2014

Mariana Meneses

Felicidade na Prática

5 dicas de ouro para ter uma

vida mais prática e mais feliz!

lá, tudo bom?

Primeiramente, muito obrigada por fazer o download deste e-book: 5 dicas de ouro para ter uma

vida mais prática e mais feliz.

Quem escreveu este documento foi Mariana Meneses, uma administradora que preza pela busca da

felicidade diariamente através da praticidade e que acredita que mesmo as pequenas atitudes e

decisões do cotidiano impactam muito no alcance de um objetivo.

Importante lembrarmos que este e-book traz para você uma serie de

pensamentos e reflexões. Mas, além disso, te mostra como ter uma vida mais

organizada e prática através de uma ferramenta sólida que vai te ajudar a

iniciar as mudanças necessárias. Em todos os e-books, vídeos e materiais da

Felicidade na Prática você vai encontrar meios práticos de realizar seus

objetivos e metas de vida.

Ou seja, aqui você encontra também o como fazer para realmente chegar lá.

Digamos que depois de todo o blá blá blá, você vai ter o plano de ações para

conquistar o que quer. Afinal, o Felicidade da Prática quer transmitir

conhecimento através de dicas e técnicas que vão ajudar você a determinar

seus objetivos, traçar seu caminho até eles, e ter a deliciosa sensação de

alcança-los.

E uma pessoa que tem um projeto de vida como este, sabe o que quer e

garante seu lugar ao sol. Tenho certeza que você também quer o seu o mais

rápido possível.

Fique tranquila, pois aqui não existem meias palavras nem pensamentos sem

fundamento, todas as reflexões convergem para um ponto em comum que é

o seu objetivo maior: ser feliz, trazer mais felicidade para o seu dia a dia de

um modo pratico, fácil e com resultado!

E mais, saiba já: ninguém é perfeito, todo mundo precisa aprender e evoluir

(seja no campo profissional, pessoal, amoroso, familiar, do cotidiano, etc).

Tudo pode ser aperfeiçoado e melhorado.

Será que a sua decisão para tal situação foi a mais sabia? E decisão aqui inclui

as pequenas atitudes ou as de maior impacto com objetivos a longo prazo tá?

Construímos nosso futuro nas pequenas ações do dia a dia.

Fique feliz se você não sabe o que quer, porque com a ajuda do Felicidade na

Prática, você vai conhecer técnicas e ferramentas para chegar nesta decisão

e seguir em frente. A trajetória não é fácil, mas chegar lá nos dá uma sensação

incrível que compensa todos os empecilhos, barreiras e problemas.

Este e-book traz para você 5 dicas de ouro para começar a mudar sua vida. E

assim como a decisão que pode ser pequena, a mudança também pode

começar em uma esfera menor e ir evoluindo. Por isto, além das dicas, neste

e-book temos uma ferramenta de planejamento que vai te ajudar a organizar

as ideias e determinar seus objetivos.

Não será uma transformação do dia para a noite, será algo que irá evoluir ao

longo do tempo como uma reeducação alimentar. Aqui não tem uma dieta maluca e sim uma reestruturação e uma

nova vida. O importante é pensar, planejar e fazer. Refletir, se organizar e agir.

Boa leitura! Divirta-se!

Mariana Meneses

O

Por que o

Felicidade na

Prática é

diferente?

As dicas do Felicidade na

Prática vem sempre

acompanhadas de técnicas,

ferramentas ou planos de

ação para que você possa

fazer acontecer MESMO!

Abaixo ao bla bla bla em

fundamento!

1° dica: Determine seus objetivos, faça seu planejamento e lista de prioridades.

A base de tudo começa no planejamento, isto porque antes de começar a agir, você precisa saber aonde quer chegar.

Se você começar a desenvolver alguma tarefa sem um objetivo determinado, só está perdendo tempo.

Imagine que você está no ponto A, mas não existe um ponto B determinado, ou seja, qualquer coisa que você faça vai

te levar a qualquer lugar. E não necessariamente ao encontro do seu objetivo. Nossa ansiedade e vontade de fazer

logo acontecer nos faz agir rapidamente, e se estamos falando de um projeto maior essa atitude pode ser desastrosa.

Sabe aquela expressão, quando a mente não pensa, o corpo padece? O fato de você não desenvolver uma linha concisa

de planejamento, te faz padecer com o tempo investido, a sua energia, custos e mais a infelicidade de não conseguir

o que quer.

Você precisa saber quais passos precisar dar, qual a sequencia de atividades e qual exatamente é o seu objetivo. Este

objetivo vai determinar todo o processo e por isso ele precisa estar bem claro.

Um comentário muito importante é: não importa se o seu objetivo traçado é para uma tarefa simples ou algo mais

profundo. Não estamos falando apenas dos objetivos macro de vida (macro significa de uma esfera maior, como seu

objetivo profissional/carreira). Pode ser algo como planejar uma viagem de final de semana, a organização do seu

guarda roupa até planejar a escolha da faculdade, a sua festa de aniversário, seu planejamento financeiro etc. Quando

você traça um objetivo é restritamente necessário desenvolver uma lista de tarefas e prioriza-las. O ponto é que

completar suas tarefas e chegar ao objetivo te tornará uma pessoa mais feliz, mais realizada, mais completa.

Depois de determinar seu objetivo, liste suas atividades e crie as prioridades, e assim você já tem um ponto B para

chegar até lá. Algo muito importante é sempre se lembrar de seus valores pessoais e crenças ao estabelecer objetivos.

Tenha certeza que o ponto B é o lugar que você quer chegar e não aonde seu marido, namorado, mãe, pai, amigo ou

qualquer outra pessoa quer chegar. Claro que consideramos as opiniões das pessoas mais importantes de nossas vidas,

mas por vezes nos espelhamos onde outros querem que cheguemos e levamos aquilo como nosso objetivo.

Você se sentirá 100% satisfeita no final das contas, se e somente se, o objetivo for seu. Lembre-se disso: nos momentos

ruins, de decepção tudo fica mais difícil e se não existe aquela força máxima dentro de você, aquele desejo de vencer,

aquela motivação, tudo vai por agua abaixo.

No final deste e-book será apresentada para você uma ferramenta de planejamento que vai te ajudar a criar esta linha

solida de atividades considerando um objetivo final. O legal é que vou te mostrar a ferramenta e você poderá adaptar

se achar necessário. Lembrando que é uma ferramenta usada por empreendedores e empresas e por isso o risco

envolvido é menor e você pode confiar que este é um caminho já testado e aprovado.

O quadro de pensamentos chaves é excelente para fixar as principais ideias de cada dica. Assim você pode realmente

absorver as ideias mais importantes e se houver alguma duvida pode voltar para este quadro e reler, reler, reler.

Pensamentos chaves:

� Sua felicidade diária vem da determinação de seus objetivos

� Saiba o que você quer

� Cuidado para não perder tempo desenvolvendo atividades que

não te levaram ao encontro da sua felicidade

� Considere a opinião de outros, mas tenha seus próprios

objetivos.

2° dica: Pensamento positivo sempre

Aqui a tese do copo meio cheio ou meio vazio cabe como uma luva. Conseguir encarar as barreiras e enxergar o lado

positivo é uma arte nos momentos de tensão.

A escolha por um pensamento positivo faz toda a diferença na hora da angustia e isso é algo que vem de você, por

isso se condicione a sempre fazer esta opção.

Tendemos sempre a sofrer antes da hora, a criar uma perspectiva de tristeza sem antes analisar se aquele é realmente

o desenrolar do processo. Por exemplo, você cai e machuca o pé, ele começa a inchar na hora, é uma dor terrível. O

que você pensa? Qual o seu medo? Ixiii, já era..vou ter que ir pro médico, engessar, operar, ficar semanas em

recuperação e fazer fisioterapia. Mas às vezes você chega ao medico e ele fala: “Não. Só machucou de leve, coloca

gelo que passa” ou “vamos imobilizar por uma semana e você já ficará melhor”.

O que quero dizer aqui é que já colocamos a carroça na frente do boi, já pensamos no pior e já começamos a sofrer

antes da hora.

E sim, pode ser que você tenha que engessar e operar, mas será que criar este ambiente de tensão vai ser melhor ou

pior para você? Mesmo que o desenrolar do processo seja um cenário ruim, ficar pensando na dor e na angustia só

faz tudo piorar. O pensamento positivo nos faz ver o melhor lado de uma situação ruim, nos faz crer em uma felicidade

no final deste túnel e nos ajuda a encarar os fatos com mais alegria. Nada está tão ruim que não pode piorar, se esta

frase bem famosa é de fato verdade, o nosso pensamento é crucial nesta virada de jogo.

Outra coisa, sempre nos comparamos né? É normal do ser humano pensar isso...E a grama do vizinho parece mais

verde, mas será que é mesmo? Você o conhece a fundo? Sabe o que ele passou ou o que está passando? Uma coisa é

certa, ninguém está livre dos desafios da vida e estes desafios são encarados por todos nós, todos os dias. A diferença

é como você vai fazer isso. Você pode apenas enxergar o lado ruim, o copo meio vazio e não fazer nada, ou você pode

analisar a situação e procurar uma saída.

Pense sempre que uma comparação precisar ser feita com a mesma base, por exemplo, você pode comparar o sabor

da banana nanica com a banana prata, mas não dá para comparar uma banana com uma maça. São coisas diferentes.

O mesmo acontece com você e seu “vizinho”. Vocês não passaram pela mesma trajetória... E não são duas bananas.

Com certeza são uma banana e uma maça.

Agora você começou a pensar assim: ok, texto legal, mas porque

confiar nela? Por quê?

E eu te digo o porquê, eu também passei e passo e vou continuar

passando por desafios, problemas, limitações, acertos, erros e

situações das mais diversas. O que eu fiz? Eu quantifiquei,

organizei e assimilei muitas informações... Eu cansei de ficar

lamentando o ocorrido e corri atrás. Testei várias formas até

encontrar a mais eficaz. E isso, vai te ajudar a poupar tempo. Isso vai te poupar dinheiro. Isso vai te trazer mais

felicidade, porque eu já te dou a dica, te dou o pensamento e o mais crucial de um processo de mudança, te dou a

ferramenta para poder agir.

Não quero ficar só na conversa... O entendimento é importante, mas sem a ferramenta para agir, estagnamos. Um

aspecto muito legal é que todo o conteúdo deste e-book e dos outros conteúdos do Felicidade na Prática, te

apresentam ferramentas, softwares e planos que já foram testados e usados por grandes empresas e

empreendedores. O Felicidade te dá a possibilidade de agir, aproveite esta chance. Faça acontecer por você e por

aqueles que você ama.

E Então, fique tranquila, as informações estão sempre consolidadas e descritas de uma forma muito fácil, prática e

dinâmica. O Felicidade preza pelo caminho que vai te deixar muito mais perto do resultado que você tanto quer atingir.

Sua felicidade de hoje, também é a nossa. E ficarei muito feliz ao saber que você também foi impactado e que mudou

sua vida para melhor.

Compare banana com banana. Se

a base é a mesma, podemos fazer a comparação. Mas duas trajetórias diferentes resultam em pessoas diferentes, impossível

de comparar.

Lembrando que aqui você tem as dicas e ferramentas, mas a aplicação depende apenas de você, da sua força de

vontade, da sua força de transformação. Todos podem tentar te influenciar, mas o único que pode agir é você.

Você dita as regras da sua vida. Você decide qual caminho vai fazer. Por isso que o pensamento é tão importante, por

isso que enxergar o lado bom faz toda a diferença. Se condicione a ser uma pessoa positiva. Tenho certeza que você

já passou por apertos e perrengues; e sei que não é fácil. Mas procure ir aos poucos alterando sua visão sobre as

situações que aparecem na sua frente.

3° dica Esteja preparada para as barreiras e limitações.

Sabe por que te digo isso? Sabe por que esta dica existe?

Porque as barreiras e limitações vão acontecer, você queira ou não.

Você pode achar que pensou em tudo e nada vai sair dos trilhos, mas SEMPRE e eu digo sempre haverá um imprevisto,

um risco que não foi contado, uma barreira que foi vista com certa indiferença.

A questão é estar preparado para as barreiras e não questionar se as barreiras existirão ou não, ok? O essencial é saber

contornar o problema e seguir em frente. Um plano B, às vezes plano C e D precisam existir. No ambiente corporativo

mantemos sempre planos alternativos para nos proteger de problemas inesperados.

Por isso, a preparação é tudo. Conhecer a situação é primordial e este pensamento você pode usar para esferas

diversas da sua vida viu? Para projetos maiores ou projetos curtos. Por exemplo, ir ao mercado. Requer planejamento,

certo? Você vai checar o que realmente precisa fazer uma lista, procurar por promoções, analisar qual mercado vai

(perto de casa, do trabalho). Enfim, pensar em todos os aspectos envolvidos nesta questão.

Ou seja, se algo fugir do seu controle: Pronto! A barreira já existe! A limitação está presente e você precisa ultrapassar

aquele momento. Por exemplo, se você se esqueceu de colocar

alguns itens na sua lista, já vai estourar o orçamento da semana, se

você estava contando com uma promoção que não existe, vai gastar

mais.

Importante lembrar que as ações pequenas quando são somadas se

equivalem a uma grande ação. Por isso não pode ser ignoradas. Você

pode até pensar:” Aaa mas Mari eu sempre vou ao mercado e

sempre esqueço de itens”...então imagine o quanto poderia ter

economizado. “Aaa mas Mari eu sempre vou a qualquer mercado”, então imagine quanto tempo poderia ter

economizado. Seja tempo, seja dinheiro, seja energia, seja o que for; se você não planeja, existe a perda de alguma

coisa.

Imagine então, um planejamento ruim e um montão de barreiras que surgem durante o projeto!

Tenha planos alternativos, tenha um planejamento de custos e procure analisar todos os aspectos seja de um projeto

grande ou pequeno. Se você estabelecer isso como padrão, cada vez será mais fácil, você vai se sentir mais feliz no dia

a dia e principalmente vai se sentir dona da situação, no controle.

Lembrete importante: Você vai encontrar pessoas que pensam e

principalmente querem olhar o lado negativo. Sabe por quê? Porque elas

sempre fizeram isso. E estas pessoas vão te trazer resistência. Vão querer

te desestimular e ir contra o seu pensamento positivo. E isso acontece não

porque elas são pessoas más, isso acontece porque são pessoas que

sempre fizeram isso. Não as culpe. O melhor é mostrar que esta sua nova

virtude pode ser aplicada a QUALQUER momento da vida.

Lembre-se: � Faça um bom planejamento � Tenha um plano B, C e D

� Encare com pensamento positivo todas as barreiras e imprevistos

Um aspecto que aumenta muito com a presença de barreiras é o stress. Não tem jeito, na hora que aparece uma

barreira inesperada, você vai ficar automaticamente estressado devido a pressão. Cuidado com as pessoas ao seu

redor que não merecem esta descarga de stress sendo que as mesmas não tem nada a ver hein? Descontar nos outros

só vai piorar.

Para isso, encontre uma válvula de escape: música, dança, exercício físico, técnicas de respiração, o que for. Mas tenha

este mecanismo.

Uma técnica excelente que eu mesma faço é do grito. Pode parecer estranho, mas quando eu dou uns berros

(literalmente rs) me ajuda muito. Claro que eu não faço isso no meio de um pessoal, mas quando eu chego em casa

depois de um dia difícil no trabalho, eu pego uma toalha ou algo assim para abafar o barulho e dou um grito. Coisa de

louco, mas me ajuda muito.

Se eu fico estressada durante uma situação especifica, procuro manter a respiração mais calma possível e já pensar

em uma saída para o problema.

Dependendo do seu perfil, mais proativa ou reativa (se você espera o problema estourar ou se já age antes) se é mais

imediatista ou não (se age muito rápido durante tal situação) seu estresse vai aparecer de uma forma diferente em

cada momento.

E nem pense assim: “Mari eu não trabalho em empresa”, ou “não trabalho ainda” ou “não tenho nenhum desses

perfis”. Novidade para você: não importa quantos anos, onde você trabalha, onde você nasceu qual criação você teve

e quais valores você preza; todos têm um perfil. Talvez as palavras, proativa ou imediatista não sejam do seu dia a dia;

mas com certeza estas palavras se manifestam durante os seus dias através das suas atitudes. No Felicidade na prática,

você vai aprender a analisar estes aspectos e saber como aperfeiçoar seus pontos fortes e trabalhar suas fraquezas.

4° dica: Compartilhe

Que ninguém vive sozinho, todo mundo já sabe. As situações importantes precisam ser compartilhadas e analisadas

em grupo. É preciso ter algumas pessoas para ouvir, contar, compartilhar e crescer junto. Claro que cada um

compartilha até o ponto que quer, mas a dica aqui é conseguir ouvir a opinião dos outros e agregar valor à sua vida.

Em uma empresa, as equipes multifuncionais são eficientes e chegam a um resultado positivo, pois cada um contribui

com sua melhor competência; uns são mais analíticos, outros mais comunicativos, outros tem uma experiência grande,

outro consegue lidar bem com pressão, enfim cada um dentro do seu quadrado para ajudar a equipe a prosperar. Se

você sabe que seu pai é bom em alguma coisa, fale com ele; se seu namorado sabe ou tem experiência também peça

ajuda. Com certeza eles ficarão felizes em auxiliar e ao mesmo tempo você também ganha.

Às vezes descrevendo a situação para um amigo ou familiar, você conseguirá ver a solução com muito mais clareza do

que horas pensando e lutando sozinho. Você pode encarar uma barreira por outro ângulo e encontrar outras soluções

que não tinha pensado antes.

Mas, muito cuidado para ponderar o que cada um fala. Sempre escute a pessoa e passe uma peneira. Os pensamentos

de um nunca servem 100% para outro. Você pode me falar:”” Aaa, mas Mari é meu amigo, meu pai, eu confio muito

nele”. Excelente. Compartilhar com quem você confia, traz mais segurança para considerar o conselho... Mas as

experiências vividas sempre são diferentes, pessoas diferentes passam pela mesma situação e agem de modo

diferente e sentem diferente e pensam diferente. Lembre-se: compare banana com banana.

Talvez um aprendizado em uma experiência passada de outra pessoa, te ajude a resolver a sua situação de hoje.

O ideal é que você compartilhe com um numero relevante de pessoas e que possa ponderar todas as opiniões e formar

a sua.

Pense sempre que você está em um esquema com muitas pessoas ao seu redor e você precisa saber falar com cada

uma delas para sempre compreender melhor a situação.

Lembre-se: compartilhe com as pessoas ao redor e pondere as opiniões para chegar a uma

conclusão própria.

5° dica: Faça. Mude. Aconteça.

Agora, só pensar e pensar e pensar e depois analisar e analisar e analisar. Não vai adiantar NADA. Por quê?

Será na ação, na mudança, na quebra de paradigma que você vai perceber se aquele é o caminho certo para você. Se

você realmente está pensando em tudo e principalmente vai conseguir revisar suas ações e fazer melhor a cada dia!

Incrível, não? Pensamento muito poderoso. E aqui vai a novidade... O poderoso é VOCE. Isso mesmo. É um pensamento

tão logico, mas que ignoramos no dia a dia. Se estamos na situação que estamos, fomos nós que nos colocamos lá.

Nós que permitimos que as coisas aconteçam.

Não culpe os outros. Seja responsável pelos seus atos, pelas suas derrotas e vitorias. Saiba que erros acontecerão e

que eles te ajudaram a crescer e aprender.

Faça por merecer. Corra atrás. Ninguém vai fazer por você. Aliás, eu posso ficar aqui te motivando até a página 100 do

e-book. Mas quem tem que se entusiasmar e fazer é você...entendeu? Você mesma!!!!

Não posso fazer por você... Simplesmente porque não posso. Não porque não quero. Se eu pudesse faria por muitas

pessoas, mas eu não posso, nem vc. Ajude os outros, compartilhe. Mas cada um trilha sua vida e toma suas decisões.

O martelo está na mão de cada um. Você precisa dar os seus passos e aceitar o lado bom e ruim da situação:

Se você começou a namorar um cara que iria estudar fora do pais, você sabia que teria desafios.

Se você mudou de uma área de trabalho para outra que você ama, mas não tem experiência, você sabia que teria

desafios.

Se você gritou bem alto tudo que pensa da maneira mais impulsiva do universo, você sabia que teria desafios.

Suas escolhas para a vida se transformam nos seus desafios diários. E só você passa pelo ônus e pelo bônus. Só você,

sofre e ama. Só você ganha ou perde. Por isso que é tão importante ir para a ação.

O tempo passa e nunca mais volta. Você quer ter a sensação de ter perdido tempo na sua vida? Quer chegar aos 80

anos e sentir que tudo foi em vão ou sem sentido ou pior sem FELICIDADE?

Tenho certeza que você não quer isso.

Então, vamos lá. O felicidade na pratica não vai ficar aqui só tagarelando sem te dar uma ajudinha prática né?

Este e-book traz a ferramenta de planejamento diário. Eu sou administradora e por isso adaptei muitas ferramentas

do ambiente corporativo para minha vida. Ou seja, como já disse, você terá acesso aqui a uma ferramenta testada por

diversas empresas e, além disso, simplificada para tornar sua vida mais pratica. O objetivo aqui é facilitar e não trazer

mais problema.

Escolhi esta ferramenta porque ela é o começo de toda a atividade, projeto, situação enfim. O planejamento é o

primeiro passo, o primeiro degrau da escada para chegar lá em cima. Por isso, precisa ser simples, direto e objetivo.

VOCÊ

FAMÍLIA

AMIGOS PESSOAS DO

TRABALHO

PESSOAS COM

EXPERIÊNCIA

Fica tranquila que eu não vou te fazer colar post its na parede nem lembretes, nem fazer loucuras, nem nada de ouro

mundo. Na verdade é bem simples.

FERRAMENTA: COMO FAZER SEU PLANEJAMENTO? A TECNICA INVALIVEL OAT.

A ferramenta é intitulada por OAT (objetivo, tarefa e ação).

O objetivo desta ferramenta é te auxiliar na montagem do seu planejamento semanal ou para um projeto especifico.

De modo geral, esta ferramenta pode ser usada para projetos maiores como planejamentos de casamentos, festas,

carreiras, faculdade, projetos no trabalho até tarefas menores e mais cotidianas como mercado, afazeres da casa,

organização de uma semana cheia, organização da casa, etc etc.

No mundo corporativo, esta ferramenta é usada por empreendedores de micro empresas com faturamento baixo,

que em geral são pessoas com pouco conhecimento de gestão e que não usam um plano de negócios no dia a dia (um

plano de negócios é como o planejamento macro de uma empresa, ele guia as ações do empreendedor e faz com que

os donos consigam estabelecer objetivos para aquele negócio).

Para você, esta ferramenta vai atuar como uma base para suas atividades e vai te ajudar a esclarecer alguns pontos e

manter o controle sob a situação e não o contrário. O legal é que com esta ferramenta, você vai conseguir fazer um

checklist (uma listagem) de todos os pontos e acompanhar se está tudo andando ou não. Você vai estabelecer prazos

e metas para cada objetivo e com isso vai criar um ambiente prospero para o sucesso e felicidade.

O esquema da ferramenta se baseia em:

� Criar um objetivo quantificado, ou seja, com um prazo, seja em horas, dias, meses; alguma noção temporal

que precisa ser estabelecida. Além disso, o objetivo precisa ser claro, direto e sem frescuras. Por exemplo:

Organizar meu quarto hoje das 14hs às 16hs.

� Depois de ter o objetivo quantificado, precisamos das ações a ser feitas para que aquele objetivo seja atingido.

A ação pode ser mais detalhada, por exemplo: arrumar o lado do armário e quatro gavetas.

� Depois do objetivo e ação, temos a tarefa que é a última etapa e que reflete partes de cada ação. A tarefa é

algo bem especifico como separar as calças das blusas na gaveta e rearranjar as roupas dentro da gaveta.

Imagine assim, partindo de um cenário maior para o menor, o objetivo é o macro, seguido das ações e tarefas para

cada ação.

O esquema da ferramenta é um só objetivo quantificado, um grupo de ações para atingir o objetivo e por fim um

grupo de tarefas para cada ação.

Explicações necessárias:

Conceito Detalhamento do conceito

Objetivo quantificado

O cenário macro da sua situação, sua meta a ser atingida.

Ação O que você precisa fazer para chegar no objetivo

Tarefa Detalhamentos das ações, com passo a passo para chegar no objetivo

Para se organizar e conseguir enxergar o cenário completo faça o esquema abaixo no computador ou em uma folha

de papel, como preferir.

Objetivo

Ação

Tarefa

Exemplo do esquema para ser copiado.

Primeiramente, detalhe o objetivo e coloque uma data de inicio e fim para ele. Deixe a quantidade de dias também,

isso vai ficar bem aparente e vai te incomodar a ponto de fazer você se mexer (acredite!) e por fim uma observação

especial ou algo que precise ser destacado.

A quantidade de ações e tarefas vai dependem da complexidade do objetivo, se for algo mais simples não terá tantas

tarefas.

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES

� A previsão de inicio e o prazo final das ações e tarefas sempre são menores ou iguais as do objetivo. O intervalo

de tempo do objetivo é o maior. Por exemplo, o objetivo demorará 10 dias, por isso nenhuma ação ou tarefa

deve demorar mais do que esta quantidade.

� Seja REALISTA na quantidade de dias. Do contrario, você vai se frustar porque não vai conseguir terminar no

prazo estipulado. Por isso, não se engane.

� Se necessário, coloque a data e o horário para cada tarefa

� Use o campo observações para ligar o projeto/objetivo com a sua vida. Por exemplo, coloque observações

como pedir ajuda para o namorado nesta tarefa; começar esta tarefa de manhã pois a tarde tenho

compromisso e assim vai.

� Escreva alertas nas observações, coisas que você não pode esquecer e etc.

� Conseguiu concluir aquela ação? Grife, mude a cor, risque, faça uma estrela, qualquer sinal que te mostre que

aquele passo já foi vencido.

� Quando o objetivo for realizado, também faça uma marcação mas algo diferente do restante.

� Mesmo depois que terminar, guarde o arquivo ou o papel, isso vai te ajudar a lembrar o que já realizou, quais

são suas vitórias e sucessos.

� COMEMORE as pequenas conquistas. Seja disciplinada e FAÇA!

Exemplo do esquema preenchido

Considerações finais

Saiba que tudo pendente de você, mesmo quando tudo parece não dar certo, se você está empenhado com as

atividades na sua mente; tudo pode melhorar. Agora se você não sabe ao certo o rumo que tomar, tudo fica mais

complicado e nebuloso.

Esta ferramenta vai te ajudar no entendimento de todas as atividades e também vai te ajudar a identificar quais são realmente importantes para aquele objetivo. Você vai conseguir manter o foco e criar ações que realmente sejam impactantes para o seu projeto. Pode parecer difícil, mas depois que você se acostuma, fica muito mais rápido e ajuda muito. Tenho certeza que vai poupar muito do seu tempo, energia e dinheiro.

Organizar as ideias é essencial para que as ações sejam bem sucedidas. Com esta ferramenta e principalmente este pensamento, você poderá atingir seus objetivos de forma pratica e direta. Você vai controlar e também se auto cobrar para atingir os resultados.

A prática leva a perfeição, e o quanto antes você começa a praticar mais rápido vai chegar lá. Você não quer demorar muito, não é? Quero te ajudar nesta caminhada. Estamos juntas neste caminho de desafios e vitorias!

Muito obrigada pela paciência e entusiasmo.

Espero que as dicas sejam valiosas para você e que com elas você possa ser genuinamente mais feliz.

Abraços

Mari