5 coisas que seu corpo pode fazer para melhorar a sua vidaÀs vezes, buscamos formas de resolver algum incômodo profissional

ou algum tipo de dor sem nem imaginarmos que nosso corpo pode

nos ajudar a dar conta o recado. O Cracked reuniu uma série de dicas

que podem ajudar você nos momentos de aperto, e elas são tão

incríveis que não poderíamos deixar de compartilhar. Confira:

1 – Ice ice baby

Os orientais sempre tiveram uma preocupação com a saúde, e

algumas técnicas bem antigas dessa cultura ainda são reproduzidas

até hoje. A acupuntura, por exemplo, é uma prática bastante antiga,

que estimula pontos hipersensíveis do corpo com a finalidade de

diminuir a dor ou os sintomas de alguma doença – essa dor é

geralmente em um ponto diferente da região que é pressionada.

Um desses pontos de cura é chamado de Hoku e fica entre o dedo

indicador e o polegar, como você pode ver na imagem abaixo. Para os

orientais, o Hoku é um ponto poderoso, capaz de aliviar dores

causadas por inflamação, por exemplo.

Pesquisas recentes já comprovaram que uma massagem leve na

região com um cubinho de gelo é, realmente, uma espécie de

analgésico natural: consegue mesmo acabar com a dor. Só para você

ter ideia, esses estudos mostraram que a mesma técnica é eficiente

para aliviar até as dores do parto e, inclusive, as dores pós-parto.

Se você está se perguntando se só funciona com gelo, a resposta é:

sim.Outro estudo, focado em dores de dente, avaliou os efeitos de três

formas de realizar a técnica de Hoku: massagem com gelo;

massagem normal; e massagem normal de modo que os voluntários

recebiam a informação de que só ela, sem o gelo, era capaz de curar

dores de dente (a intenção aqui era testar um possível efeito placebo).

O resultado? A massagem com o gelo se mostrou muito mais

eficiente, capaz de acabar com a dor de dente de mais da metade dos

participantes.

2 – Cochilo poderoso

A humanidade já conseguiu ir até a Lua, já criou drogas poderosas

para combater doenças graves, já desenvolveu tecidos impermeáveis,

está planejando colonizar Marte, mas, mesmo assim, ainda não

aprendeu a parar de deixar tudo para a última hora. Procrastinadores

quase que por essência, insistimos em estudar para a prova de

segunda-feira de manhã às 11h da noite de domingo. E achamos que

nosso cérebro vai se lembrar de tudo o que lemos de um dia para o

outro, sem descanso, funcionando à base do energético. Muito

sensato.

A boa notícia é que, enquanto não aprendermos a fazer as coisas com

antecedência, parece que há uma forma de estimular nossa memória

a funcionar melhor depois de maratonas de estudos – anote a receita

agora, não vá deixar para depois.

Na verdade, para se lembrar do que você estudou naquela noite em

claro, você só precisa... dormir! A verdade é que já é cientificamente

comprovadoque, em vez de estudar a noite inteira sem parar, o melhor

mesmo é tirar um bom cochilo durante a madrugada infernal. Então,

antes de tomar litros de café como se não houvesse amanhã, poupe

seu sistema digestório dessa overdose, diminua a quantidade de café

e faça o esforço de tirar um cochilo no meio da sua maratona.

Não é de hoje que sabemos que uma boa noite de sono nos ajuda a

memorizar alguns assuntos e a consolidar novos aprendizados. A

novidade é que dormir por 45 minutos no meio daquela noite que tem

tudo para ser interminável pode ter o mesmo efeito restaurador do que

uma noite inteira de sono – obviamente, isso serve apenas para

aquelas noites em que você PRECISA ficar acordado. Um estudo

alemão publicado neste ano revelou que dormir entre 45 e 60 minutos

em meio a uma maratona de estudos à noite pode melhorar em até

cinco vezes a nossa memória.

Isso acontece porque o cochilo longo melhora o desempenho do

hipocampo, a região cerebral relacionada com a memória e a

absorção de novos aprendizados. É ou não é uma boa notícia para

quem de vez em quando se vê obrigado a passar a noite em claro?

3 – Precisa de foco?

Às vezes é difícil conseguir se concentrar e, para auxiliar você a

resolver esse problema, nada melhor do que a boa e velha natureza.

Não que você precise de um motivo para passar algum tempinho

admirando um jardim bonito, uma árvore carregada de frutas ou um

canteiro de morangos, mas se é motivo que você procura, aqui está: a

natureza pode ajudar você a se concentrar melhor.

Nossa vida tem tanta informação que podemos dizer que nosso

cérebro é uma árvore cheia de galhos, e nossos pensamentos,

passarinhos saltitantes que pulam de um lado para o outro.

Nesse sentido de descobrir o que faz com que uma pessoa consiga se

concentrar, olhar para paredes brancas definitivamente não funciona.

Admirar uma paisagem natural, no entanto, parece dar certo. E antes

que você diga que não tem como visitar um parque todos os dias,

fique tranquilo: funciona também se você olhar para alguma foto de

natureza. Ufa!

Pesquisadores da Universidade de Melbourne estudaram a fundo a

questão da concentração em 150 voluntários, que tiveram que realizar

tarefas consideradas estafantes e cansativas. Na primeira rodada,

todos tiveram um papel semelhante. Depois, no entanto, os

participantes tiveram um pequeno intervalo e viram algumas imagens.

Os que observaram imagens de natureza, ainda que por apenas 40

segundos, conseguiram ter mais foco e, como se não bastasse,

erraram menos na hora de realizar as tarefas.

4 – A relação entre seu estômago e sua conta bancária

Pode parecer absurdo demais, mas a fome afeta nossa percepção

visual, sabia? Isso acontece porque, quando nosso corpo sente que

está na hora de fazer uma refeição, conseguimos ver os itens à nossa

volta de maneira mais clara, como se eles estivessem ampliados. A

lógica é simples: da mesma forma que conseguimos correr mais

rapidamente quando estamos com medo, conseguimos raciocinar

melhor quando estamos com fome.

Estudos recentes sugerem que decisões financeiras devem ser

tomadas quando estamos em jejum há algum tempo. A sugestão tem

a ver com o fato de que a fome muda a maneira como percebemos

situações de risco e de recompensa, de modo que passamos a ser

mais sensatos.

Um estudo realizado na Holanda em 2014 separou dois grupos de

voluntários que participariam de um jogo de aposta – as pessoas de

um dos grupos ficaram sem comer por 10 horas antes de se envolver

nas atividades. O resultado? As pessoas que estavam com fome

foram as que fizeram os melhores investimentos no jogo, pensando

melhor em questões em longo prazo.

5 – É bom chorar durante negociações

Quando pensamos em negociações financeiras, por exemplo,

imaginamos que a pessoa que se dá melhor é aquela séria,

compenetrada, confiante e que demonstra ter poder. A ciência, no

entanto, diz outra coisa: bom mesmo é chorar.

Em um experimento, 200 voluntários precisaram participar de um jogo

de negociação, tentando técnicas de emoção diferentes cada vez. O

ganhador? Aquele que parecia estar profundamente triste. O

experimento foi repetido três vezes, e o vencedor era sempre aquele

que chorava. O motivo? Bem... Mesmo os negociadores mais durões

são humanos e capazes de sentir compaixão e simpatia.

Antes que você já se prepare para chorar na próxima reunião de

trabalho, o alerta: não é em toda situação que o chororô funciona.

Para dar certo, a pessoa que chora precisa estar em uma posição

hierárquica de poder inferior à do negociador. Outro fator que ajuda

nesse sentido é fazer com que o negociador sinta que, por ajudar a

pessoa com quem está negociando, poderá contar com ela no futuro.

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E aí, você já sabia desses superpoderes do seu corpo? Se resolver

tentar alguma dessas técnicas, depois conte para a gente como foi!