13 dicas para se concentrar na hora dos estudos - guia do estudante

18/4/2014 13 dicas para se concentrar na hora dos estudos - Guia do Estudante

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13 dicas para se concentrar na hora dos estudos

Por mais que voc tente, est difcil fazer sua mente focar nos estudos? Veja as dicas de

especialistas para resolver seu problema

Ana Carolina Prado | 17/04/2012 16h 30

Nosso crebro meio fanfarro: na hora de pensar em estratgias para aquele jogo complicado devideogame ou de ler aquela revista que voc adora, ele coopera facilmente. Mas quando precisosentar e estudar um pouco, parece no haver jeito de alcanar a concentrao.

Isso fica ainda mais desesperador quando estamos em ano de vestibular e no temos tempo a perder.Para ajudar voc nisso, o GUIA DO ESTUDANTE conversou com especialistas e pediu dicas para ajudarseu crebro a se concentrar. Como cada pessoa tem um jeito de funcionar, nem todas elas seroigualmente eficientes para todo mundo. Ento bom fazer uns testes at descobrir quais do certopara voc.

- Transtorno de Ateno pode ser controlado para melhorar rendimento escolar, diz psicloga

No se contente em ler: escreva!Segundo o professor e autor de livros com dicas para estudos Pierluigi Piazzi, importante estudarescrevendo, e no s lendo. "Quem s l perde a concentrao. Quem escreve consegue entender oassunto e mant-lo na mente", explica ele.

Escreva mo em vez de digitarPesquisas j mostraram que os alunos que fazem isso aprendem mais do que quem s digita. "Voctem movimentos totalmente distintos para escrever cada letra a mo, mas isso no existe quandovoc est digitando. Isso faz com que mais redes neurais sejam ativadas no processo da escrita", dizo professor.

Como saber o que vale colocar no papel Faa resumos, fichamentos e esquemas da matria. Mas nada de ficar copiando todo o contedo doslivros. Para saber o que vale escrever, faa de conta que voc est preparando uma cola para uma

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prova. Por ter pouco espao e pouco tempo para consulta-la, preciso ser conciso, mas ao mesmotempo abordar os pontos principais. disso que voc precisa quando for estudar.

Revise a matria que aprendeu em aula no mesmo diaAlm de evitar acumular matrias, estudar o contedo visto em sala de aula no mesmo dia far comque seu crebro entenda que aquilo importante e o memorize.

Estude sozinhoVamos combinar que, por mais legal que seja se reunir com os amigos para estudar, voc acabafalando mais de outras coisas e as dvidas permanecem. O professor Pierluigi um grande defensorda ideia de que s se aprende mesmo no estudo solitrio. "Estudar em grupo til se voc for apessoa que explica a matria para os outros. Quem ouve no aproveita", diz ele. A melhor dica paraum bom estudo, alis, e explicar a matria para si mesmo.

Use as aulas para entender as matrias e tirar dvidasUm erro comum, segundo o professor Pierluigi, fazer dois cursinhos para ter um maior numero deaulas - o que realmente vai fazer diferena no vestibular o momento em que voc estuda sozinho,no o nmero de aulas que pegou. Mas isso no significa que vale cabular ou dormir nas aulas: elasso importantes para entender a matria e tirar dvidas.

Desligue todos os aparelhos eletrnicos. Na hora de estudar, nada de deixar o celular por perto avisando voc de cada notificao noFacebook. E nem caia na tentao de abrir o Facebook s por "dois minutinhos". Esses doisminutinhos sempre se estendem e acabam com toda a sua concentrao. Reserve um tempinho doseu dia s para as redes sociais e faa isso virar rotina para que se acostume a chec-la apenasnesse tempo especfico.

Estude em um local organizado e tranquiloO resto da sua casa at pode ser uma baguna, mas o local onde voc costuma estudar precisa estarsempre organizado e silencioso. Ter muitas coisas espalhadas pode atrapalhar a sua concentrao eh o risco de perder tempo procurando coisas que sumiram na baguna.

Msica? S em lnguas que voc no entendaNo proibido estudar ouvindo msica - h quem precise dela para se concentrar. Mas evite ouvirmsicas em idiomas que voc entenda - isso pode fazer com que voc desvie sua ateno para a letrae esquea a matria.

Use marca-textoUsar canetas coloridas emarca-texto para enfatizaros pontos principais umaboa ajuda para manter ofoco no que for importante,especialmente se voc temproblemas mais srios dedficit de ateno. Post-itstambm podem ser teis.

Respeite seu tempoSe voc mais produtivo demanh, deixe para estudaras matrias mais difceisnesse perodo. Quandosentir que a concentraono est rolando de jeitonenhum, faa uma pequena parada e depois volte. Manter intervalos regulares fundamental - e afrequncia vai depender do seu ritmo.

Tenha uma programao organizada, mas seja flexvelUse uma agenda ou quadro branco para organizar suas tarefas e respeite-a! Mas faa programaesrealistas para que voc no se desanime. Definir que voc vai estudar durante oito horas por dia sevoc tem vrias outras atividades, por exemplo, no algo razovel. E esteja aberto para mudanas,caso seja necessrio.

Crie um pequeno ritual antes de estudarSempre que for mergulhar nos estudos, crie e respeite um ritualzinho antes. Pode ser umalongamento, pegar um copo de suco para deixar na sua mesa, ou que mais achar melhor. Com otempo, seu crebro vai entender que hora dos estudos e ficar mais fcil se concentrar.

Quando a dificuldade de concentrao crnica

s vezes, a falta de ateno pode ser crnica e estar associada ao Transtorno deDficit de Ateno e Hiperatividade (TDAH). "Todo mundo pode ser os sintomas, masno o TDAH de fato. O que conta chama a persistncia e o prejuzo que isso trazpara as pessoas do ponto de vista educacional (como evaso e no concluso dosestudos) e sociais (dificuldade de insero no mercado de trabalho, inadaptao socialetc.)", explica Cludia Machado Siqueira, neuropediatra e coordenadora do Laboratriode Estudos dos Transtornos de Aprendizagem (LETRA) do Hospital das Clnicas daUFMG.

Os sintomas do TDAH, tanto de desateno quanto de hiperatividade, aparecem porvolta dos 3 a 7 anos de idade. Na vida adulta, o que fica geralmente a dificuldade dese concentrar na metade dos casos - a hiperatividade diminui. Pesquisas apontamfatores genticos e neurolgicos como as principais causas provveis do problema,

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embora fatores sociais possam contribuir no desenvolvimento de problemasassociados.

Nesse caso, necessrio procurar um especialista. "O problema no tem cura, porque o jeito como seu crebro funciona", explica Cludia Siqueira. Mas existe tratamento,geralmente feito com medicamentos e com a chamada terapia cognitivocomportamental (um segmento da psicologia que ajuda a criar estratgias para ajudara pessoa na organizao, planejamento e cumprimento de tarefas e objetivos, comoas que a gente listou aqui).

- Ser que voc tem TDAH? Faa o teste

LEIA MAIS

- Notcias de vestibular e Enem

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173 comments

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Jssica Santos Colgio Estadual Abdias Menezes

tiimaas dicas !

Reply Like Follow Post 7 minutes ago

Danny Rfia Dennis Daniel Bailarino at Hip Hop dance

Add a comment...obg

Reply Like Follow Post 11 hours ago

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Carla Sousa Cludio Martins EEFM

Eu via a matemtica como a matria mais de difcil de estudar /entender,principalmente aoestudar sozinha. A dica para ser o oposto : Nunca diga que no consegue,no coloquedificuldade e nunca deixe para depois. Concentre-se a manda ver!!!

Reply Like Follow Post April 15 at 2:15pm6

Giovanni Tartaro Top Commenter

Minha maior dificuldade quando tem uma matria difcil. Essa, por mais que j tenhavisto na vida, no consegue fazer um nico exerccio sozinho.

Reply Like Follow Post April 14 at 7:10pm

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Coke Rodrigues

Me concentrar no o problema.. O Problema que todas as vezes que vou estudar acabome envolvendo com outros pensamentos exteriores e acabo me desconcentrando daleitura.


Verena Aline FTC - Faculdade de Tecnologia e Ciencia - ITABUNA

preciso urgente aprender a me concentrar


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Eliezer Lopes Dos Passos Passos Works at Banco do Brasil S.A.

Desde os tempos de criana, eu me " acostumei" a estudar as matrias escolares,escrevendo e fazendo resumos. Somente assim, conseguia aprender...Na leitura, a concentrao negativa, o pensamento foge...


Luciano Navarro Guedes Works at Mendes Jnior

vou tentar.


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Graziela Holanda

vou tentar espero que funcione


Alvaro Miranda

muito Booa essas Dicas :D me ajudou muito

Reply Like Follow Post April 6 at 9:26am

Francisco de Sales PROFISSIONAL DE LOGSTICA at Grupo Rodrimar

Dicas muito importantes! Muito boas.


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Joselma da Silva Congel Escola Tcnica

parabens adorei as dicas


Cris Verissimo Colgio Estadual Barbosa Ferraz

=]


Miguel Siqueira

timas dicas. Parabns.


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Eryka Tasylla Universidade de Mogi das Cruzes

Valeu!


Carla Oliveira Bombeira Civil at Unidade Bravo - Preveno & Servios

Ajudou muuuito! ;)


Jucila Dos Santos Works at Pioneiro.com

muito valido



Nilza

Reply Like April 2 at 1:54am


Nilza Duarte

Reply Like April 2 at 1:54am

Martha Pimentel FACULDADE INTEGRADA RUI BARBOSA

Adorei!!! Penso assim, e esta muito bem relatado.

Reply Like Follow Post April 1 at 8:45am1

Janiel Costa Universidade Regional do Cariri - URCA

foi boa !!!

Reply Like Follow Post March 31 at 10:26pm1

Janiel Costa Universidade Regional do Cariri - URCA

foi boa

Reply Like Follow Post March 31 at 10:26pm

Paulo Morais Colgio Indyu - Montes Claros

Show 10 ;)


Marcio Lima Ferramenteiro at Clair Mont

obrigado!


Thiago Leite

isso me ajudar bastante


Telly Brito Top Commenter Manaus

Essas dicas so super vlidas!


Michaela Cludia Contabilista at BPC (Bolo do Papa Cuia)

Amei os conselhos vou por em prtica prometo


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Claudia De Paula Meron FABAVI

tima dica, excelente!!!


Rosana Mota Arajo Completo

hoje dia !

Reply Like Follow Post March 31 at 9:27am

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Kleber Evp Centro Universitrio IESB

Excelente!


Jess Fernandes Escola Tcnica Estadual do Par - ETEPa.

Muito boa, Obrigada!


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Andrs Qubec Kely Chef at Publicidade e Propaganda da Depresso

vou levar a peito estes nobre conselho


Neila Moura Biomedicina FTC

Muito bommm,amei muito estas dicas !


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1

Adriana Carvalho Aracaju

adorei


Felipe Kamarc

Muito legal, timas dicas, irei segui-las! ;)


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Lucy Ferreira Fipar

boa


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Joao Pereira Da Silva Neto Works at Trabalha na empresa "O Melhor de Deus ainda est

por vir."

timas dicas !!!


Erlndia Maria Enfermeira at Hospital e USF

muito bom


Yuri Kajaremo Univasf

Essa de ouvir msicas em outra lngua tima. Quando estudo ouvindo Enya o negcioflui mesmo!

Reply Like Follow Post Edited March 30 at 2:11pm3

Nadielli Pope Works at Pax-Nova Vida

Dicas maravilhosass


Alice Gomes

amei....


Allison Pimentel Top Commenter Madrid

:Gostei das dicas :)


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Andreia Vieira da Silva Digitadora at Prefeitura do Recife

OTIMO


Claudia Cunha Top Commenter Rio de Janeiro

Muito bom!!!


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Iza Sarmento Escola Francisco Augusto Campos - FAC

boas dicasirei usa-las


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Jorge Hilario Musica



Jorge Hilario Musica

a se voc como eu siga essas dicas:


Marcia Oliveira Works at ROLIN DE FREITAS

Gostei muito!


Michelle Silva So Paulo

Muito Bom!


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Francisco Andr Faculdade Grande Fortaleza

Excelentes dicas. Leiam estas tambm:

http://super.abril.com.br/cotidiano/fuja-armadilhas-distracao-aprenda-se-concentrar-695351.shtml

Reply Like Follow Post March 30 at 1:26am1

Matias Matias Maranguape, Ceara, Brazil

Principal dica: no seja um policial, a policia no deixa voc estudar!!!

Reply Like March 30 at 9:11am

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6

Danilo Vieira Top Commenter

Matias Matias kkkkk

Reply Like March 30 at 10:41am

Dbora Pena Universidade Federal Fluminense - PURO

Gostei.


Alessandra Silva Colgio CISO

muito bom!


Fabio Neves Universidade Federal do Rio Grande do Norte

Vou usar essas dicas.


Kleyton Roberto Ainda no

gostei *-*


Valdenilson Carneiro Faculdade Boa Viagem

Muito bom!


Heliomar Jose

eu uso estas dicas a tempos e posso garanti que funciona!!!!!!!!!!!!!!!!!!muito legal


Daniel Vieira Colgio e Curso Especial

timo !


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Andr Rodrigues

muito bommmm... muito utilll !!!!


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Hugo Leonardo UNIP - Universidade Paulista

tima dica, de grande utilidade.


Edilane Silva CETAM - Centro de Educao Tecnolgica do Amazonas

Mto bom! Ajudou bastante -^^


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Esther Zancan Top Commenter

Eu estudo com o Facebook ligado. E, modstia a parte,s tenho nota boa. kkkkkkkkkk


Biel Fenix II Don at Nacional Inc

muito bom


Bruno Bob CABO at Exrcito Brasileiro

Muito bom.



Muito bom.


Katsumoto Sama Administrador at Otaku Live

i like of study with music of english


Follow

Glorinha Torres Escola de Enfermagem Santa Brbara

Amei, ajudou bastante agora ! :D


Thiago Bertelli Works at Secretaria da Educao do Estado de So Paulo

Eu associo um nootrpico, quando exige muito do crebro.


Ronilson Sousa

Legal!


Lili Ferreira Leli Professora at C.MEI

Foi muito interessante me ajudou muito obrigada!!

Reply Like Follow Post March 23 at 11:51am1

Francisco Nunes Gerente de projetos at Lavrio Hq

Gostei Valeu!!!


Anthony Kenneth Manjate Works at Estudante

Adorei as dicas vou fazer a recomedaao


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Higna Gomes Escola estadual 12 de outubro

otimas dicas


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Vivaldo Andre Faisa Faculdades

muito proveitoso o contedo...


Victor Misse Top Commenter Faculdade Pitgoras

Palestra do mesmo professor que deu essas dicas ->http://www.youtube.com/watch?v=cVVg_T_vSbcVale a pena assistir.


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Maria Nazare C. Santos Top Commenter Salvador

Dicas que creio que ajudaro na concentrao.


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Andreza Silva

timas dicas! Desejo segui-las e ter um bom rendimento no Enem.


Alessandra Braga Colgio Piamarta - Montese

Adorei essas dicas vou tentar por em prtica.


Alessandra Braga Colgio Piamarta - Montese

kkkkkkkkkkkkk

Reply Like March 9 at 7:38pm

Cibelly N Pa Recife

excelente


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2

Helen Dos Santos Lima IFPA-Instituto Federal do Par

Poxa otimas dicas, algumas eu ja utilizava, vou melhorar mais como estudar!


KillerPk Midranda

Que pena,no me ajudou pois eu ja utilizava isso tudo no qual me informaro sem mesmoperceber '-' achei que tivesse algum metodo que me ajudasse melhor ainda mas do queeu fao, mas vejo que me enganei'

Reply Like Follow Post February 22 at 10:08pm

KillerPk Midranda

Lincoln Ferreira KKKKKKKKKKKKKKKKKK suas palavras so to incoerentes



Reply Like February 28 at 10:36am

Alves Fbio Top Commenter

J sigo alguns passos que adaptei a minha rotina de estudos, porem vou aprimor-los etestar os outros mtodos sugeridos, parabns pela matria Ana C. Prado.

Reply Like Follow Post February 19 at 7:31am

Rebecca Melo Castelo Branco Faculdade Novafapi

Thanks :)

Reply Like Follow Post February 14 at 9:56am

Thiago Pantoja Works at SENAI Tc. Eletrotcnica

Dicas timas para melhorar os estudos.


Catarina Furtado Escola Secundria Domingos Rebelo

obrigada


Follow

2

Makrio Sollon Santana Bolsista de Iniciao Cientfica at Bolsista da Petrobras

Legal!

Reply Like Follow Post February 7 at 8:44pm1

Grazy Sollon Santana Colgio Estadual Maria Jos de Lima Silveira

Sim sim (y)

Reply Like February 7 at 9:07pm1

Katiele Bernardo

me ajudou muito


Katiele Bernardo

adorei


Josy Rodrigues Faculdade Pitgoras

Dicas timas ! :)

Reply Like Follow Post January 31 at 6:47am

Tacinho Ribeiro Works at CCM-CONSTRUTORA CENTRO MINAS LTDA

kkkkkkk...rs isso ai..

Reply Like January 31 at 6:49am1

Josy Rodrigues Faculdade Pitgoras

Tacinho Ribeiro pegar firme agora n ! kkkkk

Reply Like January 31 at 7:03am2

Tacinho Ribeiro Works at CCM-CONSTRUTORA CENTRO MINAS LTDA

;)

Reply Like January 31 at 7:14am

Hellen Ferreira

Cada coisa q esse site posta me deixa mais animada, meu problema no estudar, comear a estudar, sou desorganizada total.

Reply Like Follow Post January 30 at 9:45pm

Follow

1

Liliane Cordeiro Da Cruz Cordeiro Segundo grau completo

gostei muito. mas a questo que de qualquer forma tem que estudar no tem "jeito"


Igor Peixe Escola Estadual Professor Antnio Marques

muito bom obrigado


Ellisama Araujo Ainda no

Muito legal


Adriana Bento Works at Hospital Santa Joana

o que mais mim distrai e ouvir musica.


Brbara Gemelgo ISCAC - Instituto Superior de Contabilidade e Administrao de Coimbra

Algumas dicas de concentrao para esta altura de exames...

Reply Like Follow Post January 19 at 5:23pm2



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Christiano Britto Fametro

boa


Wallace Pelpidas Aquino de Santana

muito interessante,muito obrigado


Vitria Carvalho

gostei muito ..parabns!!!


Vanessa Santos

Gostei das dicas,procurarei aplica-las,pois,tenho muita dificuldade em me concentrar.

Reply Like Follow Post January 10 at 3:30pm1

Tarsio Gomes Universidade Estcio de S

Muito interessante gostei !


Robertto Parente Faculdade Cathedral

Essas dicas so muito boas. Obrigado!


Follow

Fbio Luiz Works at PACO - Preguiosos Assumidos Com Orgulho

Vou tentar fazer isso , no quero ficar mais de recuperao !


Follow

Peter Iure Administrador e contabilidade empresa W.O.K at Administrador da

Empresa W.O.K

estou precisando passar mais algumas horas estudando acho que o tempo que passo emuito pouco!

Reply Like Follow Post December 30, 2013 at 4:55pm

Follow

1

Amanda Nascimento Auxiliar Tcnica eletroeletrnica at Strutech Automao

Por que to difcil concluir minhas atividades? Ficar um longo tempo concentrada emuma nica situao? Seguir o meu planejamento na risca? Me concentrar no que importante?! :'| Uma pessoa que tem muita fora de vontade e possui esse probleminha a,sofre muito. S quem realmente passa por isso consegue compreender. J notei, faztempo, que preciso de ajuda.

Reply Like Follow Post December 27, 2013 at 7:23pm2

Marcella Soraya

muito legal,gostei muito das dicas vlw pessoal!

Reply Like Follow Post December 26, 2013 at 7:33pm


http://guiadoestudante.abril.com.br/vestibular-enem/13-dicas-se-concentrar-hora-estudos-682308.shtml?utm_source=redesabril_jovem&utm_medium=fa 10/10

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