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CICLOS PARA DEFINIÇÃO EXTREMA

Queimando gorduras em outro nível!

Bom, antes de mais nada, é muito importante frisar

que o uso de esteróides anabolizantes pode trazer uma séries de riscos e problemas para sua saúde. Impotência sexual, queda de cabelo, acne, ginecomastia, depressão e agressividade são os principais e mais comuns efeitos colaterais. MAXPUMP não visa substituir o acompanhamento de profissionais de saúde, tais como médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física.

Os artigos do MAXPUMP não devem ser usados em detrimento de informações prestadas por tais profissionais. Os resultados obtidos pelo uso das informações disponibilizadas pelo MAXPUMP podem variar de pessoa para pessoa, uma vez que cada organismo tem suas características individuais.

O assinante é o responsável pela sua saúde, pelas

pesquisas sobre dietas e pelas decisões que tomar. Sendo assim, MAXPUMP aconselha que você consulte o seu médico ou profissional de saúde antes de fazer sua dieta ou tomar qualquer decisão que tenha reflexo em sua saúde.


CICLO 1

Talvez este seja o ciclo mais usado entre

bodybuilder’s para alcançar uma definição rápida e sem

muitos efeitos colaterais. Trata-se de um ciclo bem leve,

de poucos riscos (mas existentes) e que pode dar uma

bela definida.

Semana Clenbuterol Estanozolol Oxandrolona

1 60mcg 0mg 0mg 2 80mcg 0mg 0mg 3 0mcg 50mg 50mg 4 0mcg 50mg 50mg 5 80mcg 50mg 50mg 6 100mcg 50mg 50mg

Todas as drogas são usadas todos os dias.

Imediatamente após o fim do ciclo, o atleta entra com a

TPC (terapia pós-ciclo) a fim de reestabilizar o eixo

hormonal.

CICLO 2

Este é considerado um ciclo mais pesado, e isso quer

dizer que os efeitos colaterais podem ser bem maiores.


Semana Clenbuterol Propionato de Testosterona

Trembolona

1 60mcg 0mg 0mg 2 80mcg 0mg 0mg 3 0mcg 100mg 75mg 4 0mcg 100mg 75mg 5 80mcg 100mg 75mg 6 100mcg 100mg 75mg

Todas as drogas são usadas todos os dias.

Imediatamente após o fim do ciclo, o atleta entra com a

TPC (terapia pós-ciclo) a fim de reestabilizar o eixo

hormonal.

CICLO 3

Ciclo bem avançado, usado por atletas profissionais,

fisiculturistas, com grande massa muscular. Usa-se

proteções durante o ciclo e depois do ciclo, além de uma

TPC bem eficiente.

É bem comum neste ciclo acontecer atrofia

testicular, fazendo-se necessário o uso de HCG durante o

ciclo.


Semana Clenbuterol Enantato de Testosterona

Trembolona Estanozolol

1 60mcg 0mg 0mg 0mg 2 80mcg 0mg 0mg 0mg 3 0mcg 500mg 75mg 0mg 4 0mcg 500mg 75mg 0mg 5 80mcg 500mg 75mg 0mg 6 100mcg 500mg 75mg 0mg 7 0mcg 500mg 0mg 50mg 8 0mcg 500mg 0mg 50mg 9 60mcg 500mg 0mg 50mg

10 80mcg 500mg 0mg 50mg

Neste ciclo, apenas o Enantato de Testosterona é

usado dividido em 2 partes na semana. Usa-se 250mg na

terça-feira e 250mg na sexta-feira. As demais drogas são

usadas todos os dias.

Sendo um ciclo bem pesado, os efeitos colaterais

podem ser inúmeros, como já dito.

Na revista MUSCULAR DEVELOPMENT, maior e

melhor publicação sobre musculação que existe

atualmente, Lee Priest usou um ciclo similar que lhe

rendeu a quarta colocação em 1990 no campeonato

World Amateur Championships.


O TREINO 300 DE ESPARTA

Quem nunca viu o filme “300” e ficou intrigado com

o físico dos atores?

O treino utilizado por todos eles será revelado logo

abaixo, mas antes é preciso fazer uma ressalva: alguns

atores tiveram seus corpos modelados, com truques de

câmera, óleos, massagens e tudo o que Hollywood é

capaz de fazer...

Sem os efeitos especiais...

Gerard Butler (o Rei Leônidas) ganhou o físico

rapidamente, uma vez que ele já possuía uma boa massa

muscular. O que ele fez ali, na verdade, foi um programa

de treinamento para perda de gordura corporal, e sempre

antes de filmar, ele fazia um treino específico para gerar


um inchaço em todos os músculos. Assim, ele parecia ser

muito forte naturalmente.

Além disso, sempre passava um óleo especial que

dava um maior contraste no corpo, acentuando as partes

escuras e claras dos músculos, dando um aspecto mais

“trincado” ao corpo.

Todos os pôster’s do filme foram tratados com

Photoshop, obviamente.

Mas todas estas técnicas não retiram o mérito dos

atores, como você logo vai ver...


Exercício Série/Rep Carga

BARRA FIXA

1 / 50

LEVANTAMENTO TERRA

1 / 50

AGACHAMENTO COM PULO

1 / 50

ABDOMINAL RUSSA

1 / 50

SUBIDA NO BANCO COM BARRA

1 / 50

BARRA FIXA

1 / 25


Todos os exercícios são feitos em super-série, não há

pausa entre cada exercício.

É preciso fazer uma dieta para perda de gordura

corporal, e fazer uma boa suplementação no pós-treino.

Treino cardiovascular em jejum também é

recomendável, uma vez que o treino visa a queima de

gorduras.


OTIMIZANDO O USO DO SEU WHEY PROTEIN

A idéia aqui é bem simples.

Whey protein é o melhor suplemento para ser usado

DEPOIS do seu treinamento.

30g do produto, se for puro whey protein, são

suficientes.

Adicionando o ÓLEO DE CÔCO, 10g, ao seu shake,

você vai ter um poderoso completo em seu pós-treino.

Óleo de côco é a chamada gordura de cadeia média

(MCT), e entrega energia rapidamente, facilitando o

transporte de nutrientes para seus músculos.

Então, se está a fim de utilizar uma fonte natural e

que funciona de verdade, na próxima vez experimente

este óleo.

Ele tem ação anti-oxidante, anti-catabólica, aumenta

o bom colesterol, ajuda a perder gorduras, melhora o

sistema imunológico, regula sua função intestinal,

melhora o funcionamento da tireóide, , tem ação anti-

envelhecimento, deixa a pele mais macia, controla a

compulsão por carboidratos, e facilita a entrada de

nutrientes em suas células musculares. Bom né...


DÚVIDAS DO ASSINANTE

DÚVIDA 1

“Terminei um ciclo de deca e dura. Gostaria de saber

como fazer uma TPC eficiente!”

Semana 1 até 2:

100mg de clomifeno

40mg de tamoxifeno

1,5g de TT

Complexo B

800mg de vitamina E

ZMA

Semana 3 até 4:

50mg de clomifeno

20mg de tamoxifeno

1,5g de TT

Complexo B

800mg de vitamina E

ZMA


Este tipo de TPC pode ser usada em qualquer ciclo

que tenha acarretado baixos efeitos colaterais e baixa

supressão da libido.

DÚVIDA 2

“Estou ficando enorme. Meus amigos já disseram

que virei gordo, ao invés de forte... Estou querendo dar

uma emagrecida, mas quero só perder gorduras e o

inchaço. Quais os alimentos que posso utilizar na dieta?”

É bem comum o atleta ter este problema, uma vez

que não acompanhamos o nosso próprio crescimento, e

sempre nos achamos fracos e frangos na frente do

espelho. É por isso que usamos e abusamos de imagens

com atletas com físico definido, e não inchado. Ter um

físico menor, mais definido, sem gorduras, com barriga

definida, é muito mais atraente e muito mais saudável.

Agora você vai ter que correr atrás do prejuízo!

Sugiro que leia as revistas

ABDÔMEN DEFINIDO EM 4 SEMANAS

PROJETO VERÃO 2011


Nestas duas revistas você vai encontrar toda dieta e

treino bem explicados para perder gorduras. Mas a dica

principal é esta:

Aeróbico em jejum

Termogênico caseiro ou clembuterol

Dieta com valor calórico baixo e restrito

Sódio limitado (mas não zerado)

DÚVIDA 3

“Tenho pouquíssimo tempo em minha semana para

treinar. É possível fazer apenas 1 treino por semana?”

Sim e não.

Sim, porque já existiu um fisiculturista que treinava

desta forma, o nome dele é Mike Mentzer. E não, porque

um tipo de treino destes exige muita experiência em

treino de altíssima intensidade.

Pensa em sofrer na academia. Pensou? Agora coloca

mais um pouco, não, coloca bastante sofrimento. Isso é

um treino HIIT de altíssima intensidade.

O treino do Mike Mentzer (ele estudou muito e

publicou um treino que achava definitivo para qualquer

pessoa, com qualquer físico) chama-se HEAVY DUTY.


Este treino se baseia em três fundamentos:

Árduo

Infrequente

Breve

Perfeição é pouco...

Aqui está o vídeo que o lendário Mike Mentzer

produziu, narrado e instruído por ele já velhinho, com

toda a rotina, comentários e técnicas de treino do

fantástico e controverso HEAVY DUTY.

http://www.youtube.com/watch?v=tcMOG0ECqDU

Trata-se da primeira parte do vídeo. As outras fica

fácil de serem encontradas.

Mike Mentzer foi o ÚNICO fisiculturista a conquistar

todos os pontos possíveis no campeonato Mr. Olympia

http://www.youtube.com/watch?v=tcMOG0ECqDU


em 1979. Foi derrotado pelo tio Arnold em 1980, ganhou

a quinta posição, e depois disso, caiu em depressão.

Conta-se que neste período bebia sua própria urina e

andava nu pelas ruas de seu bairro...

No mais, é uma excelente rotina de treino. Mas para

ser usada, deve-se ter uma boa experiência em

treinamentos de alta intensidade.


TERMOS DE USO DO MAXPUMP

Os produtos fornecidos pelo MAX PUMP tem o propósito de divulgar informações somente. MAX PUMP não visa substituir o acompanhamento de profissionais de saúde, tais como médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física.

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