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Download 7 vidas Tom Coelho completo - nota 10 produções · Reinaldo Polito 00_abertura_7_vidas.indd 10 03/06/2011 16:10:09. Sumário Antes das Sete Vidas..... 17 O caminho do meio

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  • Tom Coelho

    SETE VIDASLies para construir seu

    equilbrio pessoal e profissional

    2 edio

    00_abertura_7_vidas.indd 1 03/06/2011 16:10:08

  • Depoimentos

    Tom Coelho nos transfere toda a sua sabedoria e conhecimento com a mes-

    ma generosidade, educao, elegncia e sensibilidade que o caracterizam nos

    gestos, na fala, no comportamento, no caminhar. Uma nica palavra, em meu

    entendimento, capaz de traduzir a sensao que se tem ao final da leitura:

    autenticidade. O Tom que escreve o mesmo Tom que conheo. E, por isso,

    concluo: autor e obra constituem um mesmo e nico conjunto. O conjunto

    de quem chegou l. Alcanou o equilbrio. Vou tentar seguir seus passos.

    Francisco Alberto Madia de SouzaPresidente da Madia Mundo Marketing

    A amplitude e a diversidade dos aspectos abordados demonstram um Tom

    Coelho muito sensvel e antenado com o mundo atual, empresas, sociedade

    e pessoas, dando-lhes alternativas para eventuais mudanas, mas sempre

    considerando a natural dificuldade de empreend-las. Ele nos demonstra o

    que e como podemos construir o nosso prprio equilbrio, adicionando

    depoimentos pessoais, o que confere maior autenticidade e riqueza ao tra-

    balho. Se voc, leitor, acredita que pode mudar o mundo, inicie o trabalho

    por voc mesmo. Este livro um bom guia para quem se dispe a isso.

    Fabio Cruz

    Presidente da Associao Paulista de Gestores de Pessoas (AAPSA)

    Eis o livro! Livro que traz em suas pginas um pouco da vida de cada um de

    ns. Voc e eu estamos aqui retratados, com respeito e coerncia. A cada lio,

    uma forte delicadeza amolece nossos sentidos. Porque Sete Vidas tem voz, co-

    rao, ouvidos, olhos, p, cabea e alma. como uma pessoa que torna a busca

    pelo equilbrio um prazer e a crena em um novo e melhor fim uma certeza.

    Marcia Tedesco Dal SeccoGerente de Comunicao e Responsabilidade Social

    da Ach Laboratrios Farmacuticos

    00_abertura_7_vidas.indd 7 03/06/2011 16:10:09

  • 8 Sete Vidas

    Identifico-me totalmente com o contedo do livro, afinal, ns, workaholics

    convictos, muitas vezes nos esquecemos de que a vida muito mais do

    que apenas trabalho, e equilbrio no se restringe ao picadeiro em um cir-

    co... Conheo Tom Coelho desde 2002 e tive o privilgio de acompanhar

    de perto sua trajetria vitoriosa. um parceiro de trabalho e verdadeiro

    amigo, que tem contribudo muito para a melhoria na qualidade de vida

    das pessoas a partir de sua vivncia e experincia.

    Ana TikhomiroffPresidente da Palestrarte A Arte da Comunicao

    O que fiz de minha vida ao longo dos ltimos anos? Essa pergunta re-

    corrente encontra caminhos para ser respondida a partir das Sete Vidas.

    Tom Coelho, de forma alegre e descontrada, conduz-nos a muitas refle-

    xes e nos faz revolver os variados aspectos de nossa trajetria, em busca

    de alternativas para vivermos melhor neste mundo to conturbado e

    estressante. O que fascina nesta obra a forma prtica com que podemos

    fazer um planejamento dirio para mudar, viver bem e gerir nossa prpria

    vida com consistncia. A leitura deste livro nos faz identificar uma opor-

    tunidade nica e imperdvel de nos encontrarmos, vendo uma perspectiva

    de esperana diante da vida, seus conflitos e desafios.

    Ceclia Cibella ShibuyaVice-presidente de Eventos e Relaes Institucionais

    da Associao Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV)

    Uma ideia, antes de ser sucesso, muitas vezes rotulada de sonho, delrio,

    loucura, excentricidade. Sete Vidas um sucesso, e assim continuar,

    porque Tom Coelho se permite sonhar. Assim so as pessoas que pensam

    diferente, criam, sentem e inovam.

    Alex Paiva

    Presidente do Congresso CRIARH

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  • Prefcio

    UM LIVRO PARA SER RELIDO

    Tom Coelho escreveu um excelente livro! So Sete Vidas orga-nizadas de maneira inteligente, didtica e muito instigante. A opo de mesclar pesquisas e dados tericos com a experincia prpria do autor tornou o livro mais atraente e autntico. Voc vai ler cada uma de suas pginas como se estivesse saboreando um romance, com comeo, meio e fim. Assim como ocorreu comigo, provavelmente voc ficar curioso em saber qual ser a prxima etapa, qual a pr-xima vida, como o novo captulo foi alinhavado para compor um conjunto de ensinamentos que se mostrou harmonioso do princpio ao final.

    Considerei muito boa a estratgia de um planejamento para cada uma das Sete Vidas analisadas. uma forma de o leitor fixar os conceitos tericos, motivar-se a reler o que no ficou perfeitamente compreendido e obrigar-se a um momento de reflexo sobre o que acabou de ler. So orientaes prticas, diretamente relacionadas com o texto, guardando estreita interdependncia com o contedo terico. Tanto que, depois de ler o livro, conclu que a obra ficaria incompleta sem esse planejamento ao final de cada um dos captu-los. Voc vai constatar que os exerccios propostos esto fundamen-tados na larga experincia do autor e no trabalho que desenvolve como consultor para as mais importantes organizaes corporati-vas. Graas sua vivncia, temos a impresso de que Tom Coelho adivinha o que o leitor precisa para sedimentar os segredos da nova vida que acabou de ser revelada.

    Pude medir o cuidado obstinado que Tom Coelho teve com o contedo no captulo em que orienta sobre a importncia de falar

    00_abertura_7_vidas.indd 9 03/06/2011 16:10:09

  • 10 Sete Vidas

    em pblico. Em poucas palavras, ele conseguiu abraar a essncia dessa arte que ao longo dos ltimos 30 anos tem sido o objetivo da

    minha vida profissional. Tudo o que pode ser considerado impor-

    tante para a comunicao oral foi introduzido nesse captulo.

    O que mais me impressionou neste livro, alm da seriedade com

    que os dados tericos se fundamentaram, foi a destreza com que Tom

    Coelho exps suas ideias. Dono de um texto leve, fluente e muito bem

    articulado, cultivado ao longo de muitos anos produzindo artigos

    para os mais diferentes tipos de veculos de comunicao, pega-nos

    pela mo para que possamos caminhar de maneira confortvel pelas

    vidas, que nem sempre so novas e inusitadas para ns, mas sobre as

    quais, vez ou outra, deixamos de meditar.

    Aqui est uma qualidade especial deste livro: a oportunidade

    de refletir a respeito da nossa existncia e entender melhor o com-

    portamento e as aspiraes daqueles que nos cercam. E s no afir-

    mo que o livro um manual para a felicidade por receio de ser mal

    interpretado e distorcer o carter srio e profundo com que os con-

    ceitos foram abordados.

    Li Sete Vidas com prazer, muito prazer. E percebi que havia sido

    tocado por ele quando me vi relendo cada uma de suas pginas. J

    disseram que um livro merece ser lido se ele merecer ser relido. o

    caso da obra de Tom Coelho, um livro para ser revisitado de tempos

    em tempos, como forma de ajustar algumas das vidas que por um

    ou outro motivo nossa vigilncia deixa escapar.

    Fiz esta apresentao com enorme alegria, pois sou admirador do

    seu trabalho, dos seus textos e da maneira reta e exemplar como con-

    duz sua vida.

    Reinaldo Polito

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  • Sumrio

    Antes das Sete Vidas... ............................................. 17

    O caminho do meio ............................................................ 18

    Vida 1 Sade e Esporte .......................................... 23

    Sade e doena .................................................................... 23

    Repouso ............................................................................... 25

    Alimentao ......................................................................... 28

    Duas dicas prticas .............................................................. 30

    Diet ou light .......................................................................... 32

    Obesidade ............................................................................ 33

    Hidratao ........................................................................... 35

    Pele ....................................................................................... 36

    Sade bucal .......................................................................... 38

    Check-up............................................................................... 38

    Fumo e lcool ...................................................................... 39

    Postura ................................................................................. 41

    Respirao ............................................................................ 42

    Meditao ............................................................................ 43

    Estresse ................................................................................. 43

    Trnsito ................................................................................ 44

    Sade e segurana ................................................................ 46

    Doenas cibernticas ........................................................... 47

    Atividade fsica e exerccio fsico ........................................ 49

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  • 12 Sete Vidas

    Fisiologia do medo .............................................................. 50

    A psicologia do humor ........................................................ 52

    Fazendo acontecer com pouco dinheiro ............................ 53

    Vida 2 Famlia e Afetividade .................................. 55

    Pais ....................................................................................... 55

    Sobre minha me ................................................................. 57

    Sobre meu pai ...................................................................... 61

    Irmos .................................................................................. 63

    Filhos .................................................................................... 64

    Sobre Gabriel e Matheus ..................................................... 65

    Amigos ................................................................................. 71

    Amores ................................................................................. 73

    Quinze anos ......................................................................... 74

    Sobre o casamento ............................................................... 77

    A hora de parar .................................................................... 79

    Sobre Renata ........................................................................ 81

    Sobre Liz .............................................................................. 83

    Aprecie suas origens ............................................................ 84

    Fazendo acontecer com pouco dinheiro ............................ 85

    Vida 3 Carreira e Vocao ...................................... 87

    Decagrama das competncias ............................................. 88

    Componentes de uma atitude ............................................ 91

    Atitudes e coerncia ............................................................ 92

    Competncias para o sucesso .............................................. 92

    Estabelecimento de metas ................................................... 96

    Cinco passos para uma meta .............................................. 96

    Aplicando os 5S na vida pessoal ......................................... 98

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  • 13Sumrio

    Agenda de 10 segundos ....................................................... 100

    Quatro regras de ouro na gesto do tempo ....................... 102

    Excelncia e superao ........................................................ 103

    Mediocridade ....................................................................... 105

    Sobre heris e mitos ............................................................ 106

    Resilincia ............................................................................ 108

    Liderana .............................................................................. 111

    Competncias valorativas ................................................... 113

    Autoconhecimento .............................................................. 113

    Paixo ................................................................................... 115

    Somos maus amantes .......................................................... 116

    Fazendo acontecer com pouco dinheiro ............................ 118

    Vida 4 Cultura e Lazer ........................................... 119

    Educao: um triste legado ................................................. 120

    Escolhas ................................................................................ 121

    Especialista ou generalista? ................................................. 123

    O hbito da leitura .............................................................. 124

    Aldeia global ........................................................................ 125

    Aldeia local ........................................................................... 126

    Falar em pblico .................................................................. 127

    Toda forma de cultura... .................................................... 132

    Letra e msica ...................................................................... 133

    Doces frias! ......................................................................... 135

    Fazendo acontecer com pouco dinheiro ............................ 137

    Vida 5 Sociedade e Comunidade ............................. 139

    Amizade ............................................................................... 139

    A rede ................................................................................... 140

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  • 14 Sete Vidas

    Responsabilidade socioambiental ....................................... 142

    Ensaio sobre o individualismo ............................................ 142

    A sociedade de consumo ..................................................... 144

    Caminhos para a ao ......................................................... 146

    As pequenas iniciativas........................................................ 148

    Diversidade .......................................................................... 149

    Comeando pelo quintal ..................................................... 150

    Gente do bem ...................................................................... 152

    Moo, leva eu... ................................................................... 154

    A espiral da tica .................................................................. 156

    Vida associativa ................................................................... 158

    Fazendo acontecer com pouco dinheiro ............................ 160

    Vida 6 Bens e Finanas .......................................... 161

    Ambio e ganncia............................................................. 161

    O pior dos pecados .............................................................. 162

    A justa medida ..................................................................... 164

    Onde est o dinheiro? .......................................................... 164

    Especial seu bolso, no o cheque! .................................... 168

    A armadilha do crdito consignado ................................... 172

    Reeducao financeira ......................................................... 173

    Como poupar? ..................................................................... 174

    Onde investir? ...................................................................... 175

    Impermanncia e algemas douradas .................................. 177

    Fazendo acontecer com pouco dinheiro ............................ 178

    Vida 7 Mente e Esprito ......................................... 181

    Mente ................................................................................... 181

    Dominncia cerebral ........................................................... 182

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  • 15Sumrio

    Mexa com seus sentidos ...................................................... 183

    Espiritualidade e religiosidade ............................................ 184

    A religio que torna voc melhor ....................................... 185

    A busca por um significado ................................................ 186

    F .......................................................................................... 188

    Fazendo acontecer com pouco dinheiro ............................ 188

    Aps as Sete Vidas... ................................................ 189

    Ansiedade e angstia ........................................................... 190

    O mundo perfeito ................................................................ 192

    Exemplos e opinies ............................................................ 193

    Referncias ............................................................. 199

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  • 16Sumrio

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  • Antes das Sete Vidas...

    Todas as coisas j foram ditas.

    Mas como ningum escuta,

    preciso sempre recomear.

    Andr Gide

    Lembro -me como se fosse hoje. Era final de vero, em um dia

    do ms de maro de 2001. Despertei -me cedo, sem a ajuda de des-

    pertador, porm um pouco mais tarde que de costume. Pela primeira

    vez, em muitos anos, eu no tinha horrio a cumprir. Nenhum

    compromisso agendado, nenhu ma tarefa profissional que exigisse

    minha presena com urgncia.

    At imediatamente o dia anterior, minha rotina era similar a da

    maioria das pessoas. Acordava cedo, dirigia -me ao trabalho e retor-

    nava no final do dia, para reiniciar todo esse ciclo na manh

    seguinte, exceo feita aos domingos e alguns poucos sbados.

    Tudo comeou em 5 de agosto de 1993. Naquela ocasio, aps

    amargar quase oito meses de desemprego, adquiri 50% das cotas de

    uma pequena empresa como ltima opo para retornar ao mercado

    de trabalho. Tornei -me o que se chama de empreendedor por neces-

    sidade. Ento, determinei um plano de vida que contemplava jorna-

    das de trabalho de 14 horas dirias em mdia.

    Meu projeto era erguer uma empresa slida a melhor e, de-

    pois, a maior do mercado dentro de seu segmento. Pretendia tam-

    bm gerar tantos empregos quantos fossem possveis, ofertando as

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  • 18 Sete Vidas

    oportunidades de trabalho que eu no havia encontrado em minha

    carreira recente. No longo prazo, vislumbrava ser um executivo

    bem -sucedido.

    No decorrer desses oito anos, edifiquei uma empresa admirvel.

    Sa de 7 para 72 empregos diretos, alm dos temporrios. Constru

    uma excelente infraestrutura interna em termos fsicos e tecnolgi-

    cos. Estabeleci padres de qualidade to elevados que passei a ser

    especificador de diversos rgos pblicos. Inovei em marketing

    como nenhuma outra empresa do setor e criei condies de trabalho

    que favoreciam as relaes interpessoais. Assim, alcancei a liderana

    do mercado, recebendo prmios, honrarias e exposio na mdia.

    Todavia, todas essas realizaes foram desenvolvidas sem

    capital prprio. E, lastreado em recursos de terceiros e com um grau

    de ousadia acima do recomendvel, o qual perpetrou uma srie de

    erros, anos depois, capitulei. Sem capital de giro, restou -me apenas

    indeni zar os funcionrios e assumir uma massa de dbitos com os

    fornece dores e credores financeiros. Deixei de ser um administra-

    dor de empresas para me tornar um gerente de passivos. Todavia,

    essa uma histria que merece ser contada em outra oportunidade.

    A pessoa que despertou naquela manh de vero era, mais uma

    vez, um homem desempregado. Dessa vez, afastado no de um em-

    prego formal, mas impedido pelas circunstncias de atuar em sua

    prpria companhia. E foi nesse contexto, olhando pela janela para o

    sol que cintilava, que me coloquei a seguinte questo: O que fiz de

    minha vida ao longo dos ltimos anos?

    O CAMINHO DO MEIO

    Sentado em frente minha mesa, no escritrio improvisado em

    um dos dormitrios de casa, peguei uma folha de papel e uma caneta

    e comecei a rascunhar algumas reflexes.

    Minha relao conjugal estava em crise. E isso, evidentemente,

    no ocorre de uma hora para outra, uma vez que consequncia de

    7_vidas_Tom_Coelho.indd 18 03/06/2011 16:10:45

  • 19Antes das Sete Vidas...

    um processo. como cortar uma rvore usando um machado: che-

    ga um momento em que um golpe final faz o tronco vergar. Porm,

    no foi a ltima machadada que o derrubou, mas, sim, a soma de

    todas aquelas que a antecederam.

    Meus filhos, ainda pequenos, contando 4 e 6 anos incompletos,

    conheciam um pai carinhoso e amoroso, porm com presena in-

    cons tante. Afinal, eles ainda dormiam quando, cedo, eu saa para

    trabalhar e, no raro, tambm j haviam adormecido quando, tarde

    da noite, eu regressava ao lar.

    A presso do trabalho fez com que eu desenvolvesse o hbito do

    fumo. E a falta de tempo levou -me a renunciar prtica esportiva,

    sempre to presente em minha agenda.

    Minha vida social restringia -se a eventos corporativos. Frias

    eu conhecia a partir de feriados prolongados, mas com o celular to-

    cando vrias vezes ao dia, demandando minha ateno na soluo

    de problemas.

    Ademais, a crise financeira da empresa batia porta de casa e a

    vida espiritual resumia -se a uma prece noturna.

    Olhando para esses fatos, eu percebi que o trajeto trilhado anos

    antes fora equivocado. Como um bom workaholic, acreditava que

    depois de alguns meses a empresa estaria consolidada e, finalmente,

    eu poderia dar maior ateno famlia, voltar a praticar esportes,

    tirar frias, viajar e buscar tantas outras realizaes.

    Entretanto, ao pensar assim, no notava que assinava contratos

    comigo mesmo, os quais eram automaticamente autorrenovados.

    Nessa toada, 3 meses viraram 6, que se tornaram 1 ano e, de pois, 8

    anos. Durante esse perodo, meus filhos cresceram, e no os acom-

    panhei de perto como deveria. Minha relao conjugal desgastou -se,

    e a sade foi sendo combalida. Sem perceber, eu no ganhava, mas

    perdia.

    Foi s ento que compreendi que reestruturar minha vida

    passa va por rever valores e escalas de prioridade. E que a felicidade

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  • 20 Sete Vidas

    somente seria possvel se eu conseguisse conciliar no apenas vida

    pessoal e profissional mas tambm sade e vida cultural, social, ma-

    terial e espiritual. Era necessrio interromper aquela jornada, mu-

    dar de estrada e recomear.

    Toda essa viso demorou ainda mais de um ano para se sedi-

    mentar. Em abril de 2002, principiei na carreira de articulista e, em

    julho daquele ano, escrevi um texto intitulado O caminho do

    meio, que seria a semen te do conceito das Sete Vidas. Minha pro-

    posta era conscientizar as pessoas de que temos Sete Vidas, as quais

    so simultneas e indissociveis. E que a to almejada felicidade

    fruto do equilbrio entre elas.

    Foi assim que compreendi o porqu da insatisfao que eu

    experimen tava naquela fase de minha vida. Eu havia concentrado

    todas as energias no trabalho, com objetivo eminentemente material.

    Acreditava que proporcionar conforto famlia era necessrio, im-

    prescindvel e suficiente. Logo, apoiei -me em apenas dois dos sete

    pilares que nos sustentam. Quando a carreira ruiu, desestruturei -me,

    e tudo veio abaixo.

    Analogamente, isso o que ocorre, por exemplo, com mulheres

    que abdicam da carreira e at da concluso de um curso superior

    quando, em virtude de uma gravidez no planejada, optam por

    casar -se e dedicar -se famlia. Anos depois, caso o relacionamento

    se desfaa, sentem -se perdidas, pois abriram mo de sua individua-

    lidade para viver no a prpria vida, mas a do marido e dos filhos.

    O desequilbrio entre as Sete Vidas a causa da frustrao, da

    angstia e at da depresso que aflige e abate tantas pessoas. Mu-

    dam -se apenas nomes e endereos. Nada mais.

    Certa vez li uma frase do publicitrio Jay Chiat que dizia: Pas-

    sei minha vida procurando ordem e produzindo o caos. Isso coin-

    cidiu com minhas investigaes sobre os motivos pelos quais

    estamos sempre to distantes da aclamada harmonia. Foi quando

    entendi que no bastava obter o equilbrio em apenas um dos papis

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  • 21Antes das Sete Vidas...

    desempenhados na vida. Era preciso identificar todos os papis, ouvi -los

    e sintoniz -los. Do contrrio, a vida seria um eterno recomeo.

    Este livro o resultado dessa busca. A proposta compartilhar

    meu aprendizado, certo de que cada qual tem seu caminho, mas

    tambm convicto de que muitos percalos so similares.

    No tenho a pretenso de postular que os aspectos que sero

    abordados no decorrer desta obra mostrem -se inovadores ou revo-

    lucionrios. Em verdade, possvel que voc tenha ouvido falar ou

    lido sobre quase todos os argumentos que apresentarei. Contudo,

    acredito que at as mesmas ideias, tratadas de forma diferente, pos-

    sam acessar seu ntimo, conduzindo voc a uma longa e proveitosa

    reflexo.

    Desejo -lhe uma boa busca...

    Mas os olhos so cegos.

    preciso buscar com o corao.

    Antoine de Saint -Exupry

    ... e um timo encontro!

    No fcil encontrar a felicidade em ns mesmos.

    E impossvel encontr -la em outro lugar.

    Agnes Repplier

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