutar os sons externos e seu cérebro está em fase de aperfeiçoamento.

Como a mãe se sente: pode ser que você perceba uma pigmentação no seio ao redor da auréola. É a chamada

auréola secundária. Essa mudança é temporária, mas pode durar até 1 ano depois do nascimento do bebê. Es-

tas manchas também podem aparecer na testa e rosto (cloasma) e geralmente desaparecem depois do parto.

2 0 ª S E M A N A

Seu bebê tem cerca de 300gr e o tamanho de um pimentão! Agora as sobrancelhas começam a aparecer e bra-

ços, pernas, dedos e mãos estão totalmente formados. Se for uma menina, o útero também estará totalmente

formado nessa fase. Sua pele está menos transparente e o cabelo começa a aparecer. Seu bebê já tem seu ritmo

de sono, tanto quanto um recém-nascido. Seus movimentos são mais perceptíveis já que o processo de ossifi-

cação e cartilagem estão se fortalecendo.

Como a mãe se sente: o aumento de peso pode causar desconforto e o acúmulo de líquido especialmente em

pernas, mãos e tornozelos, pode ser maior. Não fique muito tempo em pé. Sempre que possível, sente com as

pernas para cima ou deixe seus pés apoiados em um banquinho. É normal a gestante ter uma sensação de

aperto / relaxamento dos músculos do útero, as contrações de Braxton Hicks. Apesar de desconfortáveis, estas

contrações são esporádicas e indolores. Se sentir dor, lembre-se sempre de procurar um médico.


2 9

2 1 ª S E M A N A

Que jornada maravilhosa! Você está no meio da sua gestação, já entrou no 5º mês e quantas mudanças

aconteceram. Seu bebê é capaz de ouvir sua voz, as batidas do seu coração e existem estudos que ele come-

ça a desenvolver a memória, ou seja, converse bastante com ele, chame-o pelo nome, coloque música para

escutar e lembre-se que ele pode sentir o carinho feito na sua barriga.

Seu filho já tem feições muito parecidas com as que ele terá no nascimento. O maior desenvolvimento des-

sa semana é dos ossos e o início da produção dos glóbulos brancos. Os braços e pernas se movem com mui-

to mais força e a maioria das gestantes conseguem sentir estes movimentos.

Como a mãe se sente: geralmente muito bem e com poucas mudanças no humor. Unhas e cabelos tendem a

crescer mais rápido por causa da melhora na circulação e no metabolismo causada pelos hormônios da gra-

videz.

2 2 ª S E M A N A

Durante esta semana a maioria das gestantes vai fazer o seu segundo ultrassom morfológico. Seu bebê tem

o tamanho de uma manga e pesa aproximadamente 400gr. Seu bebê é muito magrinho, mas já é possível

sentir seus movimentos, geralmente cerca de 10 vezes por dia. Seu cérebro está em pleno desenvolvimento

e suas sobrancelhas e cabelos estão visíveis. O bebê já faz movimentos de piscar, embora as pálpebras ain-

da estejam fechadas.

Como a mãe se sente: muitas gestantes desenvolvem uma deficiência de ferro nesse momento da gestação.


3 0

É sempre importante fazer o controle porque esta deficiência faz com que o corpo produza menos células

vermelhas, resultando em menos oxigênio circulando no corpo. Essa anemia pode causar cansaço, fraqueza e

até desmaios.

2 3 ª S E M A N A

O corpo do bebê é bastante proporcional nesta fase. Ele pesa cerca de 500gr e tem cerca de 25cm e seu bebê

vai ganhar bastante peso nas próximas semanas.

Os rins do bebê passam a produzir líquido amniótico e a pele do bebê fica enrugada e avermelhada (cor se-

melhante com a que ele terá no nascimento). Seu pulmão ainda é bem imaturo, mas o bebê começa a fazer

movimentos de treino para respirar fora da barriga.

Como a mãe se sente: algumas mulheres começam a expelir o colostro (primeiro leite que a mãe vai produ-

zir). A prisão de ventre nessa época também é bastante comum, então é importante beber bastante água. O

aumento da barriga também pode causar coceira e o ideal é se manter sempre hidratada.

2 4 ª S E M A N A

Nesta fase você já está há aproximadamente 17 semanas do nascimento do bebê e chegamos ao 6º mês da

gestação!

Seu bebê tem o tamanho de um milho e pesa aproximadamente 600gr. Pouca gordura é produzida e o peso

aumenta com o crescimento dos órgãos e tecidos. Ele pratica a respiração inalando líquido amniótico, já tem


3 1

reflexo de sucção, dorme bastante e seus pulmões

ainda são bem imaturos.

Como a mãe se sente: você pode sentir dores nas cos-

tas por causa do aumento de peso. Você cresce junto

com seu bebê e pode ser uma fase de um ganho maior

de peso. As câimbras também são muito comuns nes-

ta fase.

2 5 ª S E M A N A

Você está chegando no último trimestre da gestação

e seu bebê está com uma aparência bem parecida

com um recém-nascido. Ele tem o tamanho aproxi-

mado de um pepino e pesa de 600 a 700gr. Agora ele

entra em uma fase para ganhar peso!

Os menores vasos sanguíneos do corpo do bebê co-

meçam a se desenvolver, as narinas começam a abrir

e estes vasos permitirão que o sangue flua pelos pul-

mões e circule pelos tecidos do bebê. Os pulmões pro-

duzirão sulfactante, um líquido que permitirá a elas-


3 2

ticidade necessária na respiração. Lembre-se que por enquanto não há ar dentro dos pulmões, só líquido

amniótico. O ar só entrará após o nascimento, quando seu bebê realmente irá respirar pela primeira vez!

Como a mãe se sente: se você tiver ou desenvolver hemorroida durante a gestação, pode ser que sofra de

sangramentos retais. Você precisa falar com o médico, mas geralmente esse sangramento não indica ne-

nhum problema com o bebê.

2 6 ª S E M A N A

Faltam cerca de 15 semanas para a chegada do seu bebê! Ele está engordando bastante nesta fase e pesa

cerca de 750gr!

Como ele está bem maior e se movimenta bastante, com o espaço do útero limitado, muitas gestantes con-

seguem, além de sentir, ver também os movimentos da criança na sua barriga. Agora os sistemas sensoriais

do bebê estão desenvolvendo sua conexão com o cérebro. Seu bebê consegue sentir seu carinho, reconhe-

cer sua voz e os sons do corpo da mãe. Ele passa bastante tempo dormindo.

Como a mãe se sente: lembre-se de mudar de posição com frequência para facilitar a circulação com o au-

mento do seu peso. Fique também de olho na pressão!


3 3O terceirotrimestre


3 4

Apesar de neste período muitas mulheres já terem se decidido por sua opção de parto, se este não for o seu

caso, está na hora de decidir! Normal, cesárea, humanizado, na água, em casa, no hospital... Pesquise quais

são suas opções e o que é melhor para você e sua família. Se a opção é ter uma doula, esta também é uma

boa hora para procurar e conversar com uma profissional que estará ao seu lado durante o parto e no pós-

-parto. Muitas doulas são consultoras em amamentação. Conseguir unir as duas especialidades pode ser

uma grande ajuda durante o parto e nos primeiros dias do bebê em casa.

Está na hora de pensar no enxoval. No final deste ebook preparamos uma lista completa de tudo que você

irá precisar. Lembre-se de lavar todas as roupas que terão contato com o bebê. A partir do 8º mês, também é

importante deixar a mala da maternidade pronta.

Durante este trimestre também é interessante pensar sobre o chá de bebê ou de apresentação. Seja qual for

a sua escolha, use os itens da nossa lista no fim deste ebook para seu chá. Aproveite estes últimos momen-

tos também para descansar sempre que puder, cuidar do seu corpo, beber muita água e preparar-se para o

grande dia.

Você vai registrar os primeiros momentos do seu filho? Agora é a hora de procurar uma fotógrafa especia-

lista em fotos de recém-nascidos para fazer a reserva da possível data. Lembre que um ensaio newborn

deve ser feito nos primeiros 15 dias de vida do bebê e é uma lembrança incrível!

O terceiro trimestre

3 5

Durante este trimestre o maior incômodo é o peso. Pés inchados, cansaço, dificuldade para dormir por não

encontrar uma posição confortável, dores nas costas e quadris. Para aliviar estes incômodos, pense em uma

alimentação que vai te dar energia durante o dia e ajudar a te acalmar à noite. Beba muita água para aliviar

o inchaço. Cuidar do que vestir e calçar também é bastante importante nesta fase. Muitas mulheres apos-

tam no conforto dos travesseiros. Dois para cabeça, um entre as pernas, outro para as costas. Existe inclu-

sive um travesseiro para gestante (snoogle), desenvolvido para acompanhar o contorno do corpo. Para mui-

tas gestantes, vale sim o investimento!

Fique com tudo arrumado pelo menos duas semanas antes da data prevista para a chegada do seu bebê. Os

últimos dias podem ser de grande ansiedade e seu instinto de arrumação das coisas do seu bebê pode ficar

bastante aflorado. Aproveite os últimos dias para deixar tudo do seu jeito e também para descansar.

O T E R C E I R O T R I M E S T R E

3 6

• Prepare seu seio para uma boa amamentação.

Pesquise sobre a importância do leite materno e

não deixe de promover este ato de amor para seu

filho.

• Já decidiu o nome do bebê?

• Pense no enfeite de porta da maternidade, se você

fizer questão, e lembrancinhas. Muitas artesãs de-

moram um tempo para confeccionar.

• Faça uma lista de desejos. O que não está no seu

enxoval, mas que você gostaria? Muitas pessoas

podem te perguntar e esta lista vai ajudar bastante!

• Marque sua depilação, sobrancelha ou qualquer

outro cuidado que você possa querer para seu par-

to. Agende-se!

• Na última semana, faça uma boa compra no mer-

cado e deixe sua caixinha de primeiros socorros

equipada. Lembre-se que pode ser complicado sair

de casa com um recém-nascido!

• Tenha alimentos congelados para as primeiras se-

manas com seu bebê. Isso pode facilitar bastante a

sua vida!

D I C A S P A R A O T E R C E I R O ( E Ú L T I M O ) T R I M E S T R E

3 7O terceirotrimestreem semanas


3 8

O terceiro trimestre em semanas

2 7 ª S E M A N A

Chegamos ao último trimestre da gestação e o bebê está bem gordinho, cerca de 900gr! Agora começa uma

fase de preparação do bebê e da gestante para o parto.

Existe uma melhora significativa nos reflexos de sução e deglutição (preparação do bebê para a amamenta-

ção) e ele continua seu desenvolvimento das funções cerebrais e órgãos. Seu padrão de onda cerebral está

bem parecido com do recém-nascido. O cerebelo começará a crescer, até cobrir todas as estruturas cerebrais.

Como a mãe se sente: geralmente ansiosa, porque acabou de entrar na reta final da gestação. Você vai sen-

tir cotoveladas e chutes mais fortes. Algumas mães desenvolvem a diabetes gestacional, então é sempre

muito importante acompanhamento médico, principalmente se você engordar mais do que esperado para

esse momento.

2 8 ª S E M A N A

Durante esta fase, a criança é capaz de perceber a luz dentro da barriga da mamãe e começar a aprender

o que é dia e o que é noite. Ele passa grande parte do tempo dormindo, mas é interessante falar com seu

bebê quando ele se mexer, acariciar a barriga, para começar essa conexão, esse estreitamento de laços en-

tre mãe e bebê.

O tônus muscular do bebê está melhorando muito e ele já pode agarrar algo com força. Seu corpo tem de 2

a 3% de gordura e os seus olhos se descolam e abrem.

O T E R C E I R O T R I M E S T R E E M S E M A N A S

3 9

Como a mãe se sente: é preciso tomar bastante cui-

dado com infeções urinárias. O seu útero pressiona a

bexiga, reduzindo sua capacidade. Você também pode

sentir dores na virilha e parte interna das coxas, por

causa do crescimento do útero que estica os ligamen-

tos.

2 9 ª S E M A N A

Faltam aproximadamente 12 semanas para a chegada

do seu bebê e ele já começa a se preparar para o nas-

cimento, ou seja, alguns já ficam com a cabeça para

baixo. O bebê se mexe muito, faz movimentos brus-

cos, “brinca” muito na barriga. A habilidade dele de

sobreviver fora do ventre da mãe aumenta a cada dia.

O desenvolvimento cerebral continua a todo vapor.

Ele é capaz de ter uma respiração rítmica e controla a

sua temperatura corporal. Os olhos podem se mexer

e ele está bastante sensível os graus de luz e escuri-

dão. Comece a se preparar! Já tem o enxoval do bebê?


4 0

Então é hora de começar a cuidar / lavar estas roupinhas para o grande dia!

Como a mãe se sente: nesta fase é bastante comum que os inchaços apareçam, principalmente nos pés e

pernas, devido ao aumento de peso. A mãe pode ficar mais cansada.

3 0 ª S E M A N A

A partir de agora seu bebê está praticamente formado e o foco será o ganho de peso. Geralmente nesta fase,

ele tem de aproximadamente 1,5kg!

O cérebro do bebê passa a ter uma aparência enrugada, é o chamado cérebro convoluto (com mais células

cerebrais do que o cérebro liso, ou seja, ele é potencialmente mais poderoso). Seus olhos conseguem abrir e

fechar e ficam abertos na maior parte do tempo. Suas unhas são visíveis e o lanugo desapareceu, exceto nas

costas e ombros. Começa o processo de mielinização - criação de uma camada de gordura ao redor do corpo

do neurônio que o torna mais rápido na transmissão de um estímulo de um neurônio para o outro.

Como a mãe se sente: por causa do peso e do fluxo sanguíneo, algumas mulheres podem sofrer com veias

varicosas. Suas consultas ao médico precisam ser intensificadas a partir desta fase - a cada 2 semanas. Mui-

tos médicos não recomendam viagens de avião após esta fase da gestação.

3 1 ª S E M A N A

A partir de agora o ritmo de crescimento do bebê é mais brando.. Ele pesa cerca de 1,5kg, está com o corpo

bem proporcional (tamanho da cabeça, braços e pernas) e reage bastante à estímulos como a voz da mãe e o


4 1

carinho na barriga.

O cérebro continua com sua evolução constante, aumentando o número de interconexões entre as células

nervosas. A partir de agora, é sempre bom se prevenir fazendo sua lista de coisas para levar para a materni-

dade e até mesmo preparar sua mala.

Como a mãe se sente: muitas se sentem desajeitadas. O ganho de peso, as dores nas cosas, o inchaço, são

incômodos muito comuns nesta fase. É importante também a visita a um dentista - frequentemente apare-

cem cáries durante a gestação por uma leve diminuição do pH da saliva.

3 2 ª S E M A N A

Se o seu bebê nascer a termo, faltam aproximadamente 8 ou 9 semanas para a chegada. Deixe tudo pre-

parado (quarto, mala da maternidade, lembrancinhas) porque o grande dia está muito próximo!

Ele continua com seu crescimento e ganho de peso e agora tem aproximadamente 1,700kg. O cabelo do

bebê continua crescendo e suas unhas estão completamente formadas. Seus olhos abrem e fecham e o

bebê tem seu próprio ritmo de sono. Muitas vezes seu sono será interrompido por um movimento dele de

madrugada!

Como a mãe se sente: talvez você perceba colostro saindo do seio. Não é raro, mas não acontece com todas

as mães. Você pode ter câimbras e inchaços especialmente nos pés, tornozelos, pernas, mãos e rosto.


4 2

3 3 ª S E M A N A

Seu bebê agora pode ter quase 2kg! Devido ao ganho de peso do bebê, a mãe também pode ter um aumento

de peso. O ideal é sempre cuidar da qualidade dos alimentos, para não engordar muito nesta fase.

Se sua gestação for de múltiplos, fique alerta porque a chegada das crianças pode estar bem próxima! Mes-

mo que sua gravidez seja de um único bebê, comece a se preparar para os primeiros dias com ele em casa. O

quarto está pronto? Mala de maternidade? Você terá ajuda nos primeiros dias? Tem todas as informações

que precisa sobre os cuidados com a criança e o que esperar quando chegar em casa do hospital?

Se não tiver ajuda, tenha um estoque razoável de fraldas, produtos para cuidar do bebê, roupas, produtos

de higiene e cuidados pessoais para você, além de pensar em comidas congeladas nutritivas que te promo-

verão praticidade, especialmente se você ficará sozinha com o bebê.

Como a mãe se sente: a prisão de ventre pode aumentar nessa fase por causa do tamanho do útero que

pressiona o intestino. Seus seios podem ficar mais duros, especialmente se for sua primeira gestação.

3 4 ª S E M A N A

O bebê começa a desenvolver seu próprio sistema imunológico contra infecções leves, ou seja, se seu filho

nascesse agora, ele provavelmente seria capaz de respirar e de resistir a doenças!


4 3

O líquido amniótico atinge seu nível máximo, mas o bebê descansa nas paredes do útero e não mais flutua

como quando ainda era muito pequeno. Estamos no fim do 8º mês e, portanto, daqui para frente tudo pode

acontecer. Converse bastante com seu médico e tire todas as dúvidas. Andar com um bloco para anotar as

dúvidas sempre pode ajudar.

Como a mãe se sente: pode ocorrer variação na pressão arterial, tontura e dor de cabeça. Seu cansaço e difi-

culdade para dormir podem aumentar então se possível, procure ajuda nesta etapa. Se você contratará al-

guém para te ajudar com o bebê, esta é uma boa hora para o início deste trabalho.

3 5 ª S E M A N A

Chegamos na reta final dessa jornada maravilhosa! Quanta coisa aconteceu, quanto o bebê se desenvolveu

e como é espetacular acompanhar esse desenvolvimento! Essa é uma fase de grande ansiedade, mas apro-

veite ao máximo porque muitas mulheres sentem falta da barriga, dos movimentos, da sensação de ter um

bebê se desenvolvendo dentro de si depois do nascimento.

O bebê está formado e com as feições que terá ao nascimento. Alguns bebês se encaixam, de cabeça para

baixo (porque a cabeça é a parte mais pesada do corpo e se acomoda melhor no contorno do fundo do úte-

ro) antes do trabalho de parto, mas não são todos que já ficam nessa posição.

Como a mãe se sente: cansaço, insônia e ansiedade pode fazer com que seu humor mude. A mudança de


4 4

posição do bebê também pode causar algum desconforto. Câimbras também podem ser muito frequentes

nesta reta final da gestação.

3 6 ª S E M A N A

Definitivamente você está no último mês da sua gestação! É muito importante que tudo esteja preparado

para a chegada do bebê. Agora começa a contagem regressiva para o nascimento.

Seu filho tem aproximadamente 47cm e tem cerca de 2,300kg. Neste momento, você pode conseguir ver os

pés ou cotovelos dele quando se movimenta. Seu pulmão está desenvolvido e pregas se formam ao redor

dos pulsos e pescoço, enquanto a gordura continua sendo depositada. Essa gordura é o que vai manter o

bebê aquecido depois do nascimento.

Como a mãe se sente: seu apetite pode aumentar o inchaço também. 40% das mulheres tem pelo menos um

inchaço leve nos tornozelos nessa fase. Geralmente melhora muito com o descanso. Se possível, coloque os

pés para cima com frequência.

3 7 ª S E M A N A

A partir de agora, se o seu bebê nascer, já é considerado um nascimento a termo, visto que ele está formado,

exatamente como será no dia do parto. A grande diferença será o peso - quanto mais ele ficar dentro do úte-


4 5

ro, mais peso irá ganhar. 85% dos bebês nascem em um período de duas semanas a partir da data prevista,

para frente ou para trás, ou seja, você já chegou nessa fase!

Fique sempre com o contato do seu médico porque você pode precisar a qualquer momento! Sua bolsa

pode se romper e se isso acontecer você sentirá a água descendo. O bebê agora se move em direção da luz

(chamada resposta orientada), o que vai ajudar na percepção dele ao meio ambiente.

Como a mãe se sente: além do cansaço, muitas mulheres sentem as contrações Braxton-Hicks (falsa dor do

parto). Tente descansar sempre que possível.

3 8 ª S E M A N A

Você está há poucos dias do nascimento do seu bebê. Tenha certeza que está tudo certo para não ser pega

de surpresa na hora do nascimento!

Os movimentos do bebê são mais restritos porque o espaço que ele tem é bem menor. Os intestinos do bebê

começam a acumular o mecônio - primeiro “cocô” do bebê após o nascimento. Tenha bem definido sua esco-

lha de parto. Obviamente uma mudança pode ser necessária, mas é bom que seu médico saiba exatamente

qual é sua preferência.

Como a mãe se sente: muitas mulheres que trabalham saem em licença a partir desta data. A barriga está

muito grande, pode ser difícil dirigir ou pegar uma condução, o cansaço é grande e muitas tiram estes últi-

mos dias para resolver o que ainda não foi possível durante a gestação.


4 6

3 9 ª S E M A N A

Seu bebê está prontíssimo para nascer e seu corpo

também está preparado para parir seu bebê. Prepa-

rada para este momento tão maravilhoso? Se sua es-

colha for parto normal, seu filho ainda pode ficar no

útero até a 42ª. semana, então aproveite muito estes

únicos momentos!

A pele do bebê vai se tornar mais grossa e pálida, o la-

nugo quase não existe mais e ele pode ganhar 14gr de

gordura para cada dia que ficar no útero. Agora o me-

lhor é focar no seu parto, seja ele cesáreo, normal, hu-

manizado, na água, de cócoras ou como você escolher.

Como a mãe se sente: a maioria com a ansiedade a

flor da pele! Muitas gestantes têm dificuldades para

dormir e também podem ter falta de equilíbrio por

conta do peso da barriga.


4 7

4 0 ª S E M A N A

Tudo que a mãe precisa agora é de descanso e paz de espírito. Você certamente precisará de momentos de

reflexão e sossego para se preparar para o parto.

Tente descansar o corpo e a mente o máximo que conseguir. Seu bebê está pronto, esperando o momento

certo de chegar a este mundo. Confie no seu médico, doula, parteira ou na pessoa que você escolheu para

trazer seu bebê. Procure alguém que você ama para acompanhar este momento. Registre, curta, sofra, cho-

re, sorria! Deixe todas as suas emoções aflorarem, afinal, vai chegar o grande dia de ver pela primeira vez o

rostinho do seu bebê!


4 8

O enxovalRoupinhasHigienePara o quartoPara passearAmamentação


4 9

Antes de fazer seu enxoval, nossa dica é pensar em seu orçamento.

Existem diversas opções, para todos os bolsos, onde você pode sim

prezar pela qualidade dos produtos e tecidos. Visite as feiras, tenha

as ideias, anote os preços e os fornecedores e dedique tempo para

sua pesquisa. O importante é priorizar o conforto do bebê e a facili-

dade da mamãe na hora de usar o enxoval.

5 0

• 4 conjuntos de camisinhas pagão

• 6 bodys com mangas

• 6 bodys sem mangas

• 4 camisetas

• 4 calças (mijão)

• 4 conjuntos de lã

(se seu filho nascer no frio)

• 2 casaquinhos

• 6 pares de meias

• 3 babadores

R O U P I N H A S

O E N X O V A L

5 1

1 creme para prevenção de assa-

duras

1 aspirador nasal

1 caixa de cotonete

1 escova

1 pente

1 tesourinha romba

1 garrafa de álcool 70%

2 pacotes de algodão

1 pacote de lenços umedecidos

1 sabonete neutro

1 garrafa térmica

1 shampoo

1 termômetro

1 lixeira

1 porta roupas sujas

1 trocador

1 cesta para colocar as miudezas

de troca

1 banheira

3 toalhas felpudas

3 toalhas fraldas

1 dúzia de fraldas de pano

8 pacotes de fraldas descartáveis

tamanho pequeno

8 pacotes de fraldas descartáveis

tamanho médio

4 pacotes de fralda descartáveis

tamanho RN

H I G I E N E

O E N X O V A L

5 2

1 abajur

1 berço

1 cômoda

1 mosquiteiro

Cortinas

Mobile

1 manta de algodão

1 cobertor

4 jogos de lençóis

1 colchas

1 jogo de protetor de berço

Babá eletrônica (se necessário)

Umidificador (se necessário)

Posicionador para dormir (segura bebê)

Kit berço (se decidir usar)

Q U A R T O

O E N X O V A L

5 3

1 carrinho

Capa para carrinho

1 bebê conforto (para o carro)

2 bolsas (1 pequena e 1 grande com trocador)

1 sling ou canguru

P R A P A S S E A R

O E N X O V A L

5 4

Almofada para amamentar

Protetores de seio

Concha para seio

1 esterilizador

Jogo de mamadeiras (se pretende usar)

Escova para lavar as mamadeiras

A M A M E N T A Ç Ã O

O E N X O V A L

5 5

L I S T A D E C H Á D E B E B Ê

Algodão de bolinhas

Babador

Calça de malha

Camisa pagão de malha

Cobertor

Cortador de unha

Cotonetes

Creme para prevenção de assaduras

Escova de cabelo para bebê

Fraldas descartáveis

Lençol de berço c/ fronha

Lenços umedecido

Luvinha de malha

Macacão banho de sol, de malha

Macacão manga comprida

Macacão manga curta

Meia

Mordedor de borracha

Pente

Sabonete neutro

Saboneteira

Tesourinha de unha

Termômetro para água

Termômetro comum

Toalha de banho com capuz

Toalha de fralda

Travesseiro

O E N X O V A L

5 6

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Seu bebê dorme bem e você também

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