5 dicas para ter uma pele bonita e saudável

Coloração, espinhas, oleosidade, rugas ... essas e outras características

da pele podem estar ligadas a uma série de fatores, desde a genética

predisposta em algumas pessoas, passando por doenças que são acometidos

e por fim e mais comum, por questões de habito e dia a dia.

Não é raro encontrarmos pessoas com mais de 50 anos com uma pele

bonita e saudável, lisinha sem marcas e manchas, enquanto vemos jovens de

20, 30 anos com peles marcadas pelo tempo e não fazem jus a sua idade. Mas

por que isso? A resposta pode estar simplesmente em cuidados especiais com

a pele, o que garante uma pele jovem e bonita, dependendo apenas de

cuidados com ela.

Se você quer ter uma pele bonita e quer passar pelos anos retardando

características trazidas com a idade, tomar 5 atitudes básicas podem fazer todo

o diferencial e garantir que você tenha uma pele jovem e saudável, garantindo

mais disposição e levando sua autoestima lá em cima.

Luz solar

Tomar sol é bom e traz grandes benefícios para o nosso corpo,

principalmente por vitaminas exclusivas fornecidas por ele. Porém o ato de

tomar sol sem protetor é um grande risco a sua pele. A nossa primeira dica é,

vai sair de casa, passe protetor, independente do que você vá fazer. O contato

direto da luz solar com a nossa pele causa manchas e o envelhecimento

precoce, então tornar habito o uso do protetor solar é fundamental, não usando

somente quando vai a praia ou a piscina.

Limpeza

No decorrer do dia estamos expostos a muita sujeira e isso reflete

diretamente em nossa pele. Seja pela sujeira do dia a dia na cidade, provida da

poluição do ar ou pela sujeira natural do corpo, como o suor, nossa pele fica

propicia a uma série de fatores que podem prejudicar sua saúde e beleza.

Nesse momento se faz fundamenta uma boa limpeza da pele, dividida em 3

vezes ao dia, garantindo a retirada de toda sujeira e desobstruindo os poros,

evitando o aparecimento de espinhas.

Hidratação

Nosso corpo é formado de 70% de água e com nossa pele não é

diferente. Durante o dia perdemos muita água, seja pelo suor ou pela a urina e

a falta dessa água pode refletir diretamente em sua pele, deixando ressecada e

quebradiça. Tomar bastante água é fundamental, tomando os 2 litros mínimos

recomendados pelos médicos. Esse habito é ótimo para a saúde e vai deixar

você com uma pele mais bonita e resistente.

Cuidados com o intestino

Muitas pessoas que sofrem com a prisão de ventre também relatam a

dificuldade em ter uma pele bonita e sem espinhas. Nessa situação a solução é

o tratamento da prisão de ventre ou qualquer outro tipo de problema intestinal.

Adotar uma dieta pobre em gorduras e rica em fibras e alimentos naturais é

muito importante, pois irá lhe auxiliar na batalha contra a prisão de ventre,

consequentemente ajudando a você ter uma pele mais bonita.

Renovação celular

Nos humanos trocamos de pele a cada 20 ou 30 dias normalmente.

Esse processo acontece a todo momento, onde células mortas dão lugar a

células novinhas, repetindo um ciclo durante toda nossa vida. Muitas das

células mortas saem do nosso corpo naturalmente durante o banho, mas

muitas ficam presas, entupindo os poros e causando espinhas. Para evitar

problemas e que haja uma retirada total dessas células mortas é recomendável

que haja uma esfoliação de pele ao menos uma vez na semana. Com a

esfoliação você tem uma limpeza total da sua pele e garante que haja a

respiração dos poros.

Seguir esses cuidados podem fazer a grande diferença e garantir que

você tenha uma pele mais bonita e saudável e que a quantidade de marcas de

expressão, rugas e espinhas seja bem menor do que em outras situações.

Muitas vezes pode parecer chato ou cansativo seguir tais regras, mas o

resultado final é satisfatório e animador.